ГБУ ДНР "ЦГКБ № 9 Г.ДОНЕЦКА"


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Медицина



Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Медицина
Статистика

Репост из: Минздрав России
🔆 #ПростыеПравила: Как научиться рано вставать и высыпаться?

Об этом рассказала кардиолог, сомнолог Клиники коррекции веса и сна КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Арсентьева.

— Раннее пробуждение бывает непростым даже для дисциплинированного человека. На утреннее самочувствие влияют продолжительность и качество сна, привычный режим и работа внутренних биологических часов. Для того чтобы сделать пробуждение утром комфортным, лучше всего начать подготовку накануне,— отмечает эксперт.


⏰ Соблюдайте режим

Большинству взрослых требуется 7–9 часов сна. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время, чтобы разница подъема в будни и выходные не превышала часа.

Если нужно перейти на более ранний режим, постепенно сдвигайте время сна и пробуждения на 15–20 минут, сохраняя достаточную продолжительность отдыха.

🛌 Подготовьтесь ко сну заранее

Примерно за час до сна завершите рабочие дела, уменьшите яркость освещения и отложите телефон. Вместо этого выберите более спокойное занятие: чтение или прослушивание спокойной музыки.

☀️ Дайте себе время проснуться

В первые полчаса после пробуждения может сохраняться сонливость и снижаться концентрация внимания.

Чтобы быстрее настроиться на новый день:

▫️ раздвиньте шторы или включите свет — это поможет организму понять, что наступило утро;
▫️ подготовьте одежду и необходимые вещи с вечера, чтобы утром было меньше спешки;
▫️ сделайте свое утро приятнее с помощью любимой музыки, спокойного завтрака или нескольких минут легкой разминки.

— Выбирайте тот ритуал, ради которого вам самим хочется встать,— заключила эксперт.


О полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово


Репост из: Минздрав России
🦴 #ПростыеПравила: Как уберечь пожилых от перелома шейки бедра

Об этом рассказала руководитель научного отдела метаболических остеопатий и опухолей костей НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Светлана Родионова.

👵 Перелом шейки бедра чаще всего случается у людей пожилого возраста на фоне остеопороза.

Особую опасность представляют последствия травмы. Длительное пребывание в постели повышает риск инфарктов, инсультов и других заболеваний.

О том, как снизить риск развития остеопороза и защитить себя от переломов — рассказываем в карточках 👆

1 октября — Международный день пожилых людей

О полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово


Репост из: Минздрав России
💡 Полис ОМС можно предъявить через мессенджер «Макс»

В сервисе «Цифровой ID» доступна его электронная версия, которую можно использовать при обращении в медицинскую организацию.

📱 Он принимается наравне с бумажным или пластиковым полисом ОМС.

Кроме того, в национальном мессенджере «Макс» россиянам доступны запись к врачу, закрытие больничных, а также телемедицинские консультации с медицинскими специалистами.

✅ Так, благодаря новым цифровым сервисам получить необходимую медицинскую помощь стало ещё удобнее для всех граждан.


Репост из: Константин Масников
Уважаемые жители Донецкой Народной Республики! Дорогие коллеги, работники системы здравоохранения!

От имени Министерства здравоохранения Донецкой Народной Республики и от себя лично поздравляю вас с Днём воссоединения ДНР с Российской Федерацией.

30 сентября 2022 года ознаменовало собой начало нового исторического этапа в жизни нашего региона. Подписание договора о вхождении Донецкой Народной Республики в состав Российской Федерации стало закономерным итогом многолетней борьбы, стойкости и свободного выбора наших граждан.

Для системы здравоохранения Республики этот период стал временем последовательной интеграции в общероссийское медицинское пространство. Обеспечено внедрение федеральных стандартов оказания медицинской помощи, организовано повышение квалификации специалистов на базе ведущих учреждений страны, осуществляется модернизация материально-технической базы медицинских организаций.

Выражаю искреннюю признательность медицинским работникам Республики за самоотверженный труд, профессионализм и верность избранному делу.

Желаю вам крепкого здоровья, благополучия и успехов в профессиональной деятельности на благо жителей Донецкой Народной Республики.. Пусть ваш самоотверженный труд и впредь служит надёжной опорой для тех, кто нуждается в помощи и поддержке. Мира, стабильности и уверенности в завтрашнем дне вам и вашим близким. С праздником!


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max


Репост из: Минздрав России
🥗Как готовить вкусно и с пользой для здоровья показали на Конгрессе «Питание — путь к здоровью нации»

Профессиональный повар Георгий Матвеев провёл кулинарные мастер-классы для участников конгресса и приготовил на их глазах полезные и вкусные блюда из простых ингредиентов.

➡️ Также он поделился с гостями простыми советами, как питаться сбалансированно и разнообразно, соблюдая необходимое количество белков, жиров, углеводов и клетчатки.

— Самое важное сегодня — придерживаться регулярного режима питания и не пропускать основные приёмы пищи: завтрак, обед и ужин. Это помогает поддерживать хорошее самочувствие, работоспособность, нормальный вес. Даже простую гречу можно готовить в разных вариантах с пользой для здоровья, — сказал он.


