Роспотребнадзор | Югра

💉 «Я не заболею, у меня сильный иммунитет»: развеиваем главные мифы о прививках для старшего поколения

В ХМАО-Югре ежегодно от 35% до 65% заболевших ОРВИ и гриппом — это взрослые люди, большинство из которых отказались от вакцинации. С возрастом иммунная система естественным образом слабеет, и вирус гриппа перестает быть «просто простудой», превращаясь в угрозу жизни.

Разбираем популярные заблуждения:

❌ Миф 1: «От прививки можно заразиться гриппом»
Реальность: Современные вакцины содержат убитый (инактивированный) вирус. Он физически не может вызвать болезнь. Легкое недомогание или боль в месте укола — это лишь работа иммунитета, который учится защищаться.

❌ Миф 2: «Вирус мутирует, прививка бесполезна»
Реальность: Ученые обновляют состав вакцин каждый год на основе прогнозов ВОЗ именно для нашего региона. Многокомпонентные (4-х и 5-валентные) препараты защищают сразу от нескольких штаммов, значительно облегчая течение болезни даже при мутации вируса.

❌ Миф 3: «У меня крепкий организм, справлюсь сам» Реальность: Тяжелее всего грипп переносят как раз активные пожилые люди с букетом хронических болезней. Кроме того, непривитый человек становится ходячим инкубатором для вируса, заражая своих детей и внуков.

✅ Факты за вакцинацию:
• Риск осложнений снижается на 59%, а шанс попасть в больницу с пневмонией — на 27%.
• Сентябрь–октябрь — идеальное время для укола. Иммунитет успеет окрепнуть к ноябрю.
• Прививку от гриппа можно совместить с вакциной от пневмококка (в разные руки). Это дает двойную защиту легких — главных мишеней осенних вирусов.

Не ждите первых заморозков. Запишитесь на вакцинацию уже сегодня!

📍 Ищите нас там, где вам удобно:

🌐 Сайт | ✈️ TG | 🔵 VK
✴️ Дзен | ▶️ Rutube
👥Одноклассники

✅ Знать — значит быть защищенным.

🍄 «Тихая охота» без больничной койки: как не принести из леса ботулизм

Сентябрь и октябрь в Югре — золотое время грибников. Белые, грузди и рыжики так и просятся в корзину. Но лес щедр только к тем, кто соблюдает правила безопасности.

Грибы впитывают тяжелые металлы, а при неправильном хранении вырабатывают один из самых сильных ядов на планете — ботулотоксин.

⛔ В лесу (правило трех метров):

• «Сомневаешься — не бери». Собирайте только те грибы, которые узнаете с закрытыми глазами. Никакие приложения-определители не заменят опыт.
• Место решает всё. Избегайте обочин дорог, промзон и свалок. Грибы работают как губка для токсинов почвы.
• Ножка обязательна. Срезайте гриб целиком. Именно по строению ножки отличают съедобный белый от его ядовитого близнеца.

🏠 На кухне (битва за стерильность):

• Обработка день в день. Грибы — скоропортящийся белок. Отварите их в большом объеме воды, слейте отвар и только потом жарьте или солите.
• Ботулизм любит вакуум. Споры живут в почве. Если плохо промытый гриб закатать герметично, в банке без кислорода вырастет смертельный токсин.

👉 Золотое правило Югорчанина: никогда не закатывайте домашние грибные консервы железными крышками! Используйте только капроновые крышки. Строго следуйте рецептам: соль и уксус добавляйте строго по норме.

❌ Грибы — тяжелая пища, богатая хитином и белком. Для здорового человека это деликатес, но для уязвимых групп организма они могут стать серьезным испытанием:
• Дети до 14 лет. У малышей еще не вырабатывается достаточно ферментов для переваривания грибной клетчатки. Это создает колоссальную нагрузку на поджелудочную железу и печень.
• Беременные и кормящие женщины. Грибы тяжело усваиваются и могут вызвать непредсказуемую реакцию ЖКТ или аллергию у младенца через грудное молоко.
• Люди с заболеваниями ЖКТ (гастрит, панкреатит). Хитиновая оболочка грибов действует как «щетка» для воспаленного желудка и поджелудочной железы, провоцируя острую боль и спазмы.

В этих случаях лучше заменить лесные грибы на магазинные шампиньоны или использовать сушеные грибы только в виде приправы.

❗ Симптомы отравления (тошнота, туман в глазах, слабость) требуют немедленного вызова скорой. Сохраните остатки грибов — при необходимости это поможет врачам спасти жизнь.

