ГБУ ДНР «РЦПР»

Получить направление на медико-социальную экспертизу можно исключительно в том медицинском учреждении, к которому вы прикреплены (по месту регистрации или пребывания).

Решение о необходимости экспертизы принимает врачебная комиссия. Она анализирует выраженность и стойкость нарушений здоровья, а также итоги предыдущего лечения и восстановительных мероприятий. Основанием для начала этой процедуры служит ваше письменное добровольное согласие.

Обращаем внимание: закон не позволяет гражданам подавать заявление в бюро МСЭ напрямую — это право закреплено только за медицинскими организациями.

Нужно ли менять полис ОМС в связи с цифровизацией? Отвечают специалисты ФОМС
Найти все видеоролики из серии "100 вопросов об ОМС" можно в наших соцсетях, нажав на хештег -> #ОМС_100вопросов

С 5 по 11 октября 2026 года проходит Неделя сохранения психического здоровья.
Эта неделя приурочена ко Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября. Инициатором выступает Министерство здравоохранения РФ
Для сохранения психического здоровья есть несколько простых, но рабочих практик:
· Следите за сном. Старайтесь спать 7–9 часов и ложиться в одно и то же время — это база для восстановления нервной системы. 
· Двигайтесь. Регулярная умеренная активность (ходьба, зарядка, танцы) улучшает настроение и снижает тревожность. 
· Питайтесь осознанно. Сбалансированный рацион и водный баланс напрямую влияют на энергию и эмоциональное состояние. 
· Управляйте стрессом. Освойте техники вроде дыхательных упражнений, медитации или майндфулнесс. Помогают также планирование дня и навыки саморегуляции. 
· Поддерживайте социальные связи. Общение с близкими, участие в сообществах — мощный ресурс. 
· Контролируйте информационный поток. Частые и тревожные новости, бесконечный скроллинг в соцсетях могут усиливать напряжение. Попробуйте делать осознанные перерывы.
· Найдите время для увлечений. Занятия тем, что приносит радость, помогают снизить уровень стресса. 
Важное напоминание: если вы чувствуете, что не справляетесь с тревогой, подавленностью или сложным жизненным периодом, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью — к психологу, психотерапевту или психиатру. Иногда самопомощь недостаточна, и специалист поможет подобрать нужные инструменты. 
Берегите себя!

Вакцинация от гриппа

Вакцинация против гриппа — наиболее эффективный способ снизить риск заболевания и его осложнений. Прививка особенно важна для детей, пожилых людей, беременных женщин, пациентов с хроническими заболеваниями и медицинских работников.

Кому рекомендуется вакцинация

Вакцинация проводится:

➖ детям с 6 месяцев;
➖ взрослым и детям с хроническими заболеваниями;
➖ беременным женщинам;
➖ людям старше 60 лет;
➖ медицинским и социальным работникам;
➖ работникам образовательных учреждений;
➖ лицам, часто контактирующим с другими людьми.

Когда лучше прививаться

Оптимально пройти вакцинацию до начала сезонного подъёма заболеваемости — обычно осенью. Однако прививку можно сделать и позже, если эпидемический сезон уже начался.

Иммунитет формируется примерно через 2 недели после вакцинации. Прививку необходимо делать ежегодно, поскольку состав вакцин обновляется с учётом циркулирующих штаммов вируса гриппа.

Противопоказания
Вакцинацию временно откладывают при:

➖ высокой температуре;
➖ остром инфекционном заболевании;
➖ обострении хронической болезни.

Постоянным противопоказанием является тяжёлая аллергическая реакция на предыдущую дозу вакцины или её компоненты. Перед вакцинацией необходим осмотр медицинского работника.

Возможные реакции
После прививки могут появиться:

🔹 болезненность, покраснение или припухлость в месте инъекции;
🔹 слабость;
🔹 головная боль;
🔹 небольшое повышение температуры.

Обычно эти реакции проходят самостоятельно в течение 1–3 дней. Вакцина не может вызвать грипп, поскольку не содержит живого активного вируса.

