Спортивный клуб СПбГУ

#Осенниймарафон

Золотая осень — идеальное время для творчества на свежем воздухе. Чтобы сплести красивый венок из кленовых листьев, нужно провести настоящую тренировку, которая требует гибкости, выносливости и хорошей координации.

Чтобы собрать достаточно ярких листьев и при этом размять всё тело, сделайте полноценную фитнес-тренировку. Для создания венка вам нужно выполнить:

• 100 приседаний. Начинайте бережный сбор самых красивых листьев с земли. Приседания отлично разогревают мышцы ног и ягодиц, подготавливая их к долгой ходьбе по шуршащему ковру.
• 100 наклонов вперед. Доставайте до самых ярких кленовых «ладошек» не сгибая колени. Это упражнение растягивает заднюю поверхность бедра и поясницу, снимая напряжение после сидячей работы.
• 50 боковых выпадов (по 25 на каждую ногу). Настоящие листья для венка никогда не лежат на одной прямой тропинке. Чтобы собрать самые сочные багряные и золотые экземпляры, которые спрятались в траве сбоку от дорожки, нужно делать широкие шаги в сторону. Это упражнение задействует внутреннюю поверхность бедра и помогает удерживать равновесие на неровной земле.

Выполняя набор этих упражнений, ваша корзина наполнится самыми отборными листьями. Теперь можно смело садиться за плетение, в работу включается мелкая моторика кистей и запястья, что также немаловажная часть для гибкости и подвижности суставов.

А теперь вопрос для проверки выполнения вашей тренировки: сколько листьев вы собрали для своего осеннего венка?
В нашем венке 325 листьев, что соответствует тренировочной нагрузке и оздоровительному эффекту.

Сбор листьев + плетение венка= хорошее настроение🍂

Какие перспективы (планы) Вашей команды на этот спортивный сезон?
• Константин Апицин, альпинизм: «В этом сезоне главная перспектива — массово вовлечь в эти старты студентов набора, чтобы молодые спортсмены получили мощный соревновательный опыт и повысили свои разряды».
• Анастасия Нужина, баскетбол: «Главная цель - выйти на новый уровень как команда и показать результат, которым будем гордиться».
• Артем Черкасский, баскетбол: «Цель команды в этом сезоне - только золото и долгожданный переход во 2 лигу асб».
• Анна Андреева, волейбол: «Совершенствоваться, становиться сильнее и продолжить завоевывать медали на международных турнирах».
• Глеб Коптелов, волейбол: «Планируем переходить в первую лигу».
• Евгений Котов, гребной спорт: «Закончить данный год призовыми местами».
• Юлия Горбач, плавание: «Улучшить личные рекорды и выиграть командный зачёт на университетских соревнованиях.
• Александр Гнусов, скалолазание: «Вовлечь больше людей в скалолазание и повысить уровень команды».
• Марк Герасимов, футбол: «В этом сезоне мы нацелены на максимальный результат. Улучшив нашу игровую дисциплину».

Первокурсники (новички) в команде требуют ли повышенного внимания? И какие основные правила существуют в Вашей команде?
• Константин Апицин, альпинизм: «Новички в альпинизме требуют максимального внимания и контроля, так как от их базовых навыков зависит безопасность всей группы. Наше главное правило — «один за всех и все за одного», где железная дисциплина на маршруте сочетается с безусловной взаимовыручкой».
• Анастасия Нужина, баскетбол: «Новичкам важно помочь адаптироваться и почувствовать себя частью коллектива. Наши правила простые: приходить вовремя, предупреждать, если не получается, и уважать друг друга независимо от уровня подготовки».
• Артем Черкасский, баскетбол: «С приходом первокурсников в команду, задача капитана и всего коллектива, создать условия внутри команды, которые позволят новичкам плавно влиться в коллектив. Основные правила в команде - взаимоуважение и трудолюбие».
• Анна Андреева, волейбол: «Я бы сказала, что нет не требует. Каждого нового человечка мы встречаем с радушием и поглощаем нашей сформированной атмосферой. Из правил - уважать друг друга, помогать и вкладываться в наше общее любимое дело. А еще поддерживать традиции сборной по волейболу, которые были созданы за последние 5 лет!».
• Глеб Коптелов, волейбол: «Первокурсники требуют особого внимания, важно не только, насколько хорошо человек играет, но и его психология, отношение к жизни, все это влияет на команду в целом как на единый организм».
• Евгений Котов, гребной спорт: «Да, новичкам первое время нужно уделять больше внимания, чтобы они быстрее адаптировались и поняли специфику команды. Главное правило - уважать друг друга, соблюдать дисциплину и всегда выкладываться на тренировках».
• Юлия Горбач, плавание: «Новичкам нужно помогать адаптироваться, но главное правило у нас — взаимовыручка и уважение к общему графику тренировок».
• Александр Гнусов, скалолазание: «Да, новичкам нужно больше внимания. Основные правила — безопасность, дисциплина и взаимопомощь».
• Марк Герасимов, футбол: «Новички требуют особого внимания в плане адаптации, но главное правило у нас одно для всех — полная самоотдача на тренировках и уважение к партнерам».