📍 Ищите нас там, где вам удобно:

🌐 Сайт | ✈️ TG | 🔵 VK
✴️ Дзен | ▶️ Rutube
👥Одноклассники

✅ Знать — значит быть защищенным.

🦠 3 октября — День признания вирусов: невидимый мир под микроскопом

В 1892 году наш соотечественник Дмитрий Ивановский открыл то, что не видел глаз — вирус. Он доказал: есть болезни, которые вызывают частицы меньше бактерий, проходящие сквозь самые плотные фильтры. С тех пор мы научились строить космические корабли, но до сих пор живем бок о бок с этими невидимыми соседями.

Для жителей Югры этот микромир особенно актуален. В нашем регионе циркулируют:
• Клещевой энцефалит и боррелиоз (прививка от КВЭ обязательна для дачников!).
• ОРВИ, грипп и COVID-19 (сезон уже открыт).
• Ветряная оспа, корь, норовирус («кишечный грипп») и гепатиты.
Как вирусы попадают в организм? Через слизистые, грязные руки, укусы насекомых или воздушно-капельным путем.

Ваш антивирусный щит по версии Роспотребнадзора:
✅ Прививки. Это самый надежный способ договориться с вирусом без боя. Особенно актуально перед сезоном гриппа.
😷 Респираторный этикет. Кашляйте в локоть, а не в ладонь. Носите маску в людных местах при признаках простуды.
🧼 Гигиена. Мытье рук смывает до 80% патогенов еще на подлете к вашему организму.
🏠 Микроклимат дома. Температура 18–22 °C и влажность 40–60%. Сухой воздух пересушивает нос — главный вход для инфекции.

❗ Важно помнить: симптомы многих вирусов (температура, слабость) очень похожи. Отличить грипп от ковида или мононуклеоза «на глаз» невозможно. При первых признаках болезни обращайтесь к врачу-инфекционисту. Самолечение антибиотиками против вируса бесполезно и опасно.

📍 Ищите нас там, где вам удобно:

🌐 Сайт | ✈️ TG | 🔵 VK
✴️ Дзен | ▶️ Rutube
👥Одноклассники

✅ Знать — значит быть защищенным.

💅 Красота без риска: как проверить маникюрный салон за 30 секунд

Идеальные ногти не должны стоить вам здоровья. Маникюр и педикюр — это микротравмы кожи, через которые в кровь могут попасть грибок, гепатит B и C или даже ВИЧ. Роспотребнадзор Югры напоминает: безопасность начинается не с выбора цвета гель-лака, а с чистоты инструментов.

Сухой язык СанПиН мы переводим в понятный чек-лист для вашей безопасности:
✅ Инструменты под замком. Кусачки и ножницы обязаны доставать при вас из крафт-пакета с индикатором стерильности. Если мастер достает их из стола «на тряпочке» — вставайте и уходите. Одноразовые пилки, бафы и деревянные палочки строго индивидуальны.
🧤 Руки мастера. Чистые руки + одноразовые перчатки перед вашим приходом. Это базовый барьер от бактерий. У мастера должна быть действующая медицинская книжка — она подтверждает, что сотрудник не является скрытым носителем инфекций.
🦶 Зона педикюра. Ванночка для ног после каждого клиента проходит дезинфекцию по строгому протоколу. Кресло и поверхности протираются дезсредством прямо на ваших глазах. Видите уборку? Это отличный знак.

⚠️ Тревожные кнопки (бегите из салона, если):
• На столе беспорядок, пыль и остатки чужой работы.
• В емкостях мутная жидкость без маркировки даты приготовления.
• Мастер уверяет, что «спирт убивает всё», и просто протирает им металл.

Безопасность — это не про страх, а про осознанный выбор. Вы имеете полное право спросить: «Как вы обрабатываете инструменты?». Профессионалы гордятся своей чистотой.

📍Ищите нас там, где вам удобно:

🌐 Сайт | ✈️ TG | 🔵 VK
✴️ Дзен | ▶️ Rutube
👥Одноклассники

✅ Знать — значит быть защищенным.

🪑 Офис без боли: почему ваша спина ненавидит работу с 9 до 18

Восемь часов за монитором в нижневартовском офисе кажутся легкой задачей для мозга, но для позвоночника это марафон на выживание. Статическая нагрузка сдавливает межпозвоночные диски, нарушает кровоток к мозгу и вызывает ту самую послеобеденную головную боль.

Ваш организм платит высокую цену за каждую минуту неподвижности в неправильной позе.Чтобы вернуть телу контроль над ситуацией, достаточно соблюдать простые правила эргономики:

⏱ Золотое правило 45/15 Через каждые 45–60 минут непрерывной печати делайте паузу на 5–10 минут. Это не лень, а физиологическая необходимость. Мышцы шеи расслабляются, кровь возвращается к затекшей пояснице, а мозг снова получает кислород.