Вакцинация не гарантирует абсолютную защиту от заражения, но значительно снижает вероятность тяжёлого течения болезни, пневмонии и других осложнений. Для защиты от гриппа также важно регулярно мыть руки, проветривать помещения, избегать контактов с заболевшими и при симптомах ОРВИ оставаться дома.

Высокое качество жизни напрямую зависит от возможности своевременно получать необходимую медицинскую помощь. В том числе проходить регулярные обследования, чтобы предупреждать и обнаруживать заболевания, которые могут не давать о себе знать, восстанавливаться после травм и операций, наблюдаться у квалифицированных специалистов. Чтобы медицинская поддержка была доступна даже в отдаленных и малонаселенных местах страны, в Республике реализуется национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Вакцинация

Хотите сохранить все социальные гарантии?
Пройдите МСЭ вовремя!

Обращаем ваше внимание на необходимость своевременного прохождения медико-социальной экспертизы (МСЭ) для сохранения всех полагающихся социальных гарантий и выплат.
Федеральным законом от 29.12.2025 № 573-ФЗ установлены следующие сроки действия документов об инвалидности:
️Для срочных документов
Если срок действия ваших документов истекает (или истёк) в период с 24 февраля 2022 года по 31 декабря 2026 года, они считаются действующими до 31 декабря 2026 года. Остается менее полугода для замены справок.
️Для бессрочных документов (не российского образца)
Документы об инвалидности, выданные до 1 марта 2023 года без указания срока, признаются действующими до 1 января 2028 года. Это касается в том числе бессрочных справок украинского образца. Заменить старые бланки на документы российского образца можно до 1 января 2028 года, и осталось не так уж много времени.
Почему важно не откладывать? Несвоевременное прохождение МСЭ приведет к прекращению предоставления всех мер социальной поддержки.

Что нужно сделать? Обратитесь в медицинскую организацию (поликлинику) по месту прикрепления для получения направления на МСЭ. При замене бессрочных справок группа инвалидности сохраняется без снижения, а в случае ухудшения здоровья может быть повышена.

Не откладывайте решение этого вопроса! Своевременное переосвидетельствование — гарантия сохранения всех мер социальной поддержки.

#МедикиДНР #МинздравДНР
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР

Как иностранному гражданину получить полис ОМС? 🧬

Получение полиса обязательного медицинского страхования (ОМС) – важный шаг для обеспечения вашего здоровья.

В карточках разобрали какие документы необходимы для оказания услуги👆

Канал МФЦ ДНР
Чат-бот МФЦ ДНР

Всемирный день без алкоголя отмечается ежегодно 2 октября. Этот неофициальный праздник призван привлечь внимание к проблеме злоупотребления спиртными напитками и подчеркнуть важность отказа от них. 
Цель и мероприятия
Основная цель дня — повысить осведомлённость людей о негативных последствиях чрезмерного употребления алкоголя для физического и психического здоровья, а также для отношений с близкими. Также это возможность открыто обсудить проблемы, связанные с алкоголизмом, и при необходимости обратиться за квалифицированной помощью. 
Коротко о вреде алкоголя:
Нет безопасной дозы. Даже небольшие количества оказывают токсическое действие на организм. 
· Поражает все системы. Вредно для печени ,сердечно-сосудистой системы , нервной системы (ухудшение памяти, координации, риск деменции, депрессии, тревожных расстройств), пищеварительной системы . 
· Повышает риск онкологических заболеваний. Алкоголь — канцероген, увеличивает вероятность рака пищевода, желудка, печени, молочной железы, толстого кишечника. 
· Ослабляет иммунитет. Организм становится более уязвимым для инфекций, включая туберкулёз и ВИЧ. 
· Влияет на репродуктивное здоровье. У мужчин снижается уровень тестостерона, ухудшается качество спермы. У женщин нарушается менструальный цикл, повышается риск бесплодия и осложнений при беременности. Употребление алкоголя во время беременности может привести к фетальному алкогольному синдрому у ребёнка. 
· Ведёт к зависимости. Формируется как психологическая, так и физическая зависимость. 
· Увеличивает риск травм и несчастных случаев. Алкоголь снижает самоконтроль, из-за чего растут случаи ДТП, бытового и производственного травматизма, насилия, утоплений. 
· Имеет социальные последствия. Разрушает семьи, ведёт к конфликтам на работе, повышает уровень преступности. 
· Всемирный день без алкоголя — это повод задуматься о своих привычках и выбрать здоровый образ жизни.