«К победе, несмотря ни на дождь, ни на туман»

Спортивный клуб СПбГУ взял блиц-интервью у капитанов сборных, чтобы узнать, что скрывается за статусом лидера и как спорт помогает строить карьеру.

Что для Вас значит в жизни быть «капитаном»?
• Константин Апицин, альпинизм: « Это умение вести за собой и принимать сложные решения в условиях, когда от них зависят жизни людей».
• Анастасия Нужина, баскетбол: «Быть капитаном — это быть связующим звеном между командой и тренером».
• Артем Черкасский, баскетбол: «Для меня быть капитаном означает нести ответственность за её победы и поражения».
• Анна Андреева, волейбол: «Вести к победе не смотря на ни на дождь, ни на туман».
• Глеб Коптелов, волейбол: «Для меня— это первый опыт. Как капитан корабля, вести команду за собой».
• Евгений Котов, гребной спорт: «Это значит уметь поддержать ребят, принимать решения».
• Юлия Горбач, плавание: «Быть капитаном это оставаться частью общего дела».
• Александр Гнусов, скалолазание: «Это поддержка атмосферы, где каждый может расти».
• Марк Герасимов, футбол: «Быть капитаном — это ответственность и микроклимат в команде».

Какие качества формируются (важны) для капитана?
• Константин Апицин, альпинизм: «Главные качества — это стрессоустойчивость, стратегическое мышление и эмпатия».
• Анастасия Нужина, баскетбол: «Умение слышать других».
• Артем Черкасский, баскетбол: «Коммуникабельность и уважение к партнерам по команде».
• Анна Андреева, волейбол: «Терпимость, умение выслушать».
• Глеб Коптелов, волейбол: «Лидерские качества».
• Евгений Котов, гребной спорт: «Ответственность, дисциплина, уверенность и умение находить общий язык с разными людьми».
• Юлия Горбач, плавание: «Важны лидерские качества, стрессоустойчивость и умение слышать каждого, чтобы поддерживать командный дух».
• Александр Гнусов, скалолазание: «Важны лидерство, терпение и умение слушать. Важно быть дружелюбным и показывать пример».
• Марк Герасимов, футбол: «Важнее всего умение слышать других, сохранять хладнокровие в сложных ситуациях и вести за собой личным примером, а не только словами».

Как отражается «капитанство» на Вашей будущей профессии?
• Константин Апицин, альпинизм: «Умение работать в условиях высокой неопределенности, важны в любой профессиональной сфере».
• Анастасия Нужина, баскетбол: «Навыки управления командой, коммуникации и принятия решений точно пригодятся в любой профессии».
• Артем Черкасский, баскетбол: «Моя будущая профессия связана с управлением коллективом, а это один из ключевых навыков, который капитанство развивает».
• Анна Андреева, волейбол: «Волейбол - командный вид спорта. Умение работать в команде однозначно необходимое и ценное для меня качество, ведь онкология - это мультидисциплинарная наука».
• Глеб Коптелов, волейбол: «Как специалисту по математическому моделированию опыт капитанства помогает работать в команды, вырабатывает лидерские качества».
• Евгений Котов, гребной спорт: «Учусь я на менеджменте, что помогает мне связывать учебу со спортом, получая реальную практику и навыки коммуникации и умение работать в команде».
• Юлия Горбач, плавание: «Навыки организации и коммуникации точно пригодятся в профессии, ведь капитан — это про управление и работу с людьми».
• Александр Гнусов, скалолазание: «Оно развивает ответственность. Это пригодится в любой профессии».
• Марк Герасимов, футбол: «Это поможет в будущей карьере брать на себя ответственность за решения».

