Лекторий «Пробуждение»

Представьте, что вы не умеете читать. Совсем. А вам нужно узнать историю святого, о котором вы столько слышали. Что вы будете делать? Именно для этого придумали житийные иконы. Перед нами икона — «Святитель Николай с житием» середины XVI века. Она взята из собора Рождества Богоматери Антониева монастыря — одного из древнейших в Новгороде. Сегодня её можно увидеть в Новгородском музее-заповеднике, в Кремле.

В центре иконы, в так называемом среднике, — фигура святителя Николая в архиерейском облачении, с Евангелием в левой руке и благословляющим жестом правой.

Вокруг, по периметру, расположены клейма — небольшие сцены из жития. Это не просто украшение. Икона читается как книга: вот Николай тайно подкидывает золото в дом обедневшего отца, чтобы тот не отдал дочерей на позор. Вот спасает утопающих. Вот останавливает казнь несправедливо осуждённых.

По сути, икона выполняла роль проповеди — она рассказывала о помощи и заступничестве тем языком, который был понятен каждому.

Почему это важно понимать? Потому что икона — это не абстракция и не просто «старая доска». Это конкретный предмет со своей структурой и своим языком. Средник отвечает на вопрос «кто это». Клейма — на вопрос «что он сделал». Золотой фон — это свет, который не отбрасывает теней. Так иконописец показывает: перед нами не земное пространство, а мир, где всё пронизано Божественным присутствием. А трещины и утраты — это биография: икона пережила века, её поновляли. И когда мы смотрим на неё не как на музейный экспонат, а как на собеседника, она может о многом нам рассказать.

📍 Великий Новгород, Кремль, 11
Музей изобразительных искусств
Работает с 10:00 до 18:00, в четверг — с 13:00 до 21:00. Выходной — понедельник.

Сегодня свой день рождения отмечает Анастасия — дизайнер всех наших проектов! 🎉

Есть люди, благодаря которым у проекта появляется свой характер. Настя — как раз из таких. Она помогает нам рассказывать о сложных и важных вещах ещё и через визуальный язык, находить нужные образы и делать так, чтобы знакомство с Лекторием начиналось задолго до первой лекции.

Настя, желаем тебе побольше поводов удивляться самой себе, смелых задумок, которые сбываются даже лучше, чем представлялось, и проектов, которыми хочется гордиться! Пусть за пределами работы будет много маленьких радостей, больших приключений, встреч с интересными людьми и времени на то, что делает тебя счастливой.

С днём рождения! Обнимаем и поздравляем! 🥳

Почему падает внимание?

Про внимание действительно вопросов сейчас очень много.

В первую очередь надо разделить, что страдает: внимание или концентрация.

✅ У вас проблемы с вниманием, если вы несколько раз посмотрели, например, на тумбочку в коридоре и не увидели там ключи, которые лежат на видном месте.

Причина часто: усталость, перегрузка, мозг занят другой проблемой, вы о чем-то тревожитесь.

✅ У вас проблемы с концентрацией внимания, если вы начинаете дело и через пять минут аж ерзать начинаете, как хочется посмотреть в телефон, проверить погоду, счет в банке, почту, есть ли у кота корм...

Проблемы с недостаточной внутренней дисциплиной, возможно утрата мотивации, интереса, или привычка к "быстрому дофамину", когда если стало хоть чуть-чуть скучно, надо срочно себя подпитать.

Рабочие техники, чтобы вернуть фокус:

1. Метод Pomodoro (это не фамилия - помидор). 25 минут работы — 5 минут отдыха. Чтобы не пропустить нужно установить будильник. Решает две задачи. Тренирует дисциплину. И второе, когда психика знает, что до отдыха совсем чуть-чуть, работает более продуктивно. Но не у всех, поэтому надо пробовать. Кого-то это раздражает.

2. Список отвлечений. Когда в голову приходит «надо проверить почту/написать сообщение», запишите это на листок и вернитесь к основной задаче. Это уменьшает количество переключений и сохраняет фокус. Пару дней поделаете, удивитесь как много всего вас отвлекает и начнете это контролировать.