Пневмония: как защититься в эпидемический сезон 2026–2027

В осенне‑зимний период увеличивается число инфекций дыхательных путей, в том числе случаев пневмонии. Важно заранее обратить внимание на простые меры профилактики, которые помогают снизить риск заболевания и тяжёлых осложнений.

Кому особенно важна профилактика пневмонии:

➖ детям до 5 лет и людям старше 60 лет;
➖ пациентам с хроническими заболеваниями (сердечно‑сосудистыми, бронхолёгочными, сахарным диабетом);
➖ людям с ослабленным иммунитетом.

Основные меры профилактики:

✅ Вакцинация

🔸 ежегодная прививка от гриппа — снижает риск тяжёлых форм инфекции, которые могут осложняться пневмонией;
🔸 вакцинация против пневмококковой инфекции (по рекомендации врача, особенно для лиц из групп риска).

Профилактика острых респираторных инфекций

🔹 избегать контактов с людьми с явными признаками ОРВИ;
🔹 при недомогании оставаться дома, не посещать работу/учёбу;
🔹 при необходимости использовать маску в местах массового скопления людей, особенно в закрытых помещениях.

Гигиена и режим

🔺 регулярное мытьё рук с мылом, использование антисептика вне дома;
🔺 проветривание помещений, поддержание комфортной влажности и температуры воздуха;
🔺 достаточный сон, умеренная физическая активность, полноценное питание.

Бережное отношение к симптомам

Обратиться к врачу необходимо при:

📍 сохраняющейся температуре выше 38 °С более 3 дней;
📍 выраженной слабости, боли в груди, затруднённом дыхании;
📍 появлении одышки, сильном кашле с мокротой, особенно с примесью крови.

Отказ от самолечения

❗ не начинать приём антибиотиков самостоятельно;
❗ не откладывать посещение врача при ухудшении состояния;
❗ строго соблюдать назначенное лечение и сроки его продолжительности.

Профилактика пневмонии — это прежде всего своевременное обращение за медицинской помощью, вакцинация и внимательное отношение к своему здоровью в эпидемический сезон.

В ДНР продолжается реализация национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Пневмония

Справки о МСЭ перешли в электронный формат

С 1 марта 2026 года в России вступило в силу важное нововведение — справка об установлении инвалидности автоматически формируется в электронном виде и поступает в личный кабинет на портале «Госуслуги».

Решение утверждено приказом Минтруда России № 160н от 28 марта 2025 года и постановлением Правительства РФ от 05.04.2022 № 588. С этим изменением станет проще предъявлять документы в различных инстанциях.

Теперь сведения о прохождении медико-социальной экспертизы фиксируются в Единой цифровой платформе (ЕЦП).

Перечень доступных справок дополнят:
📌 Справка об установлении инвалидности;
📌 Справка об определении стойкой утраты профессиональной трудоспособности.

Узнать статус документа или получить его можно будет дистанционно — через приложение «Госуслуги».

Подлинность электронного документа заверена усиленной подписью руководителя бюро МСЭ. Эта мера призвана обеспечить сохранность персональных данных и исключить риск подделки.

По желанию гражданина сохраняется возможность получить справку и на бумажном носителе (не на бланке строгой отчетности), заверенную подписью и печатью бюро медико-социальной экспертизы.

Единственное необходимое условие — наличие подтвержденной учетной записи на портале «Госуслуги» до отправки документов из медицинской организации в бюро МСЭ.

Справки об инвалидности (российского образца), оформленные в бумажном виде до 1 марта 2026 года, сохранят свою юридическую силу в течение всего срока установленной инвалидности. Переоформление не требуется.

