Узнаете себя?👆
⁣
Если это про вас, значит, ваша психика сильно устала☹️
⁣
Помогите себе прямо сейчас:
🔹️разомкните зубы, опустите плечи и сделайте выдох - вы не на ринге
🔹️не используйте гаджеты после 21:00 - не засоряйте истощенный мозг чужими сторис и рабочими чатами перед сном
🔹️полежите пластом - без чувства вины, книг по саморазвитию и уборки
❗️и обязательно обратитесь к специалисту – записаться к психологу НЦГБ можно в Мах, «К врачу», ЕПГУ, кол-центре и инфоматах поликлиник.
⁣
🦟Чудесные картинки – ВК Доктор Зубарева / Doctor Zubareva
⁣