«Лето без школы, но под прицелом камеры: правила цифровой гигиены подростков на каникулах» 🌞📱
1. Смените контроль на договоренность
Прямые запреты летом вызывают только скрытность.
Чем старше подросток, тем меньше должно быть жестких табу и больше диалога о безопасности.
Предложите:
- «Правило открытого экрана»: «Если тебе пишут с угрозами или ты попал на шок-контент — покажи мне. Я помогу отреагировать».
- Правило «Реального шума» - если зашли в соц.сети просто «полистать», поставь таймер на 15 минут.
- Правило «Тишины» - отключите на день все уведомления, кроме звонков от близких. Поможет обратить внимание на красоту вокруг.
- Правило «Перед сном-тишина». Поможет перед сном глазам отдохнуть, мозгу успокоиться и настроиться на сон.
Обсудите, какое правило соблюдать было сложнее/легче и почему. Поделитесь своим опытом.

2. Чек-лист экстренной самопомощи для подростка:
(Сохраняйте и отправляйте детям!)
• Шантажируют или угрожают? Сделай скриншот → выключи уведомления → расскажи взрослому, которому доверяешь.
• Застрял в депрессивном контенте? Физически смени локацию: перейди в другую комнату, умойся холодной водой, вспомни: Ты не один.
• Случайно потратил деньги в игре? Расскажи сам. Скрыть покупку почти невозможно, а доверие разрушается страхом разоблачения.

3. Предложите, пригласите, покажите своим примером:
Это могут быть спортивные секции, прогулки в парках или совместные походы.
Новая книга – новые эмоции.
Настольные игры
Творчество
Кулинария
Это переключает мозг из режима «потребитель» в режим «создатель».

Пусть лето будет активным не только в офлайне, но и безопасным в онлайне!