В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

🗓 1 октября - Международный день пожилых людей

👉Цели проведения мероприятия:
- привлечение внимания общественности к проблемам людей пожилого возраста;
- повышение информированности о проблеме демографического старения, индивидуальных и социальных потребностях пожилых людей, их вкладе в развитие общества;
- обеспечения таким гражданам независимости, необходимого ухода, а также условий для реализации их внутреннего потенциала и поддержания достоинства.

✅Рост продолжительности жизни — благо как для самих пожилых людей и их семей, так и для общества в целом. Дополнительные годы дают пожилым людям возможность заниматься новыми видами деятельности, например, дальнейшим образованием или новой карьерой.

✅Старение населения приводит к резкому росту спроса на медицинскую помощь и социальную поддержку, особенно для людей с такими заболеваниями, как деменция — одной из основных причин зависимости и инвалидности в пожилом возрасте. Необходимость в специализированной помощи становится все более актуальной.

Тема дня — «Пожилые люди, инициирующие местные и глобальные действия: наши стремления, наше благополучие и наши права», отражая эти принципы, ставит пожилых людей в центр общественного диалога и политических усилий.
В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

#ЗдоровьеДНР #

Наличие полиса ОМС по месту фактического проживания — это залог вашего спокойствия, быстрого доступа к медицинской помощи и защиты ваших прав.

Хотя полис ОМС действует на всей территории России, его привязка к месту фактического проживания критически важна для получения полноценной медицинской помощи. Вот основные причины, почему это необходимо.

✔ Доступ ко всей медицинской помощи по территориальной программе
Это главная причина. Базовая программа ОМС, которая действует на всей территории РФ, включает ограниченный перечень услуг. Каждый регион утверждает свою территориальную программу ОМС, которая финансируется из регионального бюджета и включает дополнительные виды помощи, не входящие в федеральную базовую программу.

Прикрепив полис к поликлинике по месту проживания, вы получаете доступ ко всему объему медицинской помощи, предусмотренному именно для жителей этого региона. Если же полис оформлен в другом регионе, а вы получаете помощь по месту временного пребывания, вам могут предоставить только базовый набор услуг. Это особенно актуально при переезде на учебу или работу — для студентов, например, переоформление полиса открывает доступ к полной региональной программе ОМС.

✔ Быстрое и гарантированное получение помощи
Наличие полиса с актуальным адресом проживания позволяет:
- прикрепиться к ближайшей поликлинике и получать помощь по территориально-участковому принципу, экономя время и силы;
- беспрепятственно вызвать врача на дом: медработники обслуживают вызовы по адресу фактического проживания;
- бесплатно пройти диспансеризацию — она доступна именно в поликлинике по месту прикрепления.

⚠ Важно знать, что по закону прикрепиться к поликлинике можно не только по прописке, но и по месту фактического проживания, даже без регистрации. Поликлиника обязана принять вас, если у нее есть свободные места. Отказать могут только в случае перегруженности участковых терапевтов.

📌 Что делать при переезде?
При переезде важно сменить регион страхования, даже если сам полис является бессрочным.

✅ Полис ОМС по месту фактического проживания — это не просто формальность. Это ваше право на полный объем бесплатной медицинской помощи и оперативность обслуживания.

Сохранение здоровья граждан является приоритетом государственной политики. В рамках реализации федерального проекта «Здоровье для каждого» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» особое внимание уделяется мерам профилактики и формированию здорового образа жизни.

❗️ ВАЖНО: успейте заменить документы об инвалидности!

Уважаемые жители региона! Обращаем ваше внимание на сроки действия документов об инвалидности, выданных в ДНР, ЛНР, Запорожской, Херсонской областях, Украине. Чтобы сохранить все социальные выплаты и гарантии, необходимо своевременно пройти медико-социальную экспертизу (МСЭ).

📅 Сроки, которые нужно знать:

🔹 Срочные справки
Если срок действия истекает (или истек) в период с 24.02.2022 по 31.12.2026, документы автоматически продлены до 31 декабря 2026 года.
⚠️ Осталось несколько месяцев, чтобы спокойно пройти переосвидетельствование!

