Психическое здоровье – это не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения.

Поддерживать психическое здоровье можно с помощью регулярных, доступных действий:
-сон и отдых;
-физическая активность;
-здоровое питание и водный баланс;
-отказ от алкоголя;
-управление стрессом;
-позитивное мышление и работа с установками;
-социальная поддержка;
-баланс нагрузки;
-безопасная цифровая среда;
-навыки обращения за помощью . Понимание, что искать поддержку – это нормально, и знание, куда можно обратиться.