Спортивный клуб поздравляет Софью Пушеву - студентку 3 курса образовательной программы «Реклама и связи с общественностью», с отличным выступлением на Первенстве и Чемпионате России по парусному спорту.

Всего за две недели в г. Тольятти (Самарская область) она поднялась на пьедестал почета дважды:
🥇 1 место на Первенстве России (до 23 лет) в олимпийском классе яхт «49erFX» (16–22 сентября);
🥈 2 место на Чемпионате России в том же классе (22–29 сентября).

Софья является действующим членом сборной команды Российской Федерации. Показать два таких высоких результата на главных стартах страны подряд — это результат колоссальной работы, высочайшей концентрации и настоящей спортивной выдержки.

Софья, поздравляем!
Желаем еще больше побед в новом учебном году!

Готов к труду и обороне: 90 лет истории, рекордов и легенд

11 марта 1931 года в СССР был утвержден всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО). Изначально это была не просто программа для сдачи нормативов, а масштабная государственная стратегия. В условиях, когда западные Олимпиады были для советских спортсменов закрыты, ГТО стал национальным ответом — своими «Олимпийскими играми» для миллионов трудящихся.

Идея была проста и гениальна: физически крепкий гражданин — это не только здоровый человек, но и надежный защитник Родины, готовый к труду. Программа просуществовала до 1991 года, а в 2014 году была возрождена в современной России.

Интересные факты из истории ГТО:

🔸В 1934 году был разработан и утвержден специальный молодежный комплекс нормативов физической подготовки под названием «Будь готов к труду и обороне» (БГТО). Комплексы БГТО состояли из спортивных испытаний по 16 видам двух ступеней, как у взрослых, и также предусматривали вручение соответствующих нагрудных знаков. Обладателями этих значков могли стать представители двух возрастных групп - 13-14 и 15-16 лет.
🔸Значок от школьника. Удивительно, но эскиз самого первого значка ГТО разработал не профессиональный художник, а 15-летний московский школьник Владимир Токтаров. Его идею доработал и воплотил в металле известный художник Михаил Ягужинский.
🔸Эволюция металла. Первые значки изготавливались из сплава меди и латуни с покрытием из горячих эмалей. Позже, когда движение приобрело поистине всесоюзный размах, знаки стали делать из алюминия с холодными эмалями — это было дешевле и технологичнее для массового производства.
🔸Первые герои. Самый первый знак ГТО I ступени под номером 1 был вручен многократному чемпиону страны по конькобежному спорту Якову Мельникову. Всего же в 1931 году, в первый год существования комплекса, значки получили 24 тысячи человек.
🔸Секретное оружие СССР. На Западе появление ГТО вызвало настоящую панику. Зарубежные газеты писали, что у Советского Союза появилось «новое секретное оружие под угрожающим названием ГТО». Иностранные журналисты не могли поверить, что миллионы людей добровольно бегают, прыгают и стреляют в свободное время.
🔸Броня для фронта. К началу Великой Отечественной войны нормативы комплекса были сданы большинством военнослужащих Красной Армии, особенно в авиации и сухопутных войсках. Многие герои войны, такие как снайпер Василий Зайцев или летчик Алексей Маресьев, имели значок ГТО. Именно тогда комплекс оправдал свое название на все сто процентов — миллионы подготовленных людей оказались готовы к обороне страны.
🔸От значка — к льготам. В советское время золотой или серебряный значок ГТО давал вполне осязаемые бонусы: льготы при поступлении в престижные вузы (например, в МГУ или МГИМО), прибавку к зарплате, а также преимущества при распределении путевок в санатории.
🔸Космический стандарт. Юрий Гагарин был обладателем золотого значка ГТО. Физическая подготовка по этой системе была обязательным условием для всех первых советских космонавтов.
Сегодня Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО переживает второе рождение. Как и 90 лет назад, это не просто погоня за значком, а способ проверить себя, укрепить здоровье и стать частью большой истории. Современная система включает 18 возрастных ступеней (от 6 до 70 лет и старше), а обладатели золотого знака по-прежнему могут рассчитывать на дополнительные баллы при поступлении в вузы.

