💙 СТРЕСС И ТРЕВОГА: ШАГИ К ВНУТРЕННЕМУ РАВНОВЕСИЮ

С 1 по 31 октября 2026 года Единая социально-психологическая служба «Телефон доверия» в Ханты-Мансийском автономном округе – Югре проводит акцию, посвящённую психологической поддержке жителей округа.

Когда тревога становится слишком сильной, а стресс не отпускает, важно помнить: не обязательно справляться со всем в одиночку.

☎️ В рамках акции профессиональные психологи помогут:
🔹 получить поддержку в ситуации острого стресса;
🔹 узнать простые и эффективные способы самопомощи при тревоге;
🔹 разобраться, как снизить эмоциональное напряжение;
🔹 понять, когда стоит обратиться за дополнительной помощью.

Здесь вас выслушают без осуждения, помогут снизить напряжение и вместе найти первые шаги к эмоциональному равновесию.

💙 Иногда один звонок — это первый шаг к тому, чтобы стало легче.

Психологическая помощь и поддержка:

📞 8-800-101-1212 — с 8:00 до 20:00
📞 8-800-101-1200 — с 20:00 до 8:00

🕐 Круглосуточно • бесплатно • анонимно

Больше информации об акции и работе службы — в социальных сетях:
🔵 ВКонтакте: https://vk.com/tdugra
🟠 Одноклассники: https://ok.ru/tdugra

Берегите себя и своё эмоциональное здоровье. Не бойтесь обратиться за поддержкой. 💙