📝 ТРЕНИНГ ПО СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ
Студенты-психологи СПбУТУиЭ провели тренинг по стрессоустойчивости для школьников.
Студенты 4 курса направления «Психология» Санкт-Петербургского университета технологий управления и экономики организовали и провели практический тренинг «Стресс, когнитивная перезагрузка и поиск внутреннего ресурса» для учащихся 10 класса психолого-педагогического профиля.
В ходе встречи будущие психологи предложили старшеклассникам не только теоретический материал, но и интерактивные упражнения, направленные на профилактику эмоционального выгорания и развитие навыков саморегуляции.
Особый интерес у школьников вызвал «Аукцион стресса» — игровая механика, в рамках которой участники могли «приобрести» различные стратегии и методы борьбы со стрессовыми ситуациями, оценив их эффективность и доступность.
Ещё одним ярким моментом стало упражнение «Приручение страха». Эта методика, часто применяемая в когнитивно-поведенческой терапии, помогает снизить тревогу: участники представляют самый неблагоприятный исход волнующей ситуации, детально анализируют его последствия и составляют план действий на случай, если худший сценарий действительно реализуется. Десятиклассники на практике убедились, что даже у пугающего исхода есть ресурсы для совладания — время, поддержка близких или альтернативные решения.
Кроме того, школьники выполнили серию заданий на когнитивную перезагрузку, позволяющих переключить внимание и снять умственное напряжение.
По словам организаторов, подобные мероприятия помогают старшеклассникам не только подготовиться к экзаменационному периоду, но и лучше понять специфику профессии психолога. Учащиеся отметили практическую пользу тренинга и выразили желание продолжить подобные встречи.
Студенты-психологи СПбУТУиЭ провели тренинг по стрессоустойчивости для школьников.
Студенты 4 курса направления «Психология» Санкт-Петербургского университета технологий управления и экономики организовали и провели практический тренинг «Стресс, когнитивная перезагрузка и поиск внутреннего ресурса» для учащихся 10 класса психолого-педагогического профиля.
В ходе встречи будущие психологи предложили старшеклассникам не только теоретический материал, но и интерактивные упражнения, направленные на профилактику эмоционального выгорания и развитие навыков саморегуляции.
Особый интерес у школьников вызвал «Аукцион стресса» — игровая механика, в рамках которой участники могли «приобрести» различные стратегии и методы борьбы со стрессовыми ситуациями, оценив их эффективность и доступность.
Ещё одним ярким моментом стало упражнение «Приручение страха». Эта методика, часто применяемая в когнитивно-поведенческой терапии, помогает снизить тревогу: участники представляют самый неблагоприятный исход волнующей ситуации, детально анализируют его последствия и составляют план действий на случай, если худший сценарий действительно реализуется. Десятиклассники на практике убедились, что даже у пугающего исхода есть ресурсы для совладания — время, поддержка близких или альтернативные решения.
Кроме того, школьники выполнили серию заданий на когнитивную перезагрузку, позволяющих переключить внимание и снять умственное напряжение.
По словам организаторов, подобные мероприятия помогают старшеклассникам не только подготовиться к экзаменационному периоду, но и лучше понять специфику профессии психолога. Учащиеся отметили практическую пользу тренинга и выразили желание продолжить подобные встречи.