С 2016 года в Университете СПбГУ сдали ГТО:

▪️62 сотрудника университета
▪️769 студентов
▪️5 учеников Академической гимназии имени Д.К.Фадеева.

Следующий прием ВФСК ГТО на спортивных площадках СПбГУ, пройдет уже в эту пятницу и субботу 2, 3 октября. https://max.ru/id7801002274_gos72/AaCPphRVTYo


Ждем всех на сдаче нормативов ГТО!

Увидели Санкт-Петербург с вершины Же-де-Пома и победили!

27 сентября во Всемирный день туризма на скалодроме Университета прошли соревнования - Чемпионат ВУЗов по альпинизму (скальный класс).

27 связок в течении 6 часов соревновались на разных по сложности и технике преодоления альпинистских трассах.

Общекомандное первое место заняли альпинисты Университета:

⚫ женская связка Епатко Евгения и Якуба Анна  – первые в женском зачете.
⚫ мужская связка Ураков Михаил и Звягин Андрей  – вторые среди мужских связок.

Второе командное место заняли представители ВОЕНМЕХА.
Третье командное место заняли представители ИТМО.

Погода была не альпинистская – светило солнце и красоты СПБ на вершине Же-де-Пома открылись во всей красе.

Спортивный клуб напоминает о возможности принять участие в выполнении нормативов ГТО на спортивных объектах СПбГУ.

Порядок подачи заявки для сдачи нормативов ВФСК ГТО обучающемуся и сотруднику СПбГУ

1.Регистрация: Получить уникальный идентификационный номер (УИН) на сайте - http://www.gto.ru

 
2. Заявка на выполнение:
 
Заполнить заявку на выполнение (Приложение №1
обучающимся и Приложение №2
сотрудникам);
 
Направить заявку в электронном виде в Спортивный клуб СПбГУ на электронную почту: polina.bashuk@spbu.ru
 
3.Обязательное получение медицинского допуска:
 
Получить справку медицинского допуска в поликлинике по месту жительства (в справке должна быть указана информация об отсутствии противопоказаний для занятий физической культурой и спортом (или о допуске к сдаче нормативов ВФСК ГТО));
 
Иметь при себе справку о прохождении медицинского осмотра в период сдачи нормативов (в период сдачи нормативов судейской коллегии центра тестирования).

Помним!  

Студенты 1-2 курсов получат баллы по физической культуре в соответствии с БРС.

Сотрудники могут подать информацию на Госуслуги для получения льгот в соответствии с законодательством РФ.

#Осенниймарафон

Дождь — это не повод отменять дела. Это ежедневный квест на пути к дому. Чтобы финишировать сухим, нужны четыре главных навыка:

1. Скоростная выносливость. Способность держать темп от метро до офиса сквозь встречный ветер и мокрую взвесь в воздухе. Это умение бежать быстро, но ровно, чтобы не выдохнуться на полпути, когда легкие начинает жечь от холода.

2. Прыжковые навыки.
Городская геометрия меняется: каждый стык плитки скрывает лужу. Точный расчет толчка, фазы полета и мягкое приземление решают судьбу твоих любимых кроссовок.

3. Ловкость.
Дождь делает людей непредсказуемыми. Кто-то внезапно раскроет зонт прямо перед вашим лицом, кто-то затормозит у перехода. Ловкость — это слалом между прохожими, мгновенная реакция на летящие брызги из-под машин и идеальный баланс на скользких желтых листьях.

