СПб ГБУЗ Городская поликлиника №93

В Санкт-Петербурге инициирован масштабный опрос о курении. Просим принять участие в опросе, даже если Вы не курили никогда или когда-то бросили. Значительная часть курильщиков не может отказаться от курения из-за никотиновой зависимости, даже если они этого хотят. Определение уровня зависимости у курильщиков, желающих бросить курить, важно для подбора лечения и успешного отказа от курения. Опрос займёт не более 10 минут.
Воспользуйтесь баннером с QR-кодом на опрос и/или короткой ссылкой: clck.ru/3TopyM

День беременных: праздник, который объединяет общество вокруг ценности материнства!
В России День беременных отмечают дважды в год - 7 апреля и 7 октября.
История праздника началась годом ранее с пилотного проекта: по инициативе Русской православной церкви День беременных провели в 16 регионах страны. Результаты оказались настолько значимыми, что праздник получил официальный статус.
Главная цель этого дня — сформировать в обществе культуру бережного отношения к материнству и детству, проявить заботу о каждой беременной женщине и активнее продвигать меры поддержки семей.
Подробнее о проекте и мерах поддержки беременных — на официальном сайте всё-беременным.рф/.

Защита от кори: что важно знать?
Корь — очень заразная инфекция: один больной может заразить 12–18 человек.
Главный способ защиты — вакцинация
Прививка формирует устойчивый иммунитет и спасает от тяжёлых осложнений.
Схема простая:
• Первая доза — в 1 год
• Вторая доза — в 6 лет
• Взрослым до 35 лет, если нет подтверждённого иммунитета, — тоже нужна вакцинация.
Если вы не уверены, привиты ли вы, — проверьте прививочный сертификат или проконсультируйтесь с терапевтом.
Подробности в наших карточках

В период с 05 по 11 октября 2026 года в России проводится
Неделя сохранения психического здоровья, посвященная этой важной теме.
Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия.
Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения.
Приглашаем вас 7 октября в 15.30 на открытую лекцию: «Стресс и пути его преодоления» в рамках «Школы психологии и здоровья» Городской поликлиники №93.
В программе:
• От чего зависит здоровье человека;
• Физическое и психическое здоровье;
• Этапы развития стресса и его влияние на организм;
• Острый и хронический стресс, в чем разница;
• Последствия хронического стресса;
• Эффективные способы преодоления стресса
• Практика расслабления «Точка покоя»
Ведущая: медицинский психолог Карандасова Олеся Евгеньевна.
Адрес: Взрослое поликлиническое отделение 127 (пер.Щуппа, д.2), конференц-зал.
Продолжительность встречи: 1,5 часа.
Вход свободный.

Неделя сохранения психического здоровья

Психическое благополучие — это способность справляться с трудностями, сохранять продуктивность и поддерживать отношения. Поддерживать его помогают простые привычки: сон, физическая активность, здоровое питание, управление стрессом, социальная поддержка и умение просить о помощи.

Как справиться со стрессом и не попасть в ловушку эмоций — читайте в наших карточках 👆

Но если привычные способы не помогают, а тревога, подавленность или бессонница становятся постоянными — это повод обратиться за профессиональной помощью. Не ждите, пока станет «совсем тяжело». Ранняя поддержка помогает быстрее вернуть устойчивость.

1 октября — Международный день пожилых людей

Этот день — ещё один повод напомнить: активная и полноценная жизнь возможна в любом возрасте. Здоровье старшего поколения — это не только отсутствие болезней, но и энергия, самостоятельность, интерес к жизни и желание каждый день узнавать что-то новое.

Что помогает оставаться здоровым и активным:

✅регулярная умеренная физическая нагрузка — ходьба, лечебная физкультура, плавание;
✅сбалансированное питание с достаточным количеством овощей, фруктов и белков;
✅контроль артериального давления, уровня сахара и холестерина;
✅полноценный сон и соблюдение режима дня;
✅тренировка памяти и внимания — чтение, настольные игры, освоение новых навыков;
✅общение с близкими, участие в жизни семьи и общества.

Помните: движение, забота о себе и тёплые человеческие отношения — лучшая профилактика многих заболеваний. Возраст не ограничивает возможности, если относиться к своему здоровью осознанно и с любовью.

Поздравляем всех с праздником! Желаем бодрости, энергии, семейного тепла и долгих лет активной и счастливой жизни!

В Санкт-Петербурге инициирован масштабный опрос о курении. Просим принять участие в опросе, даже если Вы не курили никогда или когда-то бросили. Значительная часть курильщиков не может отказаться от курения из-за никотиновой зависимости, даже если они этого хотят. Определение уровня зависимости у курильщиков, желающих бросить курить, важно для подбора лечения и успешного отказа от курения. Опрос займёт не более 10 минут.
Воспользуйтесь баннером с QR-кодом на опрос и/или короткой ссылкой: clck.ru/3TopyM

Признаки инфаркта миокарда.