3. Мое любимое — правило «двух минут». Если задача занимает меньше 2 минут — делайте сразу и до конца. Например, вы начали писать сообщение, и задумались, потом отвлеклись. Скажите себе: "Это всего две минуты!", — и сделайте. Пару недель тренировок и концентрация улучшится.

И бога ради, если вы заметили у себя некоторые трудности с вниманием, не надо сразу приписывать себе СДВГ, подписываться на группы, думать о таблетках и винить маму, что в детстве не довела до врача. Диагноза у вас скорее всего нет, а вот начать все им оправдывать, ну такое себе. Начните с простого — отдых, своевременный сон, простые усилия.

Вы садитесь работать, открываете файл, и через минуту рука сама тянется к телефону. Вы возвращаетесь, читаете одну и ту же строчку три раза и понимаете, что не помните ни слова. Вы вроде бы ничем не заняты, но устали так, будто разгружали вагоны. Знакомо?

Внимание падает не потому, что вы ленитесь или «разучились думать», а потому что психика тратит силы на что-то другое.

На тревогу, нерешённые вопросы, внутренний диалог, на попытки удержать слишком много всего и сразу. Пока это идёт фоном, на концентрацию ресурса уже не остаётся.

Ещё внимание падает, когда в жизни слишком много однообразия. Мозгу нужна новизна, смена, движение — без них он просто перестаёт включаться. И наоборот, когда задач слишком много и все они кажутся срочными, внимание размывается, потому что не может выбрать, за что держаться.

Что делать? Первое — снизить тревогу, хотя бы просто признаться себе, что к ней ведёт. Второе — дать мозгу новизну, сменить маршрут, обстановку, занятие. И третье, самое простое — перестать требовать от себя концентрации насильно. Внимание возвращается не через усилие, а через отдых и ясность.

Картина: «Адам и Ева» Владимир Баранов-Россине, 1912

Если в Санкт-Петербурге вы придёте в музей современного искусства «Эрарта», вы не пройдёте мимо зала Елены Фигуриной. Её работы называют визитной карточкой музея и всего современного питерского искусства.

Фигурина пишет в стиле экспрессионизма (направления в искусстве, где художник не рисует мир, а «кричит» о нём красками). Она почти не смешивает цвета — жёлтый, синий, красный «звучат» у неё чисто, как есть. Её люди — с большими головами и глазами-блюдцами — похожи то ли на детей, то ли на ангелов.

Интересно, что сама художница не имеет художественного образования. Она окончила Ленинградский институт авиационного приборостроения, а рисовать начала ещё студенткой. Жила тогда в родительской квартире, в десятиметровой комнате, но писала большие полотна — по полтора метра. Чтобы увидеть работу целиком, переворачивала бинокль. «Я 13 лет в этой комнатке писала», — вспоминает она.

В персональном зале Фигуриной в «Эрарте» идёт мультимедийный спектакль «Отчего люди не летают?», где герои её картин двигаются, обретают голоса.

Работы Елены Фигуриной находятся в собраниях Третьяковской галереи, Русского музея и Эрмитажа, а также в Zimmerli Art Museum в Нью-Йорке.

📍Музей современного искусства «Эрарта»
СПб, 29-я линия В.О,, дом 2
Работает ежедневно, кроме вторника, с 11:00 до 23:00.

🎁СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ОКТЯБРЯ!

Традиционная распродажа месяца, для которой мы выбираем самые актуальные темы. Вебинары редко повторяются в подборках, поэтому даже если вы не планируете смотреть их в ближайшее время, но тема вам интересна, мы рекомендуем приобрести их со скидкой, чтобы посмотреть позже.

Родня. Правила техники безопасности
Вебинар Елены Шубиной
Редко кому удаётся жить со всеми близкими в ладу. И по положению мы тоже можем сильно отличаться: кто-то побогаче, кто-то победнее, кто-то попроще, кто-то посложнее, одни в деревне, другие в городе, кто-то в столице, кто-то в другой стране. Как быть с этой «родной кровью», когда люди вроде бы свои, но при этом непонятные какие?
1250 руб. вместо 2500 руб.

Мать в жизни мальчика, подростка, мужчины
Вебинар Олега Балуткина
На что может и на что не может повлиять мать в воспитании сына.
О природе сепарации. Отношения с женщинами своих сыновей. Образ матери в глазах ее сына на разных возрастных этапах.
1250 руб. вместо 2500 руб.

