Центральная городская больница г. Докучаевск

Волейбол: развитие ловкости, силы и командного духа

Волейбол — командный вид спорта, в котором игроки передают мяч через сетку и стараются направить его на сторону соперника. Игра требует быстрых перемещений, прыжков и точных движений руками.

Занятия волейболом помогают:

➖ развивать ловкость и координацию;
➖ укреплять мышцы ног, рук, плеч и спины;
➖ улучшать быстроту реакции;
➖ развивать прыгучесть;
➖ повышать выносливость;
➖ тренировать внимание;
➖ формировать навыки командной работы.

Во время игры человек постоянно следит за мячом и действиями партнёров. Это развивает концентрацию, дисциплину и умение быстро реагировать на изменения ситуации.

Перед игрой нужно провести разминку, особенно для голеностопных, коленных и плечевых суставов. Площадка должна быть ровной, сухой и не скользкой. Обувь должна хорошо фиксировать стопу и снижать риск травм.

Особое внимание следует уделять правильному приземлению после прыжка. Нельзя резко увеличивать количество тренировок и продолжительность игры. При боли, головокружении или выраженной усталости необходимо сделать перерыв.

Высокое качество жизни напрямую зависит от возможности своевременно получать необходимую медицинскую помощь. В том числе проходить регулярные обследования, чтобы предупреждать и обнаруживать заболевания, которые могут не давать о себе знать, восстанавливаться после травм и операций, наблюдаться у квалифицированных специалистов. Чтобы медицинская поддержка была доступна даже в отдаленных и малонаселенных местах страны, в Республике реализуется национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Волейбол

Велоспорт — движение, выносливость и хорошее настроение

Велоспорт — это полезный вид физической активности, который помогает укреплять мышцы ног, развивать выносливость и поддерживать работу сердечно-сосудистой системы. Регулярные поездки способствуют улучшению кровообращения, помогают контролировать вес и положительно влияют на настроение.

Во время езды на велосипеде активно работают мышцы бёдер, ягодиц, голеней и корпуса. Интенсивность нагрузки можно регулировать самостоятельно: выбрать спокойный темп для прогулки или увеличить скорость для полноценной тренировки. Это позволяет заниматься людям с разным уровнем физической подготовки.

Велосипед полезен не только как спортивный инвентарь, но и как средство передвижения. Поездки на работу, прогулки в парке или небольшие маршруты помогают добавить больше движения в повседневную жизнь. Даже 20–30 минут умеренной езды могут стать хорошей физической нагрузкой.

Чтобы занятия были безопасными, важно соблюдать несколько правил:

➖ надевать защитный шлем;
➖ проверять исправность велосипеда перед поездкой;
➖ выбирать безопасный маршрут;
➖ соблюдать правила дорожного движения;
➖ начинать тренировку с небольшой разминки;
➖ увеличивать расстояние постепенно;
➖ делать остановки при усталости;
➖ брать с собой воду;
➖ использовать световозвращающие элементы в тёмное время суток.

Не следует тренироваться при плохом самочувствии, головокружении, боли в груди или выраженной одышке. При наличии хронических заболеваний желательно заранее обсудить допустимую нагрузку с врачом.
Велоспорт помогает укреплять организм, снижать уровень стресса и проводить больше времени на свежем воздухе. Главное — регулярность, умеренность и соблюдение правил безопасности.

Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает каждому человеку держать своё здоровье под контролем, развивая систему регулярной диспансеризации. Он не только способствует укреплению здоровья и повышению качества жизни граждан, но и формирует культуру осознанного отношения к своему самочувствию. Забота о здоровье становится нормой, а это — прочный фундамент для стабильного и процветающего общества.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Велоспорт

Профилактические осмотры несовершеннолетних: здоровье ребенка под контролем

Профилактические осмотры — это не «формальность для школы», а система регулярных проверок, которая помогает увидеть проблемы со здоровьем ребёнка на ранних стадиях, пока можно обойтись минимальными мерами.

Многие болезни у детей протекают скрыто:

нарушения зрения, сколиоз, анемия, гормональные проблемы. Врач видит то, что родители могут не заметить.