🔹 Бессрочные справки (не российского образца)
Документы, выданные до 01.03.2023 без указания срока, действуют до 1 января 2028 года.
📝 Заменить старые бланки на российские можно до 01.01.2028.

❓ Почему нельзя откладывать?
Если вовремя не пройти МСЭ, выплаты и меры соцподдержки прекратятся.

✅ Что делать?

1. Обратитесь в поликлинику по месту прикрепления за направлением на МСЭ.
2. При замене бессрочных справок группа инвалидности сохраняется (а при ухудшении здоровья может быть повышена).

В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

‼️ Не откладывайте! Своевременная экспертиза — гарантия вашей поддержки.

Каждый сохраненный день здоровья человека имеет значение для нашей общей устойчивости. Ежегодно проводим в Республике прививочную кампанию. Для этого открыли 198 пунктов вакцинации, чтобы люди могли пройти процедуру рядом с домом или местом работы.
 
С сегодняшнего дня начинаем вакцинацию. Все пункты обеспечены необходимыми условиями, прививка проводится бесплатно. С собой необходимо взять паспорт, полис ОМС и СНИЛС. Перед вакцинацией врач проведет медицинский осмотр. Адреса прививочных пунктов размещены на сайте Минздрава ДНР.
 

Руководителям муниципалитетов, медицинских учреждений и предприятий необходимо организовать информирование людей и обеспечить доступность вакцинации для всех желающих.

 
Эту работу проводим в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Но главное — личная ответственность каждого за себя и своих близких. Вакцинация снижает риск заболевания и тяжёлых осложнений, помогает защитить семью, коллег и тех, кому особенно важно сохранить здоровье.

Призываю жителей Республики не откладывать: найдите удобный пункт, выделите 10–15 минут и сделайте прививку. Здоровье людей — это наша общая сила и стратегический ресурс Республики.

#ЗдороваяРеспублика
#ВакцинацияДНР

@PushilinDenis

Всемирный день сердца: как защитить себя от инфарктов и инсультов

Ежегодно 29 сентября во всем мире отмечается Всемирный день сердца. Это международный день, посвященный профилактике сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Кампания проходит под девизом «Не пропусти удар», который напоминает о важности распознавания опасных симптомов и своевременного обращения за помощью.
❤️Сердце – это главный орган человека, обеспечивающий кровообращение, необходимое для жизни. Состояние сердечно-сосудистой системы напрямую влияет на здоровье и продолжительность жизни, поэтому сердце требует особого внимания и заботы.

⚠️ Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний часто формируются в молодом возрасте, начиная с детства. Поэтому профилактика этих заболеваний должна начинаться с раннего возраста.

Об основных мерах профилактики сердечно-сосудистых заболеваний:

✅ Достаточная физическая активность. Рекомендуется уделять не менее 30 минут умеренной физической активности в день. Полезны динамические циклические нагрузки, такие как ходьба, плавание, танцы и езда на велосипеде. Рекомендуется делать утреннюю зарядку, ходить пешком, подниматься по лестнице и избегать использования лифта. Также важно больше времени проводить на свежем воздухе. Прогулки на свежем воздухе помогут укрепить сердечно-сосудистую систему.
✅Рациональное питание. Важно соблюдать принципы рационального питания.
🔻Первый принцип – это энергетическое равновесие, то есть баланс между поступающими с пищей калориями и их расходованием.
🔻Второй принцип – сбалансированность химического состава пищи, что означает правильное соотношение белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. Основу рациона должны составлять зерновые продукты, овощи, фрукты, мясо, рыба и молочные продукты. Рекомендуется ограничить потребление жиров, соли и «легких» углеводов, таких как кондитерские изделия, десерты, шоколад и сахар.
🔻Третий принцип – соблюдение режима питания, что включает распределение рациона на несколько приемов пищи в течение дня. Рекомендуется принимать пищу 4-5 раз в день, а ужин должен быть не позднее чем за 2-3 часа до сна.
✅Поддержание нормального веса. Индекс массы тела должен быть в пределах 18,5-24,9 кг/м². Избыточный вес и ожирение являются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно опасно абдоминальное ожирение, когда жировая ткань откладывается не только под кожей, но и в брюшной полости. Это может привести к повышению уровня холестерина в крови и началу атеросклеротического процесса. Для женщин максимально допустимый обхват талии составляет 80 см, а для мужчин – 94 см.
✅Отказ от вредных привычек. Курение и употребление даже небольших доз алкоголя являются серьезными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
✅ Контроль уровня холестерина в крови. Общий холестерин должен быть менее 5 ммоль/л. Если назначены препараты для снижения холестерина или специальная диета, необходимо строго следовать рекомендациям специалистов.
✅Контроль артериального давления. Артериальное давление должно быть в норме – менее 140/90 мм рт. ст. Если давление повышается и остается высоким в течение длительного времени, это может нарушить работу сердца и сосудов.
✅Минимизация стрессовых ситуаций. Важно избегать постоянной торопливости и раздражительности по пустякам. Рекомендуется активно отдыхать, общаться с друзьями и близкими.
✅ Защита от инфекционных заболеваний. Особенно важно избегать гриппа, ОРВИ и ангины. Никогда не следует переносить эти заболевания «на ногах», необходимо следовать рекомендациям врача и не прерывать лечение без его разрешения.

