📲🧠Используем гаджеты с пользой: В нашей гимназии написали «Диктант здоровья»
✅Сегодня, 16.09.2026, в ГБОУ "Гимназия "Доминанта" г.о. Харцызск" стартовал 3-й этап Всероссийского специального проекта «Диктант здоровья». Тема этого года невероятно актуальна для каждого из нас — «Используем гаджеты рационально».
➡️Наши обучающиеся вместе с советником директора по воспитанию погрузились в мир цифровой гигиены. И ответили на 20 вопросов касающихся личной гигиены, питания, двигательной активности и взаимодействия с цифровыми устройствами.
📌Давайте вспомним ключевые правила цифрового благополучия, которые повторили сегодня наши ученики:
1️⃣Берегите глаза.Чтобы защитить зрение от экранов, используйте правило «20-20-20»: каждые 20 минут отрывайте взгляд от монитора и смотрите на объект в 20 футах (около 6 метров) от вас в течение 20 секунд. Не забывайте моргать и настраивать яркость экрана под освещение.
2️⃣Победить «текстовую шею».Эта проблема возникает из-за постоянного наклона головы к смартфону. Решение простое: держите телефон на уровне глаз, делайте простую гимнастику для шеи и спины, следите за осанкой. Прямая спина — это не только красиво, но важно для здоровья !
3️⃣Сколько можно сидеть в экране?Оптимальное время зависит от возраста. Для младших школьников — около часа-полутора в день, для подростков — до 2–3 часов, обязательно с перерывами. Взрослым стоит ориентироваться на принцип баланса: работа требует экрана, но отдых должен быть без него.
🎉Поздравляем участников с отличными баллами! Помните: технологии должны помогать нам жить лучше, учиться эффективнее и общаться чаще.
Присоединяйтесь к проекту по ссылке xn----7sbbigkqq2acllnkfgck.xn--p1ai/event и прикрепляйте свои сертификаты в комментарии👇🏻
#ДиктантЗдоровья #ЦифроваяГигиена #ГимназияДоминанта #ЗОЖ
Эта новость в ВК: https://vk.ru/wall-155673132_30398
✅Сегодня, 16.09.2026, в ГБОУ "Гимназия "Доминанта" г.о. Харцызск" стартовал 3-й этап Всероссийского специального проекта «Диктант здоровья». Тема этого года невероятно актуальна для каждого из нас — «Используем гаджеты рационально».
➡️Наши обучающиеся вместе с советником директора по воспитанию погрузились в мир цифровой гигиены. И ответили на 20 вопросов касающихся личной гигиены, питания, двигательной активности и взаимодействия с цифровыми устройствами.
📌Давайте вспомним ключевые правила цифрового благополучия, которые повторили сегодня наши ученики:
1️⃣Берегите глаза.Чтобы защитить зрение от экранов, используйте правило «20-20-20»: каждые 20 минут отрывайте взгляд от монитора и смотрите на объект в 20 футах (около 6 метров) от вас в течение 20 секунд. Не забывайте моргать и настраивать яркость экрана под освещение.
2️⃣Победить «текстовую шею».Эта проблема возникает из-за постоянного наклона головы к смартфону. Решение простое: держите телефон на уровне глаз, делайте простую гимнастику для шеи и спины, следите за осанкой. Прямая спина — это не только красиво, но важно для здоровья !
3️⃣Сколько можно сидеть в экране?Оптимальное время зависит от возраста. Для младших школьников — около часа-полутора в день, для подростков — до 2–3 часов, обязательно с перерывами. Взрослым стоит ориентироваться на принцип баланса: работа требует экрана, но отдых должен быть без него.
🎉Поздравляем участников с отличными баллами! Помните: технологии должны помогать нам жить лучше, учиться эффективнее и общаться чаще.
Присоединяйтесь к проекту по ссылке xn----7sbbigkqq2acllnkfgck.xn--p1ai/event и прикрепляйте свои сертификаты в комментарии👇🏻
#ДиктантЗдоровья #ЦифроваяГигиена #ГимназияДоминанта #ЗОЖ
Эта новость в ВК: https://vk.ru/wall-155673132_30398