Контроль роста и развития?

Важно, чтобы ребёнок рос и развивался в соответствии со своим возрастом: физически, эмоционально, интеллектуально. Профосмотры помогают отслеживать нормы и вовремя реагировать на отклонения.

Формирование здоровых привычек

Врачи рассказывают о питании, режиме, гигиене, нагрузках, гаджетах, сне — это помогает детям и родителям выстроить здоровый образ жизни.

Профилактика осложнений

Любое заболевание легче предупредить, чем лечить. Плановые осмотры снижают риск серьёзных проблем в будущем.

Кто обычно осматривает ребёнка

В зависимости от возраста и требований (школа, сад, спортсекция) могут быть:

➖ педиатр;
➖ стоматолог;
➖ офтальмолог;
➖ ЛОР-врач;
➖ ортопед/хирург
невролог.

при необходимости — эндокринолог, кардиолог, логопед.

Педиатр координирует весь процесс, даёт направления и делает итоговое заключение.

Как часто нужно проходить профосмотр

Частота зависит от возраста и национальных/региональных рекомендаций, но в среднем:

🔸 до года — осмотры каждый месяц/несколько месяцев;
🔸 1–3 года — регулярно по графику педиатра.

Дошкольники и школьники — плановый осмотр чаще всего 1 раз в год. Перед садом, школой, секциями — обязательные справки и заключения специалистов.

Как подготовиться к осмотру

🔹 возьмите медкарту и прививочный сертификат;
🔹 запишите заранее все вопросы к врачу.

Наблюдайте за ребёнком: сон, аппетит, поведение, жалобы — всё это важно озвучить.

Здоровый ребёнок — это не только отсутствие жалоб, но и внимательное отношение взрослых к его развитию и самочувствию.

Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает каждому человеку держать своё здоровье под контролем, развивая систему регулярной диспансеризации. Он не только способствует укреплению здоровья и повышению качества жизни граждан, но и формирует культуру осознанного отношения к своему самочувствию. Забота о здоровье становится нормой, а это — прочный фундамент для стабильного и процветающего общества.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Профилактические

Проблемы с сердцем у женщин Особенности и профилактика

У женщин сердечно‑сосудистые заболевания часто развиваются скрыто и проявляются нетипично: вместо сильной боли в груди могут быть слабость, одышка, тошнота, боль в спине или челюсти.

На риск влияют гормональные факторы: снижение уровня эстрогенов в менопаузе, прием гормональных контрацептивов при наличии факторов риска (курение, гипертония, мигрень), осложнения беременности (гестоз, диабет беременных).

Важно для профилактики:

❗ контролировать давление, сахар и холестерин, особенно после 40 лет и в период менопаузы;
❗ не курить, ограничивать алкоголь;
❗ поддерживать нормальный вес, быть физически активной не менее 150 минут в неделю;
❗ внимательно относиться к любым необычным симптомам и вовремя обращаться к врачу;
❗ обсуждать с врачом выбор контрацепции и ведение беременности при наличии сердечно‑сосудистых факторов риска.

В рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», не игнорируйте даже «необычные» сигналы — лучше лишний раз провериться у специалиста

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #ПроблемыССердцем

Забота о маме — забота о будущем ребёнка

Материнство — это огромная ответственность и одновременно одно из самых трогательных и важных состояний в жизни женщины. Забота о малыше начинается задолго до его рождения и продолжается каждый день, формируя особую связь между мамой и ребёнком.

Забота с первых дней жизни

Первые месяцы после рождения — самый чувствительный период. Для малыша важны не только питание и сон, но и чувство безопасности. Его дают:

📍 телесный контакт — объятия, прикосновения, совместный сон по рекомендациям специалистов;
📍 грудное вскармливание (при возможности), которое укрепляет иммунитет ребёнка и создаёт эмоциональную близость;
📍 спокойная атмосфера дома, когда мама чувствует поддержку, а не давление.

