ЯМАЛ ЗДОРОВ!

Друзья, завтра весь мир отмечает день пешей ходьбы. Это прекрасная возможность прогуляться в компании единомышленников, получить заряд бодрости и энергии.

🌞 А для вдохновения и позитивного настроя - делимся  с вами невероятным примером спортивных достижений наших коллег.

Мария Захарова и Алена Абдрафикова из окружного депздрава входят в 0,17% населения Земли, осиливших самый настоящий марафон - 42,2 км!

Забег на днях состоялся в Москве. В марафоне "СберПрайм" участвовали 17 тысяч человек. Финиша достигли далеко не все, но наши северянки с дистанции не сошли.

✅️ Ямальские рекордсменки имеют за плечами большой опыт - они успешно финишировали в экстремальном забеге "Северный характер", полумарафоне "Полярный круг", Всероссийском полумарафоне "Забег" и многих других треках. Силе их характера и спортивной настойчивости может позавидовать любой.

👍 После московского марафона они вспоминают необыкновенное ощущение легкости, праздника и радость победы - в первую очередь, победы над собой. А уже на следующий день готовы ставить новые рекорды. Поистине пример для подражания!

♥️ Вчера в каждом уголке Ямала стартовал новый масштабный межведомственный проект «Женщины за здоровье мужчин».

Его инициаторами выступили НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, Совет Евразийского женского форума и Российское общество профилактики неинфекционных заболеваний. Цель проекта - повысить уровень грамотности ямальских женщин в вопросах сохранения и укрепления здоровья мужчин и всей семьи.

Датой старта столь важного проекта стало 1 октября. И не случайно. «Опыт старшего поколения - жизненная мудрость, ценностные ориентиры и практические навыки - уникальная возможность передать знания о сохранении здоровья другим поколениям», - отметила координатор проекта, заместитель главного врача Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Половодова.

✅️ В Досуговом центре Надыма дамы «серебряного» возраста поделились секретами долголетия, а на «островках здоровья» все желающие могли бесплатно и быстро проверить ключевые показатели организма. Подобные встречи с представителями уважаемого возраста прошли в каждом муниципальном образовании нашего региона.

✅️ Тёплая, объединяющая атмосфера концертной программы в Надымской Детской школе искусств № 1 стала лучшим фоном для важного разговора о здоровье. Все желающие получили самую нужную и ценную информацию о секретах долголетия, а также проконсультировались с врачом -терапевтом.

✅️ В Ноябрьске первая выездная акция состоялась в Детской музыкальной школе им. В. А. Коха. Специалисты Центра здоровья для взрослых консультировали по вопросам правильного питания, физической активности, диспансеризации, вакцинации и профилактике хронических заболеваний.

👍 Дальше участников проекта ждут очные и заочные семинары с докторами, психологические тренинги, онлайн-эфиры с федеральными экспертами, мастер-классы по двигательной активности, кулинарные эксперименты с ЗОЖ-рецептами и многое другое.

🎉 Дорогие северяне! Поздравляем вас с международным днем пожилых людей!

🩷 Серебряный возраст — прекрасное время, чтобы посвятить себя близким и найти новые увлечения. Чтобы наслаждаться этими годами, нужно крепкое здоровье. Держать его под контролем поможет диспансеризация.

✅️ Пройти обследование можно бесплатно в своей поликлинике. Записаться можно в кол-центрах поликлиник, на региональном портале ЯмалМед и в мобильном приложении «К врачу». Вот список поликлиник, график работы и телефоны.

✅️ Комплексное бесплатное обследование можно также пройти в Ямальском центре общественного здоровья и медицинской профилактики в Надыме.

✅️ Также пройти диагностику и узнать свой биологический возраст можно в центрах медицины здорового долголетия в Ноябрьске, Салехарде и Тарко-Сале:

Конец месяца ознаменовался для Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики рядом важнейших событий. Арктика сегодня - важнейший стратегический регион социального и экономического развития страны, а сохранение здоровья жителей - одна из приоритетных федеральных задач.

✅️ Лучшие ямальские практики здоровьесбережения с детства представил в Москве на II Всероссийском Форуме с международным участием «Здоровье детей – национальный приоритет России» главный врач Центра, главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике в УрФО, доктор медицинских наук Сергей Токарев.

