☀Физические нагрузки являются одними из самых эффективных немедикаментозных способов работы с негативными эмоциями.

Воздействие на психику объясняется как физиологическими, так и психологическими механизмами.

🍀Биохимический уровень:

Когда мы расстроены, злимся или тревожимся, организм вырабатывает гормоны стресса, в первую очередь кортизол.

🍀При физической активности происходит следующее:
выброс эндорфинов, дофамина и серотонина.
Это нейромедиаторы, которые отвечают за чувство удовольствия, обезболивание и стабилизацию настроения.

🍀Эндорфины создают естественное чувство эйфории, известное как «эйфория бегуна», которое помогает быстро купировать острую фазу стресса.

#ЦСПМ
#ПрактическаяПсихология
#ЗдоровыйОбразЖизни