Эмоциональная поддержка мамы — залог спокойного малыша
Маме важно знать, что она не одна. Поддержка семьи, друзей и специалистов помогает легче проходить через тревоги, бессонные ночи и новые обязанности. Когда мама чувствует себя уверенно и защищённо, она может больше сил и внимания отдавать ребёнку.

Уход за здоровьем ребёнка

Забота о малыше — это регулярные осмотры у педиатра, вакцинация по календарю прививок, соблюдение рекомендаций по питанию, режиму сна и развитию. Важно, чтобы у мамы был доступ к достоверной информации и квалифицированной медицинской помощи.

Раннее развитие и общение

Ребёнок нуждается не только в уходе, но и в общении.
Разговаривая с малышом, читая ему, показывая мир вокруг, мама помогает ему:

✅ развивать речь и мышление;
✅ учиться доверять миру;
✅ формировать чувство привязанности и безопасности.

Семья как источник силы для мамы

Самую большую поддержку мама получает в кругу близких людей. Важно, чтобы рядом были те, кто:

🔺 помогает по дому и с малышом, не критикуя, а поддерживая;
🔺 уважает усталость и эмоциональное состояние женщины;
🔺 готов выслушать, подсказать, подменить, когда нужно отдохнуть;
🔺 принимает участие в воспитании ребёнка, создавая атмосферу любви и доверия.

Тёплые, уважительные отношения в семье помогают маме чувствовать уверенность в себе и своих силах, а ребёнку — расти в атмосфере заботы и безопасности.

Материнство — это труд, любовь и постоянная забота о маленьком человеке, который только начинает свой путь. Поддерживая женщин в этом важном периоде, создавая условия для спокойного и уверенного материнства.

В ДНР продолжается реализация национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Материнство

Льготное лекарственное обеспечение. Кому положены и как получить бесплатные лекарства

Одной из важнейших мер государственной поддержки здоровья граждан является льготное лекарственное обеспечение (ЛЛО. Рассказываем, как это работает.

Что это такое?

Льготное лекарственное обеспечение — это возможность для определённых категорий граждан бесплатно получить необходимые лекарственные препараты, медицинские изделия и лечебное питание.
Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», реализация которого продолжается в ДНР, не только способствует улучшению здоровья и качества жизни граждан, но и формирует культуру заботы и внимания к своему здоровью.

Кто имеет право?

Право на льготные лекарства имеют:

➖ Федеральные льготники
➖ Региональные льготники

Как получить?

Процедура максимально упрощена и состоит из трех шагов:

🔹 Подтвердите право.

Обратитесь к лечащему врачу в поликлинике с документами:

- Паспорт;
- СНИЛС;
- Полис ОМС;
- Документ, подтверждающий льготу (удостоверение, справка об инвалидности).

🔹 Получите рецепт.

Врач выпишет вам льготный рецепт. Он действителен от 15 до 90 дней.

🔹 Получите лекарство.

Отнесите рецепт в одну из аптек, участвующих в программе. Если нужного препарата нет в наличии, его обязаны предоставить в течение 10 рабочих дней.
В случае необходимости закупки препарата, указанного в рецепте, данный лекарственный препарат отпускается аптекой в срок, не превышающий 30 рабочих дней.

Для удобства граждан в поиске аптек, где можно получить лекарства запущен чат-бот в национнальном мессенджере МАХ max.ru/lgotnie_le...

Почему это важно?

🔸 Снижает финансовую нагрузку на семьи.
🔸 Обеспечивает постоянное лечение, не допуская осложнений.
🔸 Снижает риск госпитализации и помогает контролировать болезнь.

С подробной информацией о льготном лекарственном обеспечении можно ознакомиться на сайте Минздрава ДНР по ссылке: minzdrav-dpr.gosuslugi.ru/lekarstven...

Льготное лекарственное обеспечение — ваш реальный шанс сохранить здоровье и улучшить качество жизни. Не пренебрегайте этой возможностью!

#МЗ_ДНР #ПАЖ #аптеки #Лекарства

🩺 Знаете ли вы, что один из самых мощных и при этом управляемых факторов защиты от инфарктов и инсультов — это поддержание здорового веса?