Он подчеркнул важность создания единого профилактического пространства, внедрения масштабных профилактических проектов, а также рассказал о значимой и популярной у детей образовательной площадке - Музее арктического здоровья и долголетия, созданном в этом году.

Также Сергей Александрович выступил модератором симпозиума «Цифровая среда и здоровье детей», где специалисты обсудили основы цифровой безопасности, формирование здоровьесберегающего пространства при обучении и другие важные вопросы.

✅️ Заместитель главного врача Центра Наталья Половодова представила онлайн ямальский опыт здоровьесбережения на масштабном научном событии - XIV Международном интердисциплинарном научно‑практическом симпозиуме медицинских антропологов.

Мероприятие объединило учёных и практиков из Москвы, Санкт‑ Петербурга, Самары, Минска, Китая.

Наталья Сергеевна подчеркнула, что Север требует особых решений в сфере охраны здоровья, и сохранение здоровья коренных жителей должно строиться на сочетании современных профилактических практик и традиционного уклада жизни.

❤ Друзья, сегодня Всемирный день сердца.

🩷 За 70 лет жизни наше сердце сокращается около 3 миллиардов раз. Трудится оно безостановочно, и дублеров у него нет.

♥️ Берегите свой «пламенной мотор» - это лучшая инвестиция в активное долголетие.

🧐 Как таинственный блуждающий нерв управляет аппетитом и почему в состоянии стресса тело отказывается сжигать жир?

♥️ Друзья, совсем скоро заведующий Региональным сосудистым центром, врач по рентгенэндоваскулярной диагностике и лечению, куратор проекта «Ямал — территория стройности» Игорь Чиканов раскроет секреты главного нерва нашего организма.

🏥 Прямой эфир пройдет сегодня в нашей группе во ВКонтакте в 12:00

Подключайтесь к трансляции — будет интересно.
А если вы пропустили предыдущее выступление Игоря Анатольевича
"Диета как образ жизни или сказ о белой обезьяне", рекомендуем ознакомиться с ним по ссылке

#Годздоровья89

С 1 октября на Ямале стартует масштабный социальный проект «Женщины за здоровье мужчин». Проект реализуется под руководством ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России совместно с Советом Евразийского женского форума при Совете Федерации и Российским обществом профилактики неинфекционных заболеваний (РОПНИЗ).

Цель проекта — сформировать устойчивые сообщества женщин, которые обладают знаниями и практическими навыками для сохранения собственного здоровья, а также здоровья партнёра и семьи.

Накануне состоялось организационное совещание с регионами‑участниками в формате видеоконференцсвязи. Совещание провела Екатерина Иванова — руководитель отдела координации профилактики и укрепления общественного здоровья в регионах ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, глава Федерального центра здоровья.
От Ямала в совещании приняла участие Наталья Сергеевна Половодова — заместитель главного врача Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, председатель региональной общественной организации ЯНАО «Общество специалистов профилактической медицины».

В ходе встречи обсудили ключевые организационные вопросы: формирование региональных команд, план онлайн‑семинаров с федеральными экспертами и серию очных практических мероприятий. Особое внимание уделили механизмам вовлечения женщин в просветительскую работу: их задача — мотивировать мужчин заботиться о здоровье и своевременно проходить диспансеризацию.
Программа рассчитана на 10 недель и включает онлайн‑семинары с ведущими экспертами НМИЦ ТПМ, а также очные практические встречи на региональном уровне.

«Ранее наш Центр совместно с НМИЦ терапии и профилактической медицины реализовал проект „Женщины Ямала — за здоровое общество“. Данная инициатива станет для Ямала новым шагом к вовлечению мужчин через женщин в активное долголетие», — отметила Наталья Сергеевна.

❤ Дорогие наши мамы и папы, поздравляем вас с Днем многодетной семьи на Ямале!

Желаем всем благоденствия, радости и теплого общения. Пусть в доме всегда будет уют, в сердцах — любовь, а в делах — согласие и поддержка.

Все дети такие разные. Каждый - это целая вселенная чувств, эмоций, желаний, убеждений. Поддержать теплые дружеские отношения помогут наши советы:

✅ Чаще обнимайте детей - обязательно с утра и перед сном, обнимайтесь, когда куда-то уходите или возвращаетесь домой.

✅ Почаще выключайте телефон и посвящайте детям свое свободное время.

✅ Ежедневно общайтесь наедине с каждым ребенком.

✅ Смейтесь и играйте вместе. Смех поможет ребенку легче справляться с переживаниями и неудачами.