Тревожная мама. Как из мамы тревожной стать слышащей и управляющей?
Вебинар Ирины Фотиной
Как формируется тревога, которая постепенно захватывает родителей в кольцо? Научимся отличать её от здорового беспокойства за своих детей. Вебинар не только для мам, но и для пап, старших поколений, и помогающих практиков.
1000 руб. вместо 1500 руб.

📎Только в октябре вы можете приобрести записи каждого вебинара за 1000-1250 рублей. (Обычно их стоимость — от 1500 до 2500 рублей).

📱Воспользоваться предложением можно,написав по номеру +79312311000 (Тelegram, Max)

МОЖНО ЛИ ПОМОЧЬ БЛИЗКОМУ, если «он не хочет»?

Вебинар Елены Шубиной из цикла «Простые вопросы»

В интернет-психологии часто звучит: «Помочь человеку нельзя, пока он сам этого не захочет». Из этого будто бы следует, что если ваш родной зависим, слишком юн или стар, не понимает своей беды, упрям или боится — остаётся лишь развести руками. Но это не так!

Практическая психология знает множество методов, которые позволяют «достать» до человека через его семейную систему или скомпенсировать его поведение, изменив своё.

Любой психолог подтвердит — порой достаточно поговорить с родителем о ребёнке, с дочерью или сыном о пожилом родителе — и изменения запускаются. И это не «магия», а доказанные и эффективные подходы. Стоит лишь попробовать.

Этот вебинар будет полезен всем, кто живёт со сложным человеком, видит его проблемы, чувствует бессилие или не знает, как поддержать. Я расскажу, как помочь!

УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:

🗓️ 2 октября 2026 года, 20:00–22:00 (Мск)
🧑‍💻 «Живой» вебинар + запись в бессрочном доступе + чат-поддержка в ТГ и МАХ
💳 Стоимость: 1000 руб.
Вы можете приобрести только этот вебинар или весь цикл из 10 лекций за 3000 руб.
📋Индивидуальная консультация по теме вебинара: 3500 руб.
📲 Регистрация: напишите по номеру +7 931 231 1000 (Telegram, MAX)

ЧТО БУДЕТ НА ВЕБИНАРЕ (ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ):

— Можно ли помочь, если близкий говорит «нет». До каких пор стоит бороться. Что говорят духовные и религиозные традиции. Когда идти до конца, а когда — уступить.

— Почему люди отказываются от помощи. Всегда ли «нет» — это «нет». Почему сопротивление — это завуалированная просьба о помощи, и как его узнать. Как услышать скрытый крик о спасении. Особенности скрытых просьб у мужчин и женщин разных поколений.

— Близкие, как Армия спасения. Арсенал практической психологии и аддиктологии (терапии зависимых) для поддержки зависимых или тех, кто на грани. Особенности взаимодействия с подростками с РПП.

— Как преодолеть сопротивление? Конкретные шаги, чтобы «разрушить стену» (особенно у упрямых мужчин и подростков).

— Помощь возрастным родным. Как уговорить маму пойти к психологу?

— Что делать, если человек тяжело болен, без сознания или не может решать за себя? Возможности семейной психологии в критических ситуациях.

— Обзор методов и подходов. Как и почему это работает? Как понять, к кому обратиться за помощью? Это будет не просто лекция — а практичный разговор с ответами на ваши самые болезненные вопросы. Я объясню сложное простыми словами, дам чёткие ориентиры и покажу, где может быть ваша реальная помочь.

КРАТКО О ВЕДУЩЕЙ:

Елена Шубина (г. Санкт-Петербург).

Стаж в психологическом консультировании и преподавании психологических дисциплин — 27 лет. Автор более 200 курсов и вебинаров.

Специализации: кризисная, семейная психология, системная семейная и телесно-ориентированная терапия, терапия зависимостей у детей и взрослых, профориентация и профайлинг.

Изменилось закреплённое сообщение чата

ЛИНГВИСТИЧЕСКИЕ РАСКОПКИ

Искренок — небольшая выемка в русской печи, где хранили сухую растопку и кресало для добывания огня.