✅ Чек-лист вашего кресла прямо сейчас:
• Высота. Стопы полностью стоят на полу, колени согнуты под углом 90 градусов. Ноги не должны висеть или пережиматься краем сиденья.
• Поясница. Спинка должна поддерживать естественный изгиб спины. Нет валика? Подложите свернутое полотенце — риск протрузий снизится вдвое.
• Монитор. Верхний край экрана — на уровне глаз. Если монитор стоит ниже, вы перегружаете шейный отдел, просто читая этот текст.

🧘‍♂️ Экспресс-разминка «Не вставая со стула» (займет 3 минуты):
1. Шея: Медленно опустите подбородок к груди, затем плавно отклоните затылок назад. Повторить 5 раз.
2. Грудь против сутулости: Заведите руки за голову, локти в стороны. На вдохе прогнитесь в грудном отделе назад. На выдохе скруглитесь. Повторить 5 раз.
3. Сброс плеч: Сделайте глубокий вдох, подтяните плечи к ушам. Резкий выдох через рот — бросьте плечи вниз. Повторить 5 раз.

Ваше тело — не офисная мебель. Настройте кресло по инструкции, поставьте таймер на каждый час для зарядки и дайте спине отдохнуть.

📍 Ищите нас там, где вам удобно:

🌐 Сайт | ✈️ TG | 🔵 VK
✴️ Дзен | ▶️ Rutube
👥Одноклассники

✅ Знать — значит быть защищенным.

🎃 Оранжевое золото Югры: как выбрать идеальную тыкву и не превратить её в кашу

Осень пахнет хвоей, дождем и печеной тыквой. Этот яркий овощ — настоящая витаминная бомба для северного организма. Но чтобы она принесла пользу, а не тяжесть в желудке, делимся с вами правилами выбора и готовки.

🥗 Внутри оранжевой плоти скрываются бета-каротин (для зрения), калий (для сердца) и редкий дуэт лютеина с зеаксантином, который защищает наши глаза от усталости за компьютером. При этом калорийность символическая — всего 20–40 ккал на 100 граммов. Семечки же — кладезь полезного жира и растительного белка.

❄️ Как хранить «солнышко» до весны?
• Выбирайте плоды с плотной кожурой и сухой, одеревеневшей плодоножкой.
• Не мойте их перед закладкой! Естественный восковой налет защищает от гнили.
• Идеальная температура хранения: +6…+10 °C в темном месте.
• Главное правило соседства: никогда не кладите тыкву рядом с яблоками. Яблоки выделяют этилен, из-за которого тыква быстро испортится.
• Разрезали, но не съели? В холодильнике долька проживет 5 дней, в морозилке — целый год.

🔥 Секреты приготовления без потери витаминов

Высокие температуры убивают пользу. Запекайте тыкву при температуре ниже 180 °C или готовьте на пару. Сырая тертая мякоть сохраняет максимум витамина С — добавляйте её в салаты со сметаной. А вот жарить в большом количестве масла диетологи не советуют: блюдо станет тяжелым и потеряет ценность.

⚠️ Кому быть осторожным?
Тыква полезна не всем. Ограничьте употребление при гастрите, язве, тяжелых формах диабета и почечной недостаточности. И помните: никакой овощ не заменит назначенное врачом лечение.

И помните: никакой овощ не заменит назначенное врачом лечение. Выбирайте твердые плоды среднего размера — в них мякоть обычно слаще и содержит меньше волокон, чем в гигантских экземплярах.

📍 Ищите нас там, где вам удобно:

🌐 Сайт | ✈️ TG | 🔵 VK
✴️ Дзен | ▶️ Rutube
👥Одноклассники

✅ Знать — значит быть защищенным.

🧣 «Активное долголетие» в Югорске: Роспотребнадзор научил старшее поколение встречать зиму без простуд

Специалисты Роспотребнадзора по ХМАО-Югре вместе с врачами Югорской городской больницы провели теплую встречу со старшим поколением, приуроченную к 1 октября — Международному дню пожилых людей,. Мероприятие прошло в Комплексном центре социального обслуживания населения в рамках цикла «Университет третьего возраста».

Главная тема — подготовка организма к суровому северному межсезонью. Специалисты объяснили гостям, что самый надежный способ избежать тяжелого течения гриппа и пневмонии — это своевременная вакцинация. Иммунитет после прививки успеет сформироваться как раз к началу настоящих холодов.

