💪 Хочешь проверить свою силу и выносливость? Попробуй выполнить норматив Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" рывок гири 16 кг! 🤩

Как правильно выполнять рывок гири:

Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки за спиной.
По команде «Старт!» непрерывным движением подними гирю вверх до полного выпрямления руки и зафиксируй её вверху не менее чем на 0,5 секунды.
Опусти гирю вниз без касания помоста — и сразу готовься к следующему рывку.
Сначала работаешь одной рукой, потом без перерыва переключаешься на другую (переход — только один раз).
Засчитывается суммарное количество правильно выполненных рывков за 4 минуты.
⚠️ Важно: судья не засчитает рывок, если ты допустишь ошибки — например, дожмёшь гирю, коснёшься её туловищем или согнёшь корпус при фиксации. Следи за техникой — это залог успешного норматива! 🔥

Готов проверить свои силы? 🤩 Присоединяйся к подготовке и выполняй норматив вместе с нами!

📞 Контакты для записи:
+7 (951) 985‑69‑46 (Данил Викторович) или 3‑12‑27

✉️ Электронная почта: gto_yamalskiy@mail.ru

#ЯмальскийСпорт #ГодЗдоровья89 #ГТО_ЯмальскийРайон