🖥 Работа за компьютером, дорога, вечер на диване — и вот уже набегает 8–10 часов. А ведь сидячий образ жизни — это один из факторов риска для сердца, который часто недооценивают.

Выберите свой вариант 🤔

🟢 До 4 часов — двигаюсь много.
🟡 4–6 часов — есть сидячая работа, но разминаюсь.
🟠 6–8 часов — сижу почти весь день.
🔴Больше 8 часов — движение — редкость.

❗️Сидячий образ жизни повышает риск инфаркта и инсульта независимо от того, занимаетесь вы спортом или нет. Даже 30 минут ходьбы в день не компенсируют 8 часов сидения — если не делать перерывы.

📌 Завтра расскажем, как именно сидячая работа влияет на сердце и что можно сделать, чтобы снизить риск.