Эксперты развеяли популярные мифы о здоровье:
❄️ Закаливание. Не нужно обливаться ледяной водой на морозе. Достаточно регулярного проветривания спальни и ходьбы босиком по дому.
🥗 Питание. Крепкий иммунитет живет не в аптечных баночках, а в тарелке с квашеной капустой, сезонной брусникой и жирной северной рыбой.
🤲 Гигиена. Мытье рук с мылом после улицы до сих пор остается самым простым и эффективным барьером для вирусов.

Представители больницы напомнили главное правило безопасности: при первых признаках ОРВИ оставайтесь дома и вызывайте врача. Учитывая уязвимость старшего поколения, самолечение может привести к стремительному развитию осложнений.

Здоровье — это главная ценность, ведущая к настоящему долголетию!

📍 Ищите нас там, где вам удобно:

🌐 Сайт | ✈️ TG | 🔵 VK
✴️ Дзен | ▶️ Rutube
👥Одноклассники

✅ Знать — значит быть защищенным.

🛋 Сломался холодильник? Магазин обязан прислать грузчиков бесплатно!

Купили диван или стиральную машину, а она оказалась бракованной? Не спешите искать знакомых с «Газелью» и платить из своего кармана. Закон РФ «О защите прав потребителей» четко говорит: вывоз тяжелого товара — забота продавца.

❗ Главное правило ст. 18 Закона: Если вещь весит больше 5 кг или считается крупногабаритной (диван, плита, телевизор), магазин ОБЯЗАН:
• Самостоятельно забрать товар от вас (из квартиры/подъезда).
• Доставить его на ремонт, замену или на свой склад для возврата денег. Это касается не только машины, но и оплаты грузчиков за спуск, погрузку и подъем обратно после ремонта.

⚠️ Магазин отказывается везти? Действуем сами:
• Напишите претензию со ссылкой на ст. 18 ЗоЗПП и потребуйте бесплатной доставки.
• Если реакции нет — наймите транспортную компанию самостоятельно.
• Сохраните все чеки и акты выполненных работ.
• Выставите продавцу требование о возмещении убытков. Он обязан вернуть вам потраченные деньги.

✍️ Как оформить правильно:
Зафиксируйте поломку на фото. В претензии отдельным пунктом пропишите дату передачи товара. При вручении вещи магазину обязательно подпишите акт приема-передачи.

Важно: если экспертиза докажет, что вы сами сломали технику (нарушили правила эксплуатации), расходы лягут на ваши плечи.

📍 Ищите нас там, где вам удобно:

🌐 Сайт | ✈️ TG | 🔵 VK
✴️ Дзен | ▶️ Rutube
👥Одноклассники

✅ Знать — значит быть защищенным.

Простуда в 60+ — не шутка. Как защитить родителей этой осенью?

⚡ 1 октября — Международный день пожилых людей. И в Югре это не просто дата в календаре, а напоминание: холодный сезон уже начался, а люди «серебряного» возраста переносят ОРВИ тяжелее всех. Насморк, который в 30 лет проходит за неделю, в 65 может обернуться пневмонией или бронхитом.

Хорошая новость: большинство осложнений можно предотвратить. Достаточно соблюдать простые правила.

Шесть шагов к безопасной осени
✅ Прививка от гриппа — главное оружие. Лучшее время — сентябрь–октябрь, но и сейчас не поздно. Вакцинация снижает риск осложнений даже если заражение произойдёт.
✅ Тарелка, которая защищает. Овощи, фрукты, цельнозерновые каши, нежирное мясо и рыба. Витамины из еды работают лучше, чем из банок — особенно для сердечно-сосудистой системы.
✅ Движение без фанатизма. Прогулка в парке, лёгкая гимнастика, работа на даче — всё, что разгоняет кровь и укрепляет иммунитет. Главное — регулярность, а не рекорды.
✅ Сон 7–8 часов. Организм восстанавливается именно ночью. Недосып — прямой путь к ослаблению защиты.
✅ Чистые руки — чистый дом. Мыло и вода после каждого выхода на улицу. Проветривание дважды в день, влажная уборка раз в 2–3 дня. Воздух в квартире не должен быть сухим.
✅ Дистанция от кашляющих. В поликлинике, магазине, автобусе — маска и полтора метра от чихающего соседа.

Появились симптомы — что делать?

❗ Не заниматься самолечением. Не пить антибиотики «на всякий случай». Не ждать, «пройдёт само». При первых признаках — вызывайте врача на дом. У пожилого человека счёт может идти на часы: специалист учтёт хронические болезни и назначит правильное лечение.

В 60+ банальный насморк — повод для визита врача, а не для чая с малиной. Бережное отношение к себе в этом возрасте — не каприз, а необходимость.