Лишние килограммы — это не просто эстетический вопрос. Это прямая нагрузка на сердечно-сосудистую систему:

✔️ Повышается артериальное давление.
✔️ Растёт уровень «плохого» холестерина и триглицеридов в крови.
✔️ Увеличивается риск развития диабета 2-го типа.
✔️ Сердцу приходится работать с перегрузкой, чтобы снабжать кровью большую массу тела.

❗Но даже умеренная потеря веса (5-10% от исходного) значительно снижает все эти риски и разгружает сердце!

Как начать? Не нужно сразу нацеливаться на строгие диеты. Главные шаги:

✔️ Пересмотрите рацион: больше овощей, фруктов, цельнозерновых, меньше быстрых углеводов, сахара и насыщенных жиров.
✔️ Добавьте движение: 30 минут умеренной активности (быстрая ходьба, велосипед) большую часть дней в неделю творят чудеса.
✔️ Пейте воду вместо сладких напитков.
✔️ Консультируйтесь с врачом, особенно если у вас уже есть проблемы со здоровьем.

С целью увеличения ожидаемой продолжительности и качества жизни в России продолжается реализация федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

☘️ Контроль веса— это лучшая инвестиция в долгую и активную жизнь без болезней сердца. Ваше здоровье — в ваших руках.

#МЗ_ДНР #БССЗ #здоровьесердца #профилактика #здоровыйвес #кардиология #нацпроект #зож

5 шагов, чтобы бросить курить

Отказ от курения — процесс, который требует подготовки и поддержки. Не обязательно справляться в одиночку.

✅ Определите дату отказа

Выберите день в ближайшие 2–3 недели. Запишите причины, по которым хотите бросить: здоровье, семья, экономия, улучшение самочувствия. Этот список поможет сохранить мотивацию.

✅ Уберите напоминания о курении

Избавьтесь от сигарет, зажигалок и пепельниц. Предупредите близких о своём решении и попросите не предлагать вам закурить. На первое время избегайте ситуаций, которые провоцируют курение.

✅ Подготовьтесь к тяге

Сильное желание закурить обычно длится несколько минут. В этот момент:

➖ выпейте воды;
➖ сделайте несколько глубоких вдохов;
➖ выйдите на прогулку;
➖ займите руки и рот жевательной резинкой без сахара;
➖ напомните себе, почему вы решили бросить.

✅ Используйте помощь специалистов

Никотинзаместительная терапия — пластыри, жевательные резинки, леденцы — может уменьшить симптомы отмены. Другие препараты назначает врач с учётом состояния здоровья и противопоказаний. Не бойтесь обратиться к терапевту или специалисту по отказу от курения.

✅ Не сдавайтесь после срыва

Одна сигарета не означает, что попытка не удалась. Проанализируйте, что спровоцировало срыв, и продолжайте отказ. Не переходите на электронные сигареты как на «безопасную» альтернативу: они также поддерживают никотиновую зависимость и могут вредить здоровью.

Важно: при беременности, хронических заболеваниях или приёме лекарств способ отказа от курения лучше обсудить с врачом.
Каждый день без сигарет — шаг к более здоровой жизни.

Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» не только способствует улучшению здоровья и качества жизни граждан, но и формирует культуру заботы и внимания к своему здоровью, что является основой для стабильного и процветающего общества.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Сигарет

Витамин А: польза и рекомендации

Витамин А необходим для нормальной работы организма. Он участвует в поддержании зрения, состояния кожи и слизистых оболочек, а также помогает иммунной системе противостоять инфекциям.

Для чего нужен витамин А?

✅ поддерживает здоровье глаз и нормальное
✅ сумеречное зрение;
участвует в росте и развитии клеток;
✅ помогает сохранять здоровыми кожу и слизистые оболочки;
✅ поддерживает работу иммунной системы;
✅ необходим детям для полноценного роста и развития.

В каких продуктах содержится?

Готовый витамин А содержится преимущественно в продуктах животного происхождения:

🔸 печени;
🔸 яйцах;
🔸 сливочном масле;
🔸 сыре и других молочных продуктах.

