🍂 Осень, новый учебный год и немного заботы о себе
Начало учебного года — это адаптация не только для детей. Педагогам тоже приходится привыкать к новому ритму, нагрузке, задачам и множеству рабочих процессов.
Поэтому мы подготовили для вас небольшой комплект памяток — коротких, простых и действительно применимых в течение рабочего дня.
🍁 «Стоп — выдох — опора» — чтобы на несколько секунд остановиться, выдохнуть и вернуть себе ощущение устойчивости.
🍁 «5–4–3–2–1» — простое упражнение, которое помогает переключить внимание с тревожных мыслей на то, что происходит здесь и сейчас.
🍁 «Мой осенний чек-лист» — маленькое напоминание о том, что кроме работы в нашей жизни есть ещё отдых, приятные моменты и мы сами.
🍁 «Если нужна помощь — можно обратиться» — памятка о том, что школьный психолог работает не только с детьми и не только по поводу конкретного ребёнка.
Если вы замечаете, что стали сильнее уставать, часто тревожиться, раздражаться, чувствуете эмоциональное напряжение, сложности в общении или просто понимаете, что сейчас вам непросто, — с этим тоже можно прийти к нам.
Не обязательно ждать, пока проблема станет большой. Иногда достаточно просто поговорить.
Мы очень хотим, чтобы этот учебный год прошёл легко, спокойно и без лишней тревоги. 🌿
И помните: педагог — это не только профессионал.
Это ещё и человек, которому иногда тоже нужна поддержка.
Мы рядом и всегда рады помочь.
Берегите себя и пусть этой осенью в вашей школьной жизни будет немного больше тепла. 🤎
Начало учебного года — это адаптация не только для детей. Педагогам тоже приходится привыкать к новому ритму, нагрузке, задачам и множеству рабочих процессов.
Поэтому мы подготовили для вас небольшой комплект памяток — коротких, простых и действительно применимых в течение рабочего дня.
🍁 «Стоп — выдох — опора» — чтобы на несколько секунд остановиться, выдохнуть и вернуть себе ощущение устойчивости.
🍁 «5–4–3–2–1» — простое упражнение, которое помогает переключить внимание с тревожных мыслей на то, что происходит здесь и сейчас.
🍁 «Мой осенний чек-лист» — маленькое напоминание о том, что кроме работы в нашей жизни есть ещё отдых, приятные моменты и мы сами.
🍁 «Если нужна помощь — можно обратиться» — памятка о том, что школьный психолог работает не только с детьми и не только по поводу конкретного ребёнка.
Если вы замечаете, что стали сильнее уставать, часто тревожиться, раздражаться, чувствуете эмоциональное напряжение, сложности в общении или просто понимаете, что сейчас вам непросто, — с этим тоже можно прийти к нам.
Не обязательно ждать, пока проблема станет большой. Иногда достаточно просто поговорить.
Мы очень хотим, чтобы этот учебный год прошёл легко, спокойно и без лишней тревоги. 🌿
И помните: педагог — это не только профессионал.
Это ещё и человек, которому иногда тоже нужна поддержка.
Мы рядом и всегда рады помочь.
Берегите себя и пусть этой осенью в вашей школьной жизни будет немного больше тепла. 🤎