В старой избе огонь был буквально центром домашней жизни. От печи зависело, будет ли в доме тепло, на ней готовили еду, а зимой она была одним из главных источников света и тепла. Поэтому всё необходимое для растопки старались держать рядом и в сухом месте. Для этого и служил искренок — небольшое углубление непосредственно в печи.

Там могли лежать лучина, щепки, береста и кресало — металлическое приспособление, которым ударяли по кремню, чтобы получить искру. Важно было не только сохранить растопку сухой, но и иметь огниво под рукой: когда огонь в печи погас, его нужно было быстро разжечь снова.

Почему по вечерам поднимается тревога?

Вам знакомо состояние, когда днём держишься, а к ночи начинает накатывать приступы тревоги. Вроде ничего не случилось, а внутри всё сжимается.

С точки зрения нейробиологии это объяснимо. К вечеру снижается уровень кортизола, который днём помогает регулировать эмоции. Из‑за этого ослабевает контроль над переживаниями — то, что днём воспринималось спокойно, вечером ощущается острее.

Когда день заканчивается, наступает время для воспоминаний и саморефлексии. Одновременно снижается эффективность префронтальной коры — она хуже справляется с регуляцией эмоций из‑за накопившейся усталости.

Также к вечеру уменьшается активность серотонина, поддерживающего стабильное настроение, и растёт выработка мелатонина. Эти изменения повышают эмоциональную чувствительность.

У людей с повышенной тревожностью затрудняется переработка эмоций во время сна — миндалевидное тело недостаточно успокаивается, и напряжение сохраняется, накапливаясь со временам

Если такие вечера повторяются, нужно давать себе возможность разгружаться. Лучше всего с этим справляются телесные практики.

Например, попробуйте «дыхание с удлинённым выдохом». Вдох на 4 счёта, выдох на 6–8. Повторите 5–7 циклов. Удлинённый выдох активирует парасимпатическую систему — она снижает физиологическое напряжение и помогает телу почувствовать, что опасность миновала.

Иногда слышу, как кто-то с бравадой говорит о том, что не просит поддержки у близких. Мол, все сам(а).

Вы правда думаете, что вы их щадите или жалеете?

А знаете, что происходит на самом деле?

1. Ваши близкие люди чувствуют, что с вами что-то происходит, но не зная что, строят свои версии и догадки. Зачастую совершенно неправильные. И ведут себя с вами в соответствии с ними. С догадками. А не с тем, что есть на самом деле.

2. Они думают, что вы им не доверяете. У кого-то это вызывает обиду, у кого-то гнев, у кого-то ответное отчуждение.

3. Некоторые, особенно подростки, испытывают бессознательное чувство вины. Им кажется, что если вы не рассказываете, что случилось, причина в них и они сделали что-то не так. У кого-то на этой почве могут возникнуть неврозы. (Еще подробнее мы с Ириной Фотиной написали об этом вот здесь).

4. Постоянное замалчивание обычных житейских событий и историй, которые выбили нас из равновесия, приводит к тому, что ваши близкие мало знают о вас. Или ваш образ для них состоит только из позитива. Вы живете рядом, но разными жизнями. Постепенно это приводит к тому, что вы становитесь для них по настоящему чужим человеком. Или «лицом с обложки», к которому и подойти-то страшно.

5. Не давая близким возможности поддержать вас, вы лишаете их бесценного опыта заботы, любви и служения, без которых душа человека черствеет. Нельзя стать добрым щедрым и великодушным, если тебе не на кого это направить. Не обращаясь за помощью, вы сами способствуете тому, чтобы ваши близкие стали черствыми эгоистами. Особенно это касается взрослых детей и мужчин.

6. Когда мы даем близким возможность поучаствовать в нашей жизни, мы как бы говорим им: «Ты мне действительно нужен, необходим!» А быть нужным кому-то - это базовая потребность человека.

7. Без доверия нет доверия. А это значит, что бессознательно вы транслируете близким, что и они тоже не могут обратиться за поддержкой к вам. А если это юный человек или подросток? К кому он пойдет за помощью, если что-то случится?