Провитамин А — бета-каротин — есть в растительной пище:

📍 моркови;
📍 тыкве;
📍 сладком перце;
📍 абрикосах;
📍 шпинате и другой зелени.

Для лучшего усвоения каротиноидов овощи рекомендуется употреблять вместе с небольшим количеством растительного масла или других полезных жиров.

Нужно ли принимать витамин А дополнительно?

При разнообразном питании большинство людей получает необходимое количество витамина А с пищей. Самостоятельно принимать препараты и высокие дозы витамина не следует: избыток может вызвать тошноту, головную боль, сухость кожи, нарушения работы печени и другие нежелательные последствия.

Особая осторожность необходима беременным женщинам: высокие дозы витамина А и препараты на основе ретиноидов могут быть опасны для ребёнка. Любые добавки в период беременности следует согласовывать с врачом.
Важно помнить: ухудшение зрения в сумерках, сухость кожи и другие симптомы не всегда связаны с недостатком витамина А.

При появлении жалоб необходимо обратиться к специалисту и не заниматься самолечением.

Реализация мероприятий национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» открывает новые возможности для каждого гражданина нашей Республики, ведь основная цель проекта - создать условия для того, чтобы каждый гражданин мог вести активный образ жизни и оставаться здоровым и счастливым на протяжении всех лет. Это включает в себя программы по сохранению здоровья, предотвращению болезней и поддержанию физической активности.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Витамин

📲 Жители ДНР могут записаться на приём к врачу в мессенджере «МАХ»!

Цифровой помощник чат-бот — «Запись на приём к врачу» проведёт вас по всем шагам:

🔘 Согласие на обработку персональных данных
🔘 ФИО и контактный телефон
🔘 Населенный пункт и адрес фактического проживания
🔘 Основные жалобы и тип записи (первичная / повторная)
🔘 Выбор медорганизации (закреплённой по месту жительства)
🔘 Желаемые дата и время приёма

🔗 Чтобы записаться, просто переходите по ссылке и нажимайте «Запустить»
👉 https://max.ru/miac_dnr_bot

В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Сохраните себе и поделитесь с близкими — пусть все будут здоровы!

#МинздравДНР #ПАЖ_МЗДНР #ЗаписьКВрачу #Цифровизация

Соль: польза или вред для организма? Разбираемся вместе

Соль — продукт, без которого сложно представить питание. Но вокруг неё много мифов: одни боятся каждый лишний грамм, другие спокойно досаливают всё подряд.

Зачем организму нужна соль?

В небольшом количестве соль полезна и необходима, потому что она:

📍 участвует в поддержании водно-солевого баланса;
📍 помогает передаче нервных импульсов;
📍 влияет на сокращение мышц (в том числе сердечной);
📍 участвует в работе пищеварительной системы.

Полный отказ от соли так же вреден, как и её избыток: могут появиться слабость, снижение давления, головокружения, судороги.

Когда соль становится вредной?

Проблемы начинаются, когда соли слишком много. Избыточное потребление:

🔹 повышает артериальное давление;
🔹 увеличивает нагрузку на сердце и сосуды;
🔹 способствует развитию отёков;
🔹 повышает риск инсульта и инфаркта;
🔹 создаёт нагрузку на почки.

Рекомендуем взрослым не более 5 г соли в день — это примерно одна чайная ложка, включая всю «скрытую» соль в готовых продуктах.

Где прячется соль?

Даже если вы почти не солите пищу, избыток соли часто поступает из:

➖ колбас, сосисок, мясных деликатесов;
➖ консервов и маринадов;
➖ сыра и соусов (соевый, кетчуп, майонез);
➖ фастфуда и снеков (чипсы, сухарики).

Как снизить вред от соли?

Пробуйте блюдо до того, как досаливать. Чаще готовьте дома — так проще контролировать количество соли. Используйте травы и специи (чеснок, перец, зелень, лимон) вместо лишней соли. Ограничьте магазинные соусы и колбасы. Постепенно уменьшайте солёность — рецепторы вкуса привыкают.