📍 Ищите нас там, где вам удобно:

🌐 Сайт | ✈️ TG | 🔵 VK
✴️ Дзен | ▶️ Rutube
👥Одноклассники

✅ Знать — значит быть защищенным.

Что делать, если еда в столовой вызывает сомнения, а не аппетит?

На днях увидели в соцсетях тревожные сообщения от студентов о «незваных гостях» в тарелке. Прекрасно понимаем вашу реакцию: еда в школах и вузах должна заряжать энергией, а не пугать. Здоровье и спокойствие наших студентов и школьников — это то, за что мы искренне переживаем.

Мы в Роспотребнадзоре Югры уверены: каждый имеет право на безопасное и качественное питание. Поэтому делимся простым и понятным алгоритмом. Он поможет быстро навести порядок и защитить ваше здоровье.

💡 Шаг 1. Не молчите — покажите блюдо администрации
До того как еда попадает на столы, её обязательно проверяет бракеражная комиссия учебного заведения. Если в тарелке оказалось что-то постороннее или блюдо испорчено, сразу покажите его руководству столовой или администрации школы/вуза. Они обязаны тут же снять с продажи всю партию еды и зафиксировать случай актом.

💡 Шаг 2. Напишите нам, чтобы наши специалисты выехали с проверкой
Чтобы наши эксперты могли законно прийти к организатору питания с внеплановой проверкой, нам нужно ваше официальное обращение с подтверждением личности.

Подать его можно за пару минут:
✅ Из дома или с телефона: на нашем сайте 86.rospotrebnadzor.ru
через кнопку обращений (вход через Госуслуги).
✅ Очно или письмом: заглянуть к нам в г. Ханты-Мансийск на ул. Рознина, д. 72 (или в отдел в вашем городе) с паспортом.

Ваша безопасность — наша общая забота. Если видите нарушение, не стесняйтесь отстаивать свои права!

📍 Ищите нас там, где вам удобно:

🌐 Сайт | ✈️ TG | 🔵 VK
✴️ Дзен | ▶️ Rutube
👥Одноклассники

✅ Знать — значит быть защищенным.

🏋️‍♂️ Фитнес-клуб закрылся? Как вернуть деньги за абонемент и не платить госпошлину

Замок на двери любимого спортзала — это не повод прощаться с деньгами. Если фитнес-центр прекратил работу до конца срока действия вашей карты, закон полностью на вашей стороне.

📝 Ваши права по ст. 28 Закона «О защите прав потребителей»:
• Назначить новый срок оказания услуг (если клуб откроется).
• Потребовать полного возврата денег пропорционально неиспользованным месяцам.
• Возместить убытки.

⏳ Алгоритм действий:
1. Составьте письменную претензию в двух экземплярах.
2. Отправьте ее заказным письмом с уведомлением на юридический адрес клуба (вручить лично вряд ли получится).
3. Ждите ровно 10 дней. Срок отсчитывается с момента получения письма клубом.

❗ Важные нюансы: Если клуб прописал в договоре штрафы за расторжение или увеличил срок возврата свыше 10 дней — эти пункты незаконны и легко оспариваются в суде.

Судиться можно без страха: потребители освобождены от уплаты госпошлины. Роспотребнадзор может поддержать вас в суде своим заключением. Для этого заявите такое требование в исковом заявлении или ходатайстве уже в судебном заседании.

📍 Ищите нас там, где вам удобно:

🌐 Сайт | ✈️ TG | 🔵 VK
✴️ Дзен | ▶️ Rutube
👥Одноклассники

✅ Знать — значит быть защищенным.

Разбираем карточки вместе с Петей Лентяевым 💉
Осень в Югре всегда приходит неожиданно — с холодным ветром, дождями и первым снегом. В это время наш иммунитет проверяется на прочность, а риск подхватить грипп или ОРВИ растет с каждым днем.

Чтобы не выпасть из привычного ритма жизни и уберечь близких, важно вовремя позаботиться о защите. О том, как вакцинация помогает сохранить здоровье и почему не стоит её откладывать, в простых и понятных карточках рассказывает наш герой — Петя Лентяев.

✅ Почему прививка — это надежно:
⦁ Готовит иммунитет заранее: организм учится распознавать вирус и быстро с ним справляться.
⦁ Защищает от тяжелых осложнений: даже если вирус зацепит, болезнь пройдет в разы легче.
⦁ Бережет всю семью: защищая себя, вы не даете инфекции передаться детям и пожилым родственникам.
Наши эксперты напоминают: сделать прививку можно в поликлинике по месту жительства абсолютно бесплатно. Это быстрый и безопасный шаг к спокойствию за своё здоровье.