Инфаркт: правило «золотого часа»

Термин «правило золотого часа» используется в медицине катастроф. Считается, что в течение этого времени вероятность того, что лечение предотвратит смерть пациента, наиболее высока.

💔 Острый коронарный синдром (ОКС) — это действительно угрожающее жизни состояние, когда резко нарушается кровоснабжение сердечной мышцы (миокарда). Если кровоток не восстановить быстро, участок сердца начинает испытывать кислородное голодание (ишемию), а затем могут наступить необратимые изменения — некроз (гибель ткани). В самых тяжёлых случаях это ведёт к инфаркту миокарда или даже внезапной сердечной смерти.

Правильное оказание первой помощи укладывается в концепцию золотого часа. Если возникают следующие симптомы👇
— острая боль в области сердца, которая может распространяться в левую руку, лопатку или шею
— боли в верхних отделах живота (абдоминальная форма ОКС)
— нарушение ритма сердца
— увеличение частоты дыхания
— увеличение или падение артериального давления
— бледность, холодный пот, дрожь
— паника, страх смерти.
🚨 Немедленно вызывайте скорую помощь: тел. 03, 103, 112.

✅ До приезда скорой не паникуйте и прекратите любую физическую активность, откройте окно и, если нет аллергии и противопоказаний, разжуйте 1 таблетку (250–325 мг) аспирина (ацетилсалициловой кислоты) и примите нитроглицерин под язык, но только при нормальном артериальном давлении.

❗Категорически нельзя терпеть и ждать «авось пройдёт». Вызывайте бригаду скорой помощи.

Бесспорно, медицинскую помощь оказывают медики, но, как показывает жизнь, умение каждого из нас оказать первую помощь до прибытия служб экстренного реагирования может сыграть решающую роль в спасении пострадавшего.

28 сентября - 4 октября Неделя ответственного отношения к сердцу (Всемирный день сердца 29 сентября)

❤ Сердце — один из самых важных органов. Оно работает без остановки, снабжая каждую клетку нашего тела кислородом и питательными веществами. В честь Всемирного дня сердца, который отмечается 29 сентября, Минздрав запускает Неделю ответственного отношения к сердцу — время, когда особенно важно задуматься о своём здоровье и сделать первые шаги к его сохранению.

Ответственное отношение к сердцу складывается из простых, но действенных привычек: регулярная активность, правильное питание, контроль ключевых показателей и регулярные медицинские осмотры.

Важная часть профилактики — следование медицинским рекомендациям. Если врач назначил лекарства или дал советы по изменению образа жизни, важно выполнять их регулярно. Это не просто формальность. Именно так удаётся держать под контролем хронические состояния и предотвращать острые осложнения.

Начните с малого: добавьте одну прогулку, сократите количество соли в блюдах, запишитесь на профилактический осмотр. Каждый такой шаг — вклад в долгую и активную жизнь. Подробности в наших карточках👆

🤝 Присоединяйтесь к Неделе ответственного отношения к сердцу. Следите за нашими новостями и узнайте, где и как можно проверить работу сердца.

Всемирный день сердца 29 сентября.

❤ Сердце — один из самых удивительных органов: оно начинает трудиться задолго до нашего появления на свет. Уже на 3-й неделе внутриутробного развития закладываются его ткани, а на 4-й неделе биение можно зафиксировать на УЗИ.

Немного данных, чтобы оценить масштаб👇

🔸Вес сердца взрослого — 250–330 граммов, у новорождённого — примерно 22 грамма. По размеру сердце сопоставимо с кулаком, но по нагрузке это настоящий чемпион: оно работает без выходных и отпусков

🔸Особенность сердечной ткани — способность проводить электрические импульсы. Именно благодаря этому сердце может сокращаться даже вне организма, если есть кислород

🔸Нагрузка и внешние факторы иногда приводят к проблемам: статистика фиксирует рост числа приступов в новогодние праздники и в сильную летнюю жару.

Берегите своё сердце. Если вы давно не проверяли здоровье, то сейчас самое время записаться на диспансеризацию.

Простые правила профилактики болезней сердца для каждого:
1. Физическая активность: Пешие прогулки от 30 минут в день существенно снижают риск развития ишемической болезни сердца и гипертонии.
2. Контроль питания: Рекомендуется ограничить потребление соли (до 5 г в день) и добавленного сахара, добавив в рацион больше клетчатки, свежих овощей и зелени.
3. Регулярный мониторинг: Взрослым необходимо регулярно измерять артериальное давление (норма до 120/80 мм рт. ст.), а начиная с 35 лет — ежегодно проверять уровень холестерина и глюкозы в крови.