Соль сама по себе не враг — она нужна организму. Вред приносит её избыток, особенно при гипертонии, заболеваниях сердца и почек. Главное — мера: осознанное отношение к питанию, внимание к своему здоровью и контроль количества соли в рационе.

Высокое качество жизни напрямую зависит от возможности своевременно получать необходимую медицинскую помощь. В том числе проходить регулярные обследования, чтобы предупреждать и обнаруживать заболевания, которые могут не давать о себе знать, восстанавливаться после травм и операций, наблюдаться у квалифицированных специалистов. Чтобы медицинская поддержка была доступна даже в отдаленных и малонаселенных местах страны, в Республике реализуется национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».

🛑 Обнаружить, что близкий человек попал под влияние экстремистских идей — это болезненный и пугающий опыт. В такой ситуации легко растеряться, поддаться панике или начать действовать агрессивно, что только усугубит положение.

Ниже — пошаговое руководство, как действовать в этой сложной ситуации.

Шаг 1. Распознайте тревожные сигналы
Первое, что нужно сделать — честно оценить изменения в поведении близкого. Обратите внимание на следующие признаки:

Резкие перемены: Изменение привычного поведения, отказ от общения с друзьями и семьей, появление новых интересов, связанных с радикальными идеями.

Нетерпимость: Агрессивные высказывания, ненависть к определенным группам людей, оправдание насилия.

Изоляция в сети: Посещение экстремистских сайтов, использование зашифрованных мессенджеров, скрытность в интернете.

Шаг 2. Установите контакт (без осуждения)
Самая большая ошибка — начинать с критики и нравоучений. Это лишь укрепит человека в его правоте и оттолкнет от вас.

Не осуждайте напрямую: Критика воспринимается как атака.

Слушайте: Попытайтесь понять, почему человек пришел к таким взглядам. Что стало причиной?

Проявляйте заботу: Подчеркивайте, что вы любите его и беспокоитесь о нем, независимо от его убеждений.

Напоминайте о прежних интересах: Аккуратно возвращайте его к тому, что раньше приносило радость и объединяло вас.

Шаг 3. Осторожно подрывайте убеждения
Это самый сложный этап. Здесь важно действовать мягко, но последовательно.

Задавайте вопросы: Не спорьте, а стимулируйте критическое мышление. Например: «Почему ты так думаешь?», «А что, если...?».

Предлагайте альтернативные источники информации: Книги, фильмы, статьи, показывающие другую точку зрения.

Показывайте манипуляции: Разоблачайте ложь и пропаганду экстремистов, используя факты, а не эмоции.

Шаг 4. Привлекайте профессионалов
Самостоятельно справиться с радикализацией крайне сложно. Не бойтесь обращаться за помощью.

Психолог/психотерапевт: Поможет разобраться в мотивах и эмоциях, а также в семейной динамике.

Специалист по дерадикализации: Эксперт, знающий конкретные методы работы с людьми под влиянием экстремизма.

🚫 Чего делать НЕЛЬЗЯ:
Угрожать и ставить ультиматумы: Это оттолкнет человека и разрушит доверие.

Игнорировать проблему: Надежда на то, что «само пройдет», обычно не оправдывается.

Спорить и ругаться: Эмоциональные споры только усугубят ситуацию и приведут к еще большей изоляции.

Винтить себя: Вы не несете ответственности за выбор другого взрослого человека.

⚠️ Важно помнить:
Защищайте себя и семью: Если вы чувствуете реальную угрозу, немедленно обращайтесь в правоохранительные органы.

Будьте терпеливы: Процесс возвращения может занять месяцы и даже годы.

Не теряйте надежду: Даже если кажется, что ничего не меняется, ваша поддержка может стать тем якорем, который спасет человека.

❗Помощь близкому, попавшему под влияние экстремизма — это сложная задача, но вполне решаемая. Главное — не опускать руки, помнить о человечности и искать поддержку.

