ГБДОУ 26

🍂 Осенний рацион для укрепления иммунитета: рекомендации Роспотребнадзора

Межрегиональное управление Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу и Ленинградской области напоминает, что с возвращением холодов особенно важно следить за питанием – оно помогает организму противостоять сезонным инфекциям.

🥕 Овощи и ферментированные продукты
Делайте ставку на сезонные корнеплоды (свёкла, морковь, репа, редька, тыква) и все виды капусты: они богаты клетчаткой.
Добавьте в меню квашеную капусту, мочёные яблоки, клюкву и бруснику. Это источники пробиотиков и витамина С, которые помогают усваивать питательные вещества.

🐟 Витамин D и полезные жиры
Восполняйте дефицит витамина D с помощью жирной рыбы, печени трески, яиц и сливочного масла.
Чтобы он лучше усваивался, включайте в рацион нерафинированные масла (льняное, оливковое, подсолнечное) и орехи.

🍗 Белок каждый день
Для выработки антител нужен полноценный белок: мясо, творог, яйца, бобовые.
Выбирайте щадящие способы приготовления: варку, тушение, запекание или готовку на пару.

☕ Вместо сахара – полезные вкусы
Откажитесь от сахара в пользу специй и натуральных напитков: запекайте фрукты с корицей, пейте чай с имбирём, облепихой, отвар шиповника, морсы из сезонных ягод.

🍎 Режим питания
Придерживайтесь трёх основных приёмов пищи и одного-двух лёгких перекусов (яблоко, груша, хурма) – так уровень энергии будет стабильным в течение дня.

✅ Сбалансированный осенний рацион – простая опора для здоровья!

#Роспотребнадзор_правильное_питание

📌 Подписывайтесь на Роспотребнадзор по СПб и ЛО в МАКС | МАХ

🛌 Почему ребёнку нужен дневной сон?

Это не просто «традиция» детского сада. Это база для здоровья нервной системы.
Без качественного отдыха днём у ребёнка падает концентрация и растёт уровень стресса.

✅ В новом выпуске «5 минут о воспитании» расскажем, на что влияет тихий час и как отличить индивидуальную норму от патологии.

Ролики созданы при поддержке Минпросвещения России.

👀 10 дней, чтобы заглянуть в необычные музеи Петербурга

С 1 по 10 октября небольшие музеи Петербурга и Ленинградской области проведут дни открытых дверей, экскурсии и специальные программы.

В программе — музеи при заводах и университетах, школьные коллекции, мемориальные квартиры, музеи техники и небольшие частные площадки. В обычное время попасть в некоторые из них непросто, а сейчас можно будет познакомиться с ними поближе.

Многие музеи получится посетить бесплатно, но на часть мероприятий потребуется предварительная запись. Регистрация открывается 22 сентября.

📅 1–10 октября

🎟️ Подробная программа и регистрация — https://vk.ru/forummuzeev

📍 Петербург и Ленинградская область

«Мальчики не плачут!»

Наверняка вы слышали эту распространённую и спорную фразу. Но что за ней скрывается?

📌 На самом деле эта фраза не о мужественности и силе, а о запрете на эмоции и блокировке развития эмоционального интеллекта.

Эмоции — это не слабость, а сигнал о том, что происходит внутри. Непрожитая эмоция никуда не исчезает, а накапливается.

✅ Родители могут помочь ребёнку понять себя и стать гармоничной личностью. А чтобы узнать, как помочь ребёнку прожить эмоции, смотрите наш ролик.

Проект «5 минут о воспитании» создан при поддержке Минпросвещения России

Устали повторять одно и то же, а ребёнок всё равно не слушается?

✅В новом клипе — перевод со «взрослого» на «детский». Меняйте формулировку, и ребёнок с большей готовностью сделает то, о чём вы просили так долго.

Полную версию ролика смотрите здесь.

📚 В вашей семье любят читать вместе, а поездка в новогоднюю Москву — давняя мечта? Тогда этот конкурс точно для вас!

До 30 сентября открыт приём заявок на третий, заключительный этап Всероссийского конкурса семейного чтения. Для участия снимите видео о ваших книжных традициях, опубликуйте ролик с хештегом #ЗнаниеЧитаемВсейСемьей, зарегистрируйтесь на сайте конкурса и прикрепите ссылку на публикацию.

🏆 Главный приз — поездка в предновогоднюю Москву для всей семьи: победителей ждут торжественная церемония награждения в Национальном центре «Россия» и увлекательная экскурсионная программа.

Кроме того, 100 лучших работ получат дипломы призёров, а все остальные участники — книжные наборы для пополнения домашних библиотек.

🍂 Осень — прекрасная пора, которая так и манит детей к лужам!

Помните: запретный плод сладок, поэтому лучше, чтобы ребёнок поиграл под вашим присмотром.

Заодно вы сможете развить его наблюдательность и научить делать собственные выводы.

⬆️ В карточках мы собрали полезные идеи игр в лужах. Одевайтесь потеплее, надевайте самые яркие резиновые сапоги и отправляйтесь навстречу приключениям вместе с малышом!

Год дошкольного образования объявлен Минпросвещения России.

#ГодДошкольногоОбразования #ГДО_ИИДСВ

В преддверии международного дня благотворительности мы задумались: как объяснить малышу, что такое «помогать другим»? 🤔

Это слишком сложно для дошкольника или, напротив, отличный способ прокачать его эмоциональный интеллект?

⬆️ Из карточек узнаете, как пробудить в ребёнке интерес к добрым делам и какие посильные задачи можно доверить даже самым маленьким.

Год дошкольного образования объявлен Минпросвещения России.

#ГодДошкольногоОбразования #ГДО_ИИДСВ

🚒 Пожарные машины, эстафеты и концерт: яркое 1 сентября в ТРК «Лето»

На задней парковке ТРК «Лето» в День знаний устроят фестиваль спецтехники «Привет, грузовик». Дети смогут забраться в кабины пожарной машины, скорой помощи, тягача и другой техники, покрутить руль и пообщаться с водителями.

Для юных гостей также подготовили конкурсы, эстафеты и детскую дискотеку.

А затем праздник переместится в центральный атриум — там пройдёт концерт «Здравствуй, школа!» от Академии музыки ДЕТИПОЮТ. На сцену выйдут солисты проекта, группа «Скитлс» и Детский эстрадный хор.

🗓️ 1 сентября
🕓 13:00–18:00, концерт — с 16:00
📍 ТРК «Лето», задняя парковка и центральный атриум

🍂 Август подходит к концу, а значит, самое время вспомнить и сохранить самые тёплые летние моменты.

Предлагаем вам создать вместе с ребёнком настоящую капсулу времени.

✅ Коробочка воспоминания – это не только совместное творчество, но и упражнение на развитие памяти и речи. А также отличный способ мягко подготовить малыша к новому сезону без грусти от расставания с летом.