🦠 Защитим себя и близких: противоэпидемические меры при гриппе, ОРВИ и COVID‑19
С наступлением холодного сезона растёт риск распространения респираторных инфекций — в том числе гриппа, ОРВИ и COVID‑19. Вирусы передаются легко, но снизить вероятность заражения вполне реально — если соблюдать простые, но важные правила.
🛡️ Что поможет не заболеть
Вакцинация. Ежегодная прививка от гриппа — одна из самых надёжных мер профилактики. Состав вакцины ежегодно обновляют с учётом актуальных штаммов. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходит ли вам вакцинация.
Гигиена рук. Мойте руки с мылом не менее 20 секунд, особенно после улицы и транспорта. Если нет возможности помыть — используйте антисептик.
Респираторный этикет. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой либо сгибом локтя. Так вы защитите окружающих.
Проветривание и уборка. Регулярно проветривайте помещения и делайте влажную уборку, уделяя внимание «частотрогаемым» поверхностям: дверным ручкам, выключателям, экранам гаджетов.
Избегайте тесных контактов. В период подъёма заболеваемости по возможности сокращайте время пребывания в местах скопления людей. При необходимости используйте медицинскую маску — она должна плотно прилегать и закрывать и нос, и рот.
Укрепляйте иммунитет. Полноценный сон, сбалансированное питание, умеренная физическая активность и достаточное потребление воды поддерживают защитные силы организма.
🏠 Если кто‑то в семье заболел
Изолируйте заболевшего в отдельной комнате, если это возможно.
Используйте маску при контакте с больным.
Чаще проветривайте все помещения.
Дезинфицируйте поверхности ежедневно.
Не занимайтесь самолечением. Любые лекарства должен назначать врач.
🚨 Когда срочно нужна медицинская помощь
Обратитесь за экстренной помощью (вызовите скорую по номеру 103 или 112), если появились:
затруднённое дыхание или одышка;
боль или тяжесть в груди;
спутанность сознания или резкое ухудшение состояния;
высокая температура, которая не снижается или держится несколько дней;
у детей — выраженная вялость, учащённое дыхание, многократная рвота.
❗ Важно помнить
При первых симптомах (температура, кашель, насморк, слабость) оставайтесь дома и обратитесь к врачу — не переносите болезнь «на ногах» и не заражайте других.
Более подробные рекомендации вы сможете в информационных карточках.
Рекомендации основаны на санитарно‑эпидемиологических правилах и актуальных профилактических протоколах. Для персональных советов обязательно консультируйтесь с лечащим врачом.
Берегите себя и своих близких! 💛
С наступлением холодного сезона растёт риск распространения респираторных инфекций — в том числе гриппа, ОРВИ и COVID‑19. Вирусы передаются легко, но снизить вероятность заражения вполне реально — если соблюдать простые, но важные правила.
🛡️ Что поможет не заболеть
Вакцинация. Ежегодная прививка от гриппа — одна из самых надёжных мер профилактики. Состав вакцины ежегодно обновляют с учётом актуальных штаммов. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходит ли вам вакцинация.
Гигиена рук. Мойте руки с мылом не менее 20 секунд, особенно после улицы и транспорта. Если нет возможности помыть — используйте антисептик.
Респираторный этикет. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой либо сгибом локтя. Так вы защитите окружающих.
Проветривание и уборка. Регулярно проветривайте помещения и делайте влажную уборку, уделяя внимание «частотрогаемым» поверхностям: дверным ручкам, выключателям, экранам гаджетов.
Избегайте тесных контактов. В период подъёма заболеваемости по возможности сокращайте время пребывания в местах скопления людей. При необходимости используйте медицинскую маску — она должна плотно прилегать и закрывать и нос, и рот.
Укрепляйте иммунитет. Полноценный сон, сбалансированное питание, умеренная физическая активность и достаточное потребление воды поддерживают защитные силы организма.
🏠 Если кто‑то в семье заболел
Изолируйте заболевшего в отдельной комнате, если это возможно.
Используйте маску при контакте с больным.
Чаще проветривайте все помещения.
Дезинфицируйте поверхности ежедневно.
Не занимайтесь самолечением. Любые лекарства должен назначать врач.
🚨 Когда срочно нужна медицинская помощь
Обратитесь за экстренной помощью (вызовите скорую по номеру 103 или 112), если появились:
затруднённое дыхание или одышка;
боль или тяжесть в груди;
спутанность сознания или резкое ухудшение состояния;
высокая температура, которая не снижается или держится несколько дней;
у детей — выраженная вялость, учащённое дыхание, многократная рвота.
❗ Важно помнить
При первых симптомах (температура, кашель, насморк, слабость) оставайтесь дома и обратитесь к врачу — не переносите болезнь «на ногах» и не заражайте других.
Более подробные рекомендации вы сможете в информационных карточках.
Рекомендации основаны на санитарно‑эпидемиологических правилах и актуальных профилактических протоколах. Для персональных советов обязательно консультируйтесь с лечащим врачом.
Берегите себя и своих близких! 💛