#МЗ_ДНР #безопасность #помощьблизким

Диспансеризация: возможность бесплатно обследоваться и своевременно начать лечение при выявлении заболеваний 🧑‍⚕

Диспансеризация — это шанс бесплатно обследоваться, вовремя обнаружить проблемы и начать лечение, пока болезнь не зашла далеко.

Зачем нужна диспансеризация❓

Ранняя диагностика, многие заболевания (гипертония, сахарный диабет, онкология, проблемы сердца) долго протекают без ярких симптомов.

Вместо того чтобы ждать, когда станет совсем плохо, ты заранее проверяешь ключевые системы организма: сердце, сосуды, лёгкие, обмен веществ, органы пищеварения.

❗Обследования проводятся бесплатно, по полису ОМС.

Вы получаете результаты, консультацию врача и рекомендации, не оплачивая каждый анализ отдельно.

Что обычно входит в диспансеризацию

Набор может немного отличаться, но чаще всего это:

➖ общий и биохимический;
➖ анализ крови;
➖ анализ мочи;
➖ измерение давления, веса, роста, индекса массы тела
ЭКГ, флюорография/рентген лёгких;
➖ обследование на онкозаболевания по возрасту и полу (например, маммография, цитология шейки матки, тесты на рак кишечника);
➖ осмотр терапевта и по показаниям — других специалистов.

Почему важно не откладывать

Чем позже выявлено заболевание, тем сложнее и тяжелее лечение. Регулярная диспансеризация — это инвестиция в своё здоровье, в свою жизнь и качество будущих лет.

Как пройти диспансеризацию

🔸 обратиться в свою поликлинику по месту прикрепления;
🔸 узнать у регистратора/терапевта, когда и как проводится диспансеризация по твоему возрасту;
🔸 прийти в назначенное время, пройти обследования, обсудить результаты с врачом.

Более подробнее узнать можно по ссылке https://minzdrav-dpr.gosuslugi.ru/dispanserizacziya/

Диспансеризация — это возможность заботиться о себе вовремя, бесплатно и системно. Использовать её — значит выбирать осознанное отношение к своему здоровью.

В ДНР продолжается реализация национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Диспансеризация

Тревожные симптомы с сердцем: когда нужно срочно к врачу?

В рамках федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Какие симптомы нельзя игнорировать и когда необходимо срочно обращаться за медицинской помощью.

Статистика инфарктов и инсультов в ДНР

За 6 месяцев 2026 года в Донецкой Народной Республике зарегистрировано:

🔴 1 785 случаев инфаркта миокарда;
🔴 4 101 случай инсульта.

Это напоминание о том, насколько важно своевременно распознавать тревожные симптомы и не откладывать обращение за медицинской помощью.

🚑 Срочно вызывайте скорую помощь по номеру 103, если:

❤️ Появилась боль в груди

Давящая, жгучая или сжимающая боль за грудиной, которая может отдавать в руку, шею, челюсть или спину. Особенно опасно, если боль длится более 10–15 минут, не проходит в покое и сопровождается холодным потом, выраженной слабостью или страхом. Это может быть признаком инфаркта миокарда.

🫁 Внезапно возникла сильная одышка

Острое чувство нехватки воздуха, когда трудно говорить, невозможно лечь или состояние резко ухудшается за минуты или часы. Такое состояние требует срочной медицинской оценки.

💔 Возникли резкие перебои в работе сердца

Ощущение «трепетания», «замирания» сердца, очень частый или нерегулярный пульс, особенно если одновременно появились слабость, головокружение, предобморочное состояние или потеря сознания.

🧠 Появились признаки инсульта

Внезапное онемение или слабость в руке или ноге, перекос лица, нарушение речи, резкое головокружение, нарушение координации или спутанность сознания.

⏱️ При таких симптомах нельзя ждать, что состояние улучшится само. Чем раньше будет оказана медицинская помощь, тем больше возможностей предотвратить тяжёлые последствия.

👩‍⚕️ Запишитесь к врачу в ближайшие дни, если:

🔺 появилась одышка при привычной физической нагрузке;
🔺 периодически возникает дискомфорт или тяжесть в груди при ходьбе либо волнении;
🔺 беспокоят частые перебои или учащённое сердцебиение;
🔺 появились отёки ног к вечеру;
🔺 снизилась привычная выносливость, усилилась усталость.

