Когда тревога становится слишком громкой, а стресс будто накрывает с головой, самое важное – не оставаться с этим один на один ☝️

С 1 по 31 октября Единая социально-психологическая служба «Телефон доверия» в Югре проводит акцию «Стресс и тревога: шаги к внутреннему равновесию». В ходе акции ты сможешь:

✅ получить экстренную психологическую поддержку в момент острого стресса
✅ узнать простые и научно обоснованные приёмы самопомощи при тревоге
✅ обсудить, как выстроить стратегию снижения напряжения в долгосрочной перспективе
✅ понять, когда и к каким специалистам стоит обратиться дополнительно

Психологическую помощь и поддержку можно получить по телефонам: 8-800-101-1212  (с 8:00 до 20:00), 8-800-101-1200  (с 20:00 до 8:00) – круглосуточно, анонимно, бесплатно.

💯 Сделать первый шаг к внутреннему равновесию легко – нужно позвонить!