❤️Помочь своему сердцу легко — достаточно проанализировать собственный образ жизни и устранить риски. Но помните: любые тревожащие симптомы требуют немедленного обращения к специалисту.

В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

💫Заботьтесь о себе ответственно!

🤔 Что делать застрахованным, если полис ОМС потерян или испорчен?
В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Как восстановить документ и что для этого потребуется - смотрите #инфокарточкиФОМС

❗️ ВАЖНО: успейте заменить документы об инвалидности!

Уважаемые жители региона! Обращаем ваше внимание на сроки действия документов об инвалидности, выданных в ДНР, ЛНР, Запорожской, Херсонской областях, Украине. Чтобы сохранить все социальные выплаты и гарантии, необходимо своевременно пройти медико-социальную экспертизу (МСЭ).

📅 Сроки, которые нужно знать:

🔹 Срочные справки
Если срок действия истекает (или истек) в период с 24.02.2022 по 31.12.2026, документы автоматически продлены до 31 декабря 2026 года.
⚠ Осталось несколько месяцев, чтобы спокойно пройти переосвидетельствование!

🔹 Бессрочные справки (не российского образца)
Документы, выданные до 01.03.2023 без указания срока, действуют до 1 января 2028 года.
📝 Заменить старые бланки на российские можно до 01.01.2028.

❓ Почему нельзя откладывать?
Если вовремя не пройти МСЭ, выплаты и меры соцподдержки прекратятся.

✅ Что делать?

1. Обратитесь в поликлинику по месту прикрепления за направлением на МСЭ.
2. При замене бессрочных справок группа инвалидности сохраняется (а при ухудшении здоровья может быть повышена).
В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
‼ Не откладывайте! Своевременная экспертиза — гарантия вашей поддержки.

Неделя ответственного отношения к сердцу
Дорогие друзья!
Мы хотим напомнить вам о важности заботы о своём сердце. С 28 сентября по 4 ноября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Это отличная возможность обратить внимание на своё здоровье и принять меры для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

🔍 Почему это важно?

Сердце — это наш мотор, который работает без остановки. От его здоровья зависит качество жизни и общее благополучие. Однако многие из нас не придают должного значения профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

💆‍♂ Что можно сделать?

— Проконсультируйтесь с врачом-кардиологом. Специалист поможет оценить состояние вашего сердца и даст рекомендации по профилактике заболеваний.
— Следите за питанием. Сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирными белками, поможет поддерживать здоровье сердца. — Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.
— Контролируйте артериальное давление и уровень холестерина. Регулярные проверки помогут выявить возможные проблемы на ранней стадии.
— Избегайте стрессов. Стресс может негативно сказаться на здоровье сердца, поэтому важно находить способы расслабления и снижения напряжения.

Берегите своё сердце и будьте здоровы! ❤
В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».