Задумайтесь! Жить вместе, жить в сообществе людей, это не значит гордо справляться со всем одному. И да, иногда научить близких поддерживать себя - это тоже работа. Но это благодарная работа, которая всегда вернется к вам с энергией и любовью.

А если вы узнали в этом описании своего близкого и не знаете, как помочь, то уже завтра мы поговорим о том, можно ли вообще помочь своему близкому, если он этого не хочет. Это будет лекция из нового проекта «Простые вопросы», где мы говорим о том, что не всегда удобно спросить у психолога лично. 10 вебинаров всего за 3000 руб, если еще не видели программу, обязательно загляните.

Елена Шубина

РУСЬ В ДЕТАЛЯХ

В старой деревне плетень был первой линией защиты дома: он обозначал границу двора, держал скотину, защищал от ветра и чужих глаз. Само слово восходит к глаголу «плести» — изгородь действительно сплетали из гибких прутьев, ветвей ивы, орешника, берёзы, пропуская их между вбитыми в землю кольями.

Техника была простой, но требовала навыка. Сначала в землю вбивали прочные колья на расстоянии примерно полуметра друг от друга, нижнюю часть часто обжигали или пропитывали, чтобы меньше гнила. Затем снизу вверх, ряд за рядом, пропускали гибкие прутья «шахматкой»: один ряд шёл перед колом — за колом, следующий — наоборот, чтобы конструкция получилась плотной и жёсткой. Прутья плотно подбивали, чтобы не оставалось больших щелей

Плетни ставили не только вокруг избы, но и вокруг огородов, сараев, овин — в словаре Даля упоминаются даже «плетневые сараи» и «плетневые избы», где стены были сделаны по тому же принципу: ряд кольев, заплетённых хворостом, иногда обмазанных глиной. Отсюда же пошло выражение «плести (городить) плетень» — сначала в прямом смысле, как работу с изгородью, а потом и в переносном: говорить вздор, «заплетать» речь, как прутья в заборе.

Как вы могли заметить, в нашей команде есть добрая традиция — всегда находить поводы говорить друг другу много теплых слов. И сегодня такой повод — день рождения Ирины Фотиной.

Ира — детский и подростковый психолог, специалист по детско-родительским отношениям, а еще мама троих детей, один из которых — приемный. Наверное, поэтому в ее работе так много не только профессиональных знаний, но и настоящего, живого понимания родительства во всех его непростых проявлениях. Без идеальных картинок и готовых рецептов, зато с большим уважением к ребенку и родителю.

Отдельно хочется сказать про вебинары Ирины. Она проводит их не так часто, но каждый из них — глубокая и очень структурированная работа. Сложные темы постепенно раскладываются по полочкам, и после встречи остается не только много новой информации, но и понимание, что происходит и куда двигаться дальше.

А еще Ира живет в Краснодаре, поэтому с ней можно познакомиться не только онлайн, но и очно — для тех, кому особенно важен личный контакт со специалистом.

Если вы еще не знакомы с Ириной Фотиной, самое время это исправить😊 Вот несколько открытых вебинаров, с которых можно начать знакомство с ее подходом:

— Уставшие родители. Длинный забег
— Союз поколений на службе воспитания
— Экзамены. SOS! Открытая антикризисная конференция для родителей школьников

Ира, от всей нашей команды хочется пожелать тебе сил, вдохновения, тепла и как можно больше поводов радоваться своей жизни, работе и людям, которым ты помогаешь. Пусть рядом всегда будут те, с кем можно быть собой, а все знания и забота, которыми ты так щедро делишься с другими, возвращаются к тебе многократно❤️

И, конечно, присоединяйтесь к нашим поздравлениям — оставляйте для Иры свои теплые слова в комментариях!

С днем рождения! С любовью,

Лекторий «Пробуждение»
Академия Пробужденной Силы

ЛИНГВИСТИЧЕСКИЕ РАСКОПКИ

Зобанец — жидкая гороховая похлёбка, простое и сытное блюдо крестьянской кухни. Само название связано со старым словом «зоб» — горло, глотка, а в некоторых говорах — также пища или еда.