4. Плавание.
Когда тротуар заканчивается непреодолимым водным массивом, включаются законы гидродинамики. Правильное положение корпуса при входе в воду, контроль дыхания и мощный рывок, который выносит вас на сухую сторону улицы по кратчайшей траектории.

Итог: Настоящий осенний марафон выигрывает не тот, кто бежит быстрее всех, а тот, кто «выходит сухим из воды» ☔️

Небеса приветствовали наших спортсменов…

25 сентября 2026 года в Санкт-Петербургском государственном университете прошло Открытие студенческого спортивного сезона 2026/27.

В нём принимали участие 9 сборных команд СПбГУ: по футболу, гребному спорту, женскому и мужскому баскетболу, женскому и мужскому волейболу, скалолазанию, альпинизму, плаванию.

По итогам сдачи контрольных нормативов были награждены спортсмены, показавшие лучший результат.

Прошла презентация первокурсников, которые вошли в состав сборных команд, все они получили тренировочные футболки.

После этого состоялась церемония представления капитанов сборных команд, в ходе которой им были вручены капитанские повязки.

В завершении праздника под гимн Российской федерации капитаны сборных команд подняли флаг, официально открыв спортивный студенческий сезон.

Сезон обещает быть жарким. Желаем всем спортсменам упорства и ярких побед🏆

Серия «Матчей звёзд» стартовала!

Первая глава этого большого спортивного праздника успешно открыта: эмоции зашкаливали, трибуны не умолкали ни на секунду, а спортсмены подарили зрителям настоящее шоу. Но мы только разогреваемся!

Мы готовим для вас самую зрелищную программу, фирменные конкурсы мастерства и атмосферу настоящего фестиваля силы, скорости и командного духа. Впереди нас ждёт ещё больше рекордов, красивых моментов и спортивной магии.

На очереди «Матчи звезд» по баскетболу и волейболу!

Будем всех ждать! Берите семью, друзей и хорошее настроение — этот спортивный марафон вы точно не захотите пропустить. До встречи на аренах!

Спортивный клуб СПбГУ приглашает на открытие спортивного студенческого сезона 2026/2027 учебного года

В этот день мы подведем итоги летних стартов, представим обновленный состав сборных и дадим официальный старт новому спортивному сезону 2026/2027
 
Мероприятие состоится:
📅 Дата: 25 сентября 2026 года
🕖 Время: 18:00
📍 Место проведения: Университетская набережная, дом 13, лит А. (стадион)

Поздравляем с победой!

20 сентября, в спортивном комплексе «Кировец», прошел Ⅳ Фестиваль студенческого спорта "Кубок Губернатора"

Кирилл Шапилов, студент 4 курса (Прикладная математика и информатика), занял 1 место по Айкидо, в дисциплине – кихон-вадза.

Поздравляем Кирилла с победой и желаем дальнейших успехов и побед!

Смотрим как прошел первый Матч звезд СПбГУ ⭐

🏆Студент фест! Как это было?
 
20 сентября, в рамках «Студент фест» прошло сразу два ярких события, и мы спешим поделиться эмоциями!
 
Спортивный квест
 
Сначала мы проверили командный дух и смекалку на спортивном квесте. Участие приняли 4 команды, и борьба была нешуточной!
 
Поздравляем победителей:
1 место — Команда Ашню
2 место — Команда Dream team
3 место — Команда Человек-Вовук
4 место — Команда Няшки
 
⚽ «Матч звезд»: Сотрудники vs Студенты

А затем состоялся наш первый футбольный «Матч звезд»! На поле встретились сотрудники университета и студенты. Игра была просто классной: динамичной, азартной и по-настоящему дружеской! Спасибо всем за красивый футбол и поддержку на трибунах. Победила молодость, что не помешало атмосфере, которая царила во время игры.
 
Команды-участники «Матча звезд» получили комплект игровой формы, которая была оставлена им на память, а также пакет брендированной экипировки, памятные кубки и медали.