✅ У детей возникает много трудностей в переходном возрасте. Установите с ребенком контакт. В разговоре за чашкой чая выслушайте все проблемы и достижения ребёнка. Отнеситесь к переживаниям серьезно, вместе постройте план действий.

✅ Найдите каждому свое дело, распределите обязанности по возрасту, не сравнивайте детей между собой.

✅ Дорогие мамы и папы! Помните, что вы - самые важные люди для своих детей. Именно вам они доверяют и всегда ждут поддержки ❤

На Ямале в разгаре осень, вокруг хмуро и сыро, а вирусы гриппа и ОРВИ уже тут как тут.

- Как настроить режим дня
- на что обратить внимание в питании и физактивности
- что делать при первых симптомах простуды и о многом другом расказывает заместитель главного врача Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Половодова.

https://www.mk-yamal.ru/social/2026/09/17/kholoda-blizko-riski-profilaktika-i-pervaya-pomoshh-sovety-vracha-dlya-zhiteley-yamala.html

✅ ЗОЖ — это не про строгие запреты и огромные списки «нельзя» и «можно». Это про осознанные привычки, которые улучшат самочувствие, настроят внутренние процессы организма и продлят долголетие.

К сожалению, по этой теме до сих пор бытует множество мифов, и разобраться в них иногда очень сложно.

✅ Сегодня рассмотрим, какие установки стоит оставить в прошлом, а на что опираться, чтобы заботиться о себе грамотно.

👆🏻 Присоединяйтесь сегодня к эфиру в нашем паблике в ВК: https://vk.ru/takzdorovoyamal

Также эфир можно будет посмотреть в записи

🍫 Сегодня Международный день шоколада. Шоколад имеет долгую историю, которая начинается еще с древних цивилизаций Мексики и Центральной Америки. Он не только вкусен, но и полезен:

✅ Шоколад содержит антиоксиданты, которые снижают риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

✅ Шоколад содержит флавоноиды, которые улучшают кровообращение и снижают кровяное давление. Также они способствуют укреплению стенок сосудов и предотвращают образование тромбов.

✅ А еще шоколад содержит магний, который необходим для нормальной работы нервной системы и мышц. Он помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение.

Но важно помнить, что все эти полезные свойства присущи только черному горькому шоколаду без добавления сахара и других ингредиентов.

☝Поэтому если вы хотите получить максимальную пользу от употребления шоколада, выбирайте качественный продукт с высоким содержанием какао (не менее 70%).

Недавно аналитики сделали неутешительный вывод - с января по июль россияне выпили 1,06 миллиардов литров колы! Это на 100 млн литров больше, чем в прошлом году.

Врачи фиксируют лавину жалоб от пациентов, у которых «внезапно» появились округлые животы. В основном это люди в возрасте от 20 до 35 лет, которые не имеют пристрастия к вредной пище, но часто пьют газировку.

К сожалению, Ямал находится на третьем месте по потреблению газировки после Ленинградской области и республики Алтай (на одного северянина приходится 9,8 л).

В газировке нет витаминов, минералов или клетчатки. Получая из таких напитков много калорий, человек ест меньше полезных продуктов.

Особую роль играет фруктоза, которая часто содержится в газировке. Ее избыток способствует накоплению висцерального жира, окружающего внутренние органы.

Ударная доза скрытого сахара без клетчатки активирует центр удовольствия, поэтому хочется пить газировку бесконечно.

Друзья, наша карточка подскажет, сколько сахара содержится в привычных напитках.

А чтобы избежать лишнего сахара, мы советуем:
— заменять сладкие напитки водой
— читать этикетки — ищите добавленный сахар в составе
— в качестве десерта есть фрукты и орехи.

💻 Завтра начнется новая рабочая неделя. Для кого-то этот понедельник станет первым рабочим днем после отпуска.

😠Иногда возвращение к повседневному ритму жизни становится настоящим стрессом. Снова приходится погружаться с головой в работу, домашнюю суету и бесконечные заботы.

✈️ Как войти в привычный распорядок дня, подскажет наша памятка.

✨ С Днём знаний, с 1 сентября! ✨

Дорогие школьники и родители, поздравляем с началом учебного года!
Пусть он станет временем не только интересных открытий, но и заботы о себе.