Материал подготовлен в рамках коммуникационной стратегии «Санпросвет» федерального проекта «Санитарный щит страны — безопасность для здоровья (предупреждение, выявление, реагирование)».

💡 А вы уже успели сделать прививку в этом сезоне или только планируете? Поделитесь в комментариях — если есть вопросы, мы обязательно подскажем и ответим!

📍 Ищите нас там, где вам удобно:

🌐 Сайт | ✈️ TG | 🔵 VK
✴️ Дзен | ▶️ Rutube
👥Одноклассники

✅ Знать — значит быть защищенным.

❄️ Готовим «северный щит»: как пережить зиму в Югре без простуд и хандры

Для жителя Ханты-Мансийска или Сургута зима — это не просто время года, а восьмимесячный марафон в темноте и холоде. Короткий световой день бьет по настроению, перепады температур из квартиры на улицу (-40°C) испытывают сосуды, а сухой воздух от батарей сушит слизистые.

Роспотребнадзор собрал чек-лист подготовки организма к северному сезону:

🥗 Блок питания: строим крепость изнутри
Зимой нам нужно больше энергии для обогрева. Добавьте белок, сезонную клюкву, бруснику, облепиху и квашеную капусту (ферменты!). Обязательно ешьте жирную северную рыбу — она восполнит дефицит витамина D лучше синтетических добавок. А вот сахар стоит урезать: он крадет ваш иммунитет.

⏰ Режим против полярной ночи
Сон 7–9 часов строго по графику. Циркадные ритмы сбиваются от недостатка солнца, поэтому ложиться и вставать нужно в одно и то же время. Вода тоже обязательна: зимой жажда почти не чувствуется, но обезвоживание делает вас легкой мишенью для вирусов.

🥶 Закалка для югорчанина
Никаких экстремальных ныряний в прорубь! Начинайте дома: контрастный душ, ходьба босиком, проветривание спальни перед сном. Это тренирует терморегуляцию так, что выход на мороз перестанет быть шоком для сосудов.

🦠 Гигиена носа — главный барьер
Вирусы ОРВИ обожают пересушенный батареями воздух. Поддерживайте влажность 40–60% и промывайте нос солевым раствором после улицы — это смывает инфекцию до того, как она попадет в организм.

✅ Главное правило зимы: вакцинация
Поставьте прививку от гриппа прямо сейчас, в конце октября. Иммунитет успеет сформироваться точно к началу эпидсезона. И помните про грипп вкупе с COVID — защита должна быть двойной.

Игнорировать температуру и заниматься самолечением при первых симптомах — худшая стратегия. Организму нужна помощь врача, а не героизм.

📍 Ищите нас там, где вам удобно:

🌐 Сайт | ✈️ TG | 🔵 VK
✴️ Дзен | ▶️ Rutube
👥Одноклассники

✅ Знать — значит быть защищенным.

Рейс задержали? Без паники! Ваши законные права

Из-за ограничений Росавиации в аэропортах Югры задерживают вылеты. Но помните: независимо от причины сбоя, авиакомпания обязана взять заботу о вас на себя!

Вот что вам должны предоставить абсолютно бесплатно:

⦁ Сразу после объявления: место в камере хранения багажа, а пассажирам с детьми до 7 лет — пропуск в комнату матери и ребенка.
⦁ Через 2 часа: прохладительные напитки + 2 звонка или сообщения (чтобы предупредить близких).
⦁ Через 4 часа: горячее питание. Далее вас обязаны кормить каждые 6 часов днем и каждые 8 часов — ночью.
⦁ Через 8 часов днем (или 6 часов ночью): номер в гостинице, а также комфортный трансфер от аэропорта до отеля и обратно.

 Рейс отменили совсем?
У вас два пути: отказаться от полета и вернуть 100% стоимости билета, либо потребовать отправки другим ближайшим рейсом.

 Авиакомпания умывает руки и ничего не дает?
Действуйте сами, но с умом. Покупайте еду, воду или снимайте номер, но обязательно сохраняйте все чеки и сделайте фото табло с задержкой. Позже мы поможем взыскать все эти траты с перевозчика до копейки.

 Столкнулись с игнорированием ваших прав?
Специалисты Роспотребнадзора Югры помогут вам грамотно составить жесткую претензию к авиакомпании.

📍 Ищите нас там, где вам удобно:

🌐 Сайт | ✈️ TG | 🔵 VK
✴️ Дзен | ▶️ Rutube
👥Одноклассники

✅ Знать — значит быть защищенным.

🆎 «Coffee», «Sale» и «Beauty»: почему вывески скоро заговорят по-русски?