Лучшими игроками матча были признаны:
 
Команда сотрудников - Мухин Александр Евгеньевич (кафедра химической термодинамики и кинетики)
Команда студентов - Сушенцев Алексей Дмитриевич (Фундаментальная информатика и информационные технологии, 1 курс)
 
Состав команды студентов:
1.Перелыгин Иван Павлович (Прикладная математика и информатика, 1 курс)
2.Константинов Иван Алексеевич, капитан (Прикладная математика и информатика, 1 курс)
3.Шлындиков Дмитрий Вячеславович (Прикладные математика и физика, 4 курс)
4.Шапошников Кирилл Валерьевич (Прикладные математика и физика, 1 курс)
5.Конкин Матвей (Прикладная информатика, 3 курс)
6.Герасимов Александр Иванович (Прикладная математика и информатика, 1 курс)
7.Сушенцев Алексей Дмитриевич, вратарь (Фундаментальная информатика и информационные технологии, 1 курс)
8.Дёмин Филипп Максимович (Физика, 2 курс)
9.Басманов Родион (Прикладная информатика, 2 курс)
10.Ремиди Имадэддин (Математика и компьютерные науки, 1 курс)
 
Состав команды сотрудников:
1.Булыга Иван Михайлович, специалист по спортивной работе Спортивного клуба
2.Семилеткин Сергей Алексеевич, тренер-преподаватель Спортивного клуба
3.Федорова Ольга Владимировна, менеджер баскетбольной команды
4.Артеменко Вадим Алексеевич, ведущий специалист Управления по организации спортивной деятельности
5.Финоченко Владислав Игоревич, специалист по спортивной работе Спортивного клуба
6.Успенский Сергей Михайлович, сотрудник Альпклуба «Барс»
7.Горлов Кирилл Александрович, администратор Управления по организации спортивной деятельности
8.Мухин Александр Евгеньевич, работник кафедры химической термодинамики и кинетики
9.Тимашков Сергей Александрович, сотрудник Альпклуба «Барс»
10. Уразметов Эзис – Вратарь
 
Важно отметить, что этот матч прошел в День международного студенческого спорта!

#Осенниймарафон

Кто сказал, что спорт — это только железо и беговая дорожка? Настоящий фитнес  сегодня работает в лесу!
Наш осенний марафон начался с первыми лучами солнца.

В программе:
Кардио: преодоление поваленных деревьев, глубоких луж и зарослей крапивы. Отличная тренировка на баланс!

Приседания со свободным весом: каждый найденный гриб требует идеального угла наклона спины. Счётчик повторений давно перевалил за сотню, а мышцы уже горят не хуже, чем после силовой тренировки.

Зрительная тренировка: прокачка периферического зрения и концентрации. Искать боровик среди золотой листвы — задачка посложнее любого визуального теста.Тренируем внимание к деталям!

А главный приз этого лесного марафона измеряется не в калориях и не в килограммах. Он прячется на дне корзины, пахнет хвоей и первым морозцем. Это абсолютная тишина в голове, запах сырой земли и то самое чувство приятной усталости во всем теле.

Плюс минус один белый гриб в корзине погоды не сделает, но хорошее настроение гарантированно! 🍂

С Днём международного студенческого спорта!

С праздником молодости и движения! 20 сентября — праздник тех, кто доказывает: лекции и зачёты отлично сочетаются с личными рекордами. Желаем всем студентам энергии на утренние тренировки перед парами, ярких побед за честь своего вуза и чтобы спортивный азарт помогал закрывать сессии на «отлично». Мяч на вашей стороне!

Расписание спортивных секций для работников на осенний семестр 2026/2027 учебного года

Подробную информацию можно узнать на сайте: https://uosd.spbu.ru/UOSD_sotrudnikam_rasp.php

Поздравляем всех рыжих с праздником!

18 сентября — неофициальный, но самый солнечный праздник для всех владельцев огненных пушистиков.

Рыжие коты — это не просто окрас, а настоящий антидепрессант пасмурной осени.

В этот день принято баловать своих любимцев самыми вкусными лакомствами, делать сотни фотографий их солнечных шубок и делиться ими в соцсетях.