Учебные будни — настоящее испытание для спины: тяжёлый рюкзак, долгие часы за партой, привычка сидеть, слегка ссутулившись... Эти мелочи незаметно накапливаются и влияют на осанку.

👆 Чтобы этого избежать, в карточке мы собрали простые советы, которые помогут сохранить спину здоровой и сделать учёбу комфортнее.

Желаем вам сил, вдохновения и побольше поводов для улыбки! 💛

Друзья, осень потихоньку вступает в свои права — и, к сожалению, вместе с ней активнее распространяются вирусы гриппа и ОРВИ.

Одна из самых действенных мер против гриппа - вакцинация. Прививаться следует заблаговременно, чтобы иммунная система встретила вирус "во всеоружии". В нашем профилактическом календарике мы собрали важные рекомендации.

И пусть эта осень запомнится теплом, ароматами чая и уютом, а не простудами! 💛

Ваш Ямалздоров 💪

✨ «Больше трав, меньше соли!» - совет, который несложно внедрить в повседневное меню.

Друзья, мы часто не замечаем, сколько соли попадает в тарелку, - а ведь её избыток может навредить сердцу и сосудам. А вкус можно сделать ярким и без лишней соли. В этом как раз помогут ароматные травы и свежая зелень.

Возьмите, к примеру, руколу. Её пикантная горчинка отлично заменяет солёные акценты и добавляет блюдам характер. А ещё в ней много полезного: она поддерживает обмен веществ и помогает организму усваивать витамины A, D, E и K — те самые, что нужны для иммунитета и крепких костей.

Забирайте простой рецепт в наших карточках — пусть полезная привычка будет ещё и вкусной! 💚👆

✅️ Ямальский проект поддержки семей с детьми "Подарок маме и малышу Ямала" вошёл в топ-100 лучших инициатив страны. Проект выдержал колоссальную конкуренцию - эксперты Агентства стратегических инициатив рассмотрели более 48 тысяч заявок.

Результаты конкурса огласили сегодня на знаковом событии страны - форуме "Сильные идеи для нового времени". Ежегодный форум с участием Президента России Владимира Путина в течение двух дней проходил в Нижнем Новгороде. В нем приняли участие 1700 человек: представители власти и бизнеса, лидеры и эксперты в сфере экономики, технологического и социального развития, общественные деятели, руководители крупных компаний, гости из других стран.

✅️ Наталья Половодова, председатель региональной общественной организации «Общество специалистов профилактической медицины», заместитель главного врача Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики представила ямальский проект на сессии «Семейно ориентированная среда: системный взгляд в практических деталях».

👪 Она отметила, что во многом благодаря беспрецедентной поддержке семей с детьми Ямал занимает третье место по рождаемости в стране. Каждая четвертая семья в округе многодетная.

♥️ Одна из значимых мер поддержки - это подарки «Ямальской маме и малышу». Проект «Малышу Ямала» реализуется с 2019 года по предложению губернатора Дмитрия Артюхова. А с октября прошлого года, учитывая пожелания северянок, к нему добавили подарок "Ямальской маме".

Комплект принадлежностей для новорожденного постоянно обновляются с учётом отзывов родителей. Сегодня коробка включает 50 предметов: одежду, в том числе зимний комбинезон, матрац, одеяло, средства ухода и гигиены и многое другое. А комплект для мамы состоит из 28 самых нужных вещей, от халата-кимоно до лактационных вкладышей.

Отдельно Наталья Сергеевна отметила гибкость системы поддержки. Семьям при рождении первого ребёнка выдают готовый набор, а при появлении следующих детей предоставляют сертификат на покупку детских товаров. Такой механизм позволяет родителям самостоятельно выбирать именно те вещи, которые им действительно нужны. Бонусом к приятным хлопотам идет профессиональная фотосессия для малыша, которую тоже дарит регион.

Подарки получили уже 40 тысяч малышей, а комплект «Ямальской маме» - более 5 тысяч жительниц округа.

Проект вызвал большой интерес у участников. Особенно гостей заинтересовал «Подарок маме» и сертификат на фотосессию - этот элемент поддержки не встречается в аналогичных программах других субъектов.

♥️ Опыт Ямала показывает, что системная поддержка помогает родителям увереннее смотреть в будущее и создавать крепкие многодетные семьи. Некоторые элементы программы в перспективе могут лечь в основу новых практик на федеральном уровне.

[Фото "подарок маме" - канал Ямал официально]