Горох для такого блюда долго разваривали в воде, получая густой, но достаточно жидкий отвар. Зобанец был едой незатейливой: его могли готовить без мяса, а если в доме были сало, лук или другие продукты, их добавляли в похлёбку. Для крестьянского стола такие блюда были особенно важны — горох давал много питательных веществ и хорошо хранился.

Интересно, что горох на Руси был одной из важнейших зернобобовых культур задолго до появления картофеля. Из него готовили не только похлёбки, но и каши, кисели, начинку для пирогов и другие блюда. Поэтому зобанец — это не случайное название редкого кушанья, а пример той самой повседневной кухни, в которой из самых простых продуктов старались получить сытную еду на всю семью.

Изменилось закреплённое сообщение чата

ОЖИВШИЕ СТРАНИЦЫ

В иллюстрациях к Чуковскому всё происходит по законам детской сказки: крокодил съедает солнце, звери разговаривают, а самые невероятные события воспринимаются как вполне обычные. Для ребёнка в этом нет ничего странного — он легко принимает правила придуманного мира и верит в них, пока читает.

Детское мышление вообще гораздо свободнее относится к невозможному. Животное может говорить, предмет — ожить, а солнце — исчезнуть, и не нужно никаких объяснений. Важнее то, что происходит дальше. Поэтому абсурд в детской литературе не путает, а, наоборот, даёт простор воображению.

Художнику здесь тоже есть где развернуться: не обязательно соблюдать привычные пропорции и изображать всё «как в жизни». Можно сделать крокодила огромным, солнце — почти игрушечным, а зверей наделить человеческими жестами и характерами. Именно такие изображения часто и запоминаются сильнее всего.

Интересно, что у Чуковского одна и та же история в иллюстрациях разных художников может выглядеть совершенно по-разному. Кто-то делает её смешной, кто-то — немного страшной, а кто-то превращает в настоящий визуальный спектакль.

К этим иллюстрациям хочется возвращаться именно за этим ощущением — когда невозможное на несколько страниц становится совершенно нормальным.

К. Чуковский. Краденое солнце
Иллюстратор Светозар Остров, 1981

Изменилось закреплённое сообщение чата

Сегодня мы отмечаем еще один особенный день — день рождения нашего администратора Дарьи!

Даша — тот человек, которому можно написать и утром, и вечером, и даже глубокой ночью. Она всегда на связи, всегда готова помочь, поддержать и направить. Ее отзывчивость и внимательность делают путь наших учеников к знаниям лёгким и комфортным.

Даша умеет быть в тени, но при этом знать и помнить всё: кто записался, кто оплатил, кому нужна помощь с выбором курса или вебинара. Она — надежный тыл нашей команды, который незаметен, но крепко держит всё в порядке.

Друзья, присоединяйтесь к поздравлениям! Давайте вместе скажем «спасибо» человеку, который каждый день помогает нам становиться лучше!

А наше «спасибо» тебе — за твою работу, за твоё терпение, за твою доброту и профессионализм. Мы ценим тебя очень сильно! ❤️

С любовью, команда
Лектория «Пробуждение» и
Академии Пробужденной Силы

РУСЬ В ДЕТАЛЯХ

Сегодня, слыша фразу «сидеть на завалинке», воображение рисует почти готовую деревенскую картинку: вечер, разговоры, семечки. Но изначально завалинка была вовсе не скамейкой для отдыха, а способом спасти избу от холода. Так называли невысокую насыпь вдоль наружных стен дома — она закрывала нижнюю часть сруба, где зимой особенно легко пробирался мороз.

Завалинку делали из земли и дёрна, а иногда устраивали дощатый короб и засыпали его тем, что было под рукой: соломой, опилками, торфом, кострикой или шлаком. Такая «обваловка» помогала сохранять тепло и защищала основание дома от промерзания. В некоторых местах с приходом весны её разбирали или раскапывали, чтобы стены и подполье могли просохнуть и проветриться.

А уже потом завалинка стала местом для людей. На её выступе можно было посидеть в тёплый день, поговорить с соседями, присмотреть за улицей — и постепенно слово стало означать не столько утепление у избы, сколько саму деревенскую лавочку у стены. Получается, привычное «посидеть на завалинке» когда-то буквально означало устроиться на части дома, которая всю зиму держала в нём тепло.