С 1 марта 2026 года вступили в силу поправки к Закону «О защите прав потребителей». Теперь информация для людей на улицах, фасадах и витринах должна быть понятна без словаря.

🏢 Английские названия магазинов, кафе, салонов красоты и указатели внутри ТЦ обязаны иметь перевод или написание на русском языке. Это касается меню, ценников и навигации. Закон направлен на защиту нашего языка в публичном поле.

❗ Когда иностранное слово можно оставить? Только если оно:
• зарегистрировано как официальный товарный знак;
• является фирменным названием компании из реестра ЕГРЮЛ;
• закреплено в нормативных словарях РАН (как слова «такси» или «бистро»).

За непонятные надписи бизнесу грозит штраф до 10 000 рублей (ст. 14.8 КоАП РФ). В рекламных баннерах иностранные слова разрешены, но только при наличии точного перевода равного размера.

🏘 А что делать жителям?
Если вывеска мешает вам понимать, какие услуги там оказывают — это повод для обращения. Вы имеете право на получение достоверной информации о товаре и месте обслуживания на государственном языке.

✅ Куда жаловаться? Сделайте фото нечитаемой вывески и направьте обращение через раздел «Приём обращений граждан» на официальном сайте Роспотребнадзора: https://86.rospotrebnadzor.ru/

Вывески формируют облик наших городов так же, как архитектура и парки, и потребитель имеет право понимать информацию о товаре сразу!

📍 Ищите нас там, где вам удобно:

🌐 Сайт | ✈️ TG | 🔵 VK
✴️ Дзен | ▶️ Rutube
👥Одноклассники

✅ Знать — значит быть защищенным

🚭 «Я курю на кухне в форточку — семье не мешает». Почему это самообман и медленная отрава

Многие уверены: если дым улетает в вытяжку или окно, вреда для близких нет. Роспотребнадзор Югры разрушает этот миф. Пассивное курение убивает так же верно, как и активное, а вентиляция против него бессильна.

В табачном дыме более 7 000 химических соединений. Из них 69 — доказанные канцерогены: мышьяк, кадмий, формальдегид и угарный газ. При этом побочный дым от тлеющего кончика сигареты токсичнее того, что вдыхает сам курильщик.

❗ Почему проветривание не работает? Частицы смол и токсинов оседают на обоях, мебели, одежде и волосах. Этот «третичный дым» продолжает травить семью часами после того, как вы потушили сигарету. Ни фильтры, ни вытяжка не способны очистить воздух до безопасного уровня.

Кто принимает удар первым:
• Дети. Их легкие только формируются. Пассивный дым у малышей — прямой путь к астме, хроническим бронхитам и отитам.
• Беременные женщины. Токсины проходят через плаценту. Последствия: риск выкидыша, низкий вес ребенка при рождении, врожденные аномалии.
• Люди с сердечными болезнями. Риск инфаркта возрастает на 25–30% даже от кратковременного нахождения рядом с курящим.

Где нас подстерегает дым? Не только дома. Салон автомобиля (даже с открытым окном), лестничная площадка многоквартирного дома, остановка общественного транспорта или зона возле входа в кафе — концентрация ядов там может быть выше, чем в накуренном баре.

✅ Единственный способ защиты — бездымная среда:
• Полный запрет на курение внутри квартиры и машины.
• Выходите на улицу подальше от подъездов и детских площадок.
• Просите гостей курить за пределами вашего жилья.

Создавая пространство без дыма, вы защищаете не просто здоровье окружающих — вы спасаете их жизни.

📍 Ищите нас там, где вам удобно:

🌐 Сайт | ✈️ TG | 🔵 VK
✴️ Дзен | ▶️ Rutube
👥Одноклассники

✅ Знать — значит быть защищенным

☕ Чай под цифровым замком: что изменилось на полках магазинов Югры с 2026 года

С 1 апреля 2026 года весь чай в России — от листового до пакетированного мате и купажей — получил обязательную цифровую маркировку «Честный ЗНАК».

📦 Остатки продукции со старых складов можно будет допродавать до конца срока годности. Но всё новое должно быть промаркировано.

Что это значит для вас?
Теперь каждая пачка станет прозрачной. Сканируете код через приложение:
✅ Видите реального производителя.
✅ Проверяете дату выпуска и срок годности.
✅ Уверены, что внутри именно цейлонский или краснодарский чай, а не пыль с ароматизатором.

❗ Нашли чай без кода или с ошибкой в приложении? Сразу жмите кнопку жалобы в «Честном ЗНАКЕ» — сигнал уйдет напрямую специалистам Роспотребнадзора по ХМАО-Югре.

Напоминаем: контроль за каждой чашкой начинается с этикетки.