Не ждите, пока тревожные симптомы станут сильнее. Забота о сердце начинается с внимательного отношения к своему самочувствию и своевременного обращения за медицинской помощью.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Сердце

Многие болезни развиваются незаметно. Диспансеризация в рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» позволяет выявлять их на ранней стадии.

Диспансеризация предусматривает несколько этапов:
- 1-й этап (скрининг): анкетирование, рост, вес, давление, анализы крови и мочи, ЭКГ, флюорография, осмотры по возрасту, осмотр терапевта.
- 2-й этап (при показаниях): расширенные анализы, нагрузочные пробы, суточный мониторинг, УЗИ, консультации узких специалистов.

Записаться можно на приёме у врача, через чат-бот в национальном мессенджере «MAX» или единый медицинский информационный центр по номеру «1-500».

📅 С 28 сентября по 4 октября 2026 года проходит Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца, 29 сентября). Это неделя - призыв задуматься и сделать простые, но эффективные шаги для здоровья главного «мотора» нашего организма.

🎯 Главная цель этой недели — не напугать статистикой, а мотивировать к действию. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются основной причиной смертности во всём мире.

🫀Сердце часто подает нам сигналы, но в суете дней мы научились их игнорировать. Неделя ответственного отношения к сердцу — время, чтобы наконец прислушаться.

✅ Что это значит на практике?

✔ Прислушаться к сигналам тела. Одышка при привычной нагрузке, дискомфорт или боли в груди, повышенная утомляемость, скачки давления — это не «мелочи», а серьезные поводы обратиться к врачу.
✔ ️ Прислушаться к цифрам. Знайте свои ключевые показатели здоровья: артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови. Регулярно их проверяйте.
✔ ️ Прислушаться к здравому смыслу. Здоровое питание, физическая активность, отказ от вредных привычек и управление стрессом — это не скучные рекомендации, а реальные инструменты для долгой и полноценной жизни.

В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь»

🩺 Не ждите понедельника или особого повода. Начните с малого в рамках этой важной недели:

✔ ️ увеличьте свою ежедневную физическую активность. Ходьба — лучший друг сердца.
✔ добавьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и полезных жиров в свой рацион. Сократите соль, сахар и переработанные продукты.
✔ научитесь бороться со стрессом с помощью прогулок, хобби, медитации или полноценного сна.

🌱 Ответственное отношение к сердцу — это не недельная акция, а философия жизни. Начните с этой недели — и ваше сердце ответит вам благодарностью долгими годами бесперебойной работы.

#НеделяЗдоровья #БудьтеЗдоровы #Профилактика #ПАЖ #МЗ_ДНР #Нацпроект #БССЗ

🩺 В ДНР действует сеть ЦКДЛ: более 210 видов анализов — бесплатно по направлению врача

В Республике активно развивается сеть высокотехнологичных центров для лабораторных исследований. Централизованные клинико-диагностические лаборатории (ЦКДЛ) уже открыты в Донецке, Макеевке, Мариуполе, Енакиево, Горловке и Харцызске.

🏥 Что такое ЦКДЛ?
Это лаборатории, оснащённые передовым медицинским оборудованием. Их мощности позволяют проводить практически все виды исследований — от общего анализа крови до комплексной оценки гормонального статуса, витаминного профиля и онкомаркеров.

✅ Ключевые преимущества для пациентов:
🆓 Исследования проводятся бесплатно при наличии направления лечащего врача.
📋 Жителям Республики доступно свыше 210 видов анализов.
🚗 Забор материала осуществляется в амбулаторно-поликлинических учреждениях по месту жительства. Транспортировку биоматериала обеспечивает курьерская служба лаборатории, а результаты в автоматическом режиме передаются лечащему врачу.

📌 В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Помните: своевременная диагностика — залог успешного лечения. Берегите себя и доверяйте своему здоровью профессионалам! 💪😊