🫁 Неделя профилактики заболеваний лёгких
Советы врача-рентгенолога РГБУЗ «КЦГРБ» Бостанова А. М.
1. Не курите. Курение — главный враг лёгких. Отказ снижает риск рака и ХОБЛ даже при большом стаже.
2. Проветривайте и увлажняйте воздух. Влажная уборка и увлажнитель уменьшают пыль и раздражение слизистой.
3. Защищайтесь на работе. Пыль, химикаты, краски — только в маске или респираторе.
4. Не игнорируйте симптомы. Кашель дольше 3 недель, кровь в мокроте, одышка, боль в груди — сразу к врачу.
5. Проходите флюорографию раз в год. При факторах риска (курение, возраст 50+, наследственность) врач может назначить низкодозную КТ — самый чувствительный метод раннего выявления рака лёгких.
6. Закаляйтесь и дышите носом. Прогулки, плавание, дыхательная гимнастика укрепляют дыхательную систему.
7. Вакцинируйтесь. Прививки от гриппа, пневмококка и COVID-19 защищают от тяжёлых пневмоний.
8. Питайтесь и спите полноценно. Витамины C и D, сон 7–8 часов — база иммунитета.
Помните: лёгкие не болят, пока не становится поздно. Заботьтесь о них каждый день.
Будьте здоровы!
Советы врача-рентгенолога РГБУЗ «КЦГРБ» Бостанова А. М.
1. Не курите. Курение — главный враг лёгких. Отказ снижает риск рака и ХОБЛ даже при большом стаже.
2. Проветривайте и увлажняйте воздух. Влажная уборка и увлажнитель уменьшают пыль и раздражение слизистой.
3. Защищайтесь на работе. Пыль, химикаты, краски — только в маске или респираторе.
4. Не игнорируйте симптомы. Кашель дольше 3 недель, кровь в мокроте, одышка, боль в груди — сразу к врачу.
5. Проходите флюорографию раз в год. При факторах риска (курение, возраст 50+, наследственность) врач может назначить низкодозную КТ — самый чувствительный метод раннего выявления рака лёгких.
6. Закаляйтесь и дышите носом. Прогулки, плавание, дыхательная гимнастика укрепляют дыхательную систему.
7. Вакцинируйтесь. Прививки от гриппа, пневмококка и COVID-19 защищают от тяжёлых пневмоний.
8. Питайтесь и спите полноценно. Витамины C и D, сон 7–8 часов — база иммунитета.
Помните: лёгкие не болят, пока не становится поздно. Заботьтесь о них каждый день.
Будьте здоровы!