📍 Ищите нас там, где вам удобно:

🌐 Сайт | ✈️ TG | 🔵 VK
✴️ Дзен | ▶️ Rutube
👥Одноклассники

✅ Знать — значит быть защищенным

ОРВИ идёт на спад. Но пневмония — нет. Что происходит и как защититься?

Хорошая новость: на 39-й неделе ОРВИ в Югре снизилась почти на 18%. COVID на минимуме — 0,3 случая на 100 тысяч. Но есть тревожный сигнал — внебольничная пневмония выросла на 17%, и треть заболевших — дети.

Главный вирус недели — риновирус (42% от всех случаев). Он же — самый частый возбудитель обычной простуды. Не грипп, не COVID, а знакомый насморк и боль в горле. Но именно он часто открывает дверь бактериальным осложнениям — тем самым пневмониям.

❗Риновирус передаётся через руки и поверхности. Дотронулись до дверной ручки в магазине — потом почесали нос. Этого достаточно. Особенно уязвимы дети: их иммунная система только знакомится с вирусами, а контактная сеть в саду и школе плотная.

Барьер, который работает:
✅ Мойте руки с мылом дважды — одно намыливание не успевает смыть вирус
✅ Чихайте в сгиб локтя, а не в ладонь
✅ Проветривайте комнаты дважды в день, делайте влажную уборку
✅ Маска в транспорте и поликлинике — если рядом кашляют
✅ При симптомах — вызывайте врача, не тяните

Прививка от гриппа — уже можно!
❗ Вакцинация в Югре началась. Прививка защищает не только от гриппа, но и от тяжёлых осложнений — в том числе пневмонии.
Кому в первую очередь:
• дети от 6 месяцев и подростки
• люди старше 60
• беременные
• люди с хроническими заболеваниями
• врачи, учителя, работники торговли и транспорта

Иммунитет формируется 2–4 недели. Сделать прививку сейчас — значит быть защищённым к началу сезона гриппа. Ждать подъёма заболеваемости — поздно.

😷 Адреса прививочных кабинетов — в вашей поликлинике по месту жительства. Запись — через Госуслуги или по телефону регистратуры.

#Роспотребнадзор_Югры #ПрививкаОтГриппа #ПрофилактикаОРВИ

❤️ Сердце нефтяника: как ночные смены убивают сосуды раньше времени

В Югре длинные зимы, тяжелый труд и высокий ритм жизни. Наше сердце работает за двоих, особенно когда мы тянем вахту или сутками закрываем отчеты.Объясняем, почему одних тренировок в зале мало, если вы спите по четыре часа.

🛌 Режим труда и отдыха — база выживания
Хронический недосып и работа ночами сбивают ваши внутренние часы. Уровень гормона стресса (кортизола) растет, давление скачет. Исследования подтверждают: чем дольше человек живет в графике «ночь через двое», тем выше риск гипертонии уже к сорока годам.

Если работаете физически — отдыхайте пассивно. Если сидите в офисе — ваш отдых должен быть только активным.

🏃‍♂️ Движение против гиподинамии
Эпизодическая тренировка в пятницу не спасет от последствий недели в кресле. Сердцу нужна регулярная доза:
✅ Аэробика (ходьба, плавание): укрепляет мышцу миокарда.
✅ Разминка каждые 40 минут: улучшает эластичность сосудов. Именно движение выгоняет «плохой» холестерин и повышает уровень «хорошего». Даже подъем по лестнице вместо лифта дает фору вашим артериям.

🥗 На Севере дефицит солнца и витаминов, поэтому организм часто требует быстрых углеводов. Но избыток сахара и соли забивает сосуды.
• Добавьте жирную северную рыбу (источник Омега-3), орехи и овощи.
• Ужинайте за 3–4 часа до сна. Поздний перекус блокирует ночное расщепление жиров и гарантирует высокое давление утром.
• Пейте воду, а не энергетики для бодрости.

⚡ Как разорвать порочный круг? Хронический стресс заставляет нас заедать тревогу и отказываться от движения, что приводит к лишнему весу и скачкам давления — главным причинам инфаркта. Чтобы выйти из этого круга, начните с микродоз:
1. Ставьте будильник на разминку посреди рабочего дня.
2. Замените один сладкий напиток на чистую воду.
3. Ложитесь спать сегодня, а не завтра.

❗ Ваше сердце благодарит не героизмом в спортзале, а стабильностью каждый день.

📍 Ищите нас там, где вам удобно:

🌐 Сайт | ✈️ TG | 🔵 VK
✴️ Дзен | ▶️ Rutube
👥Одноклассники

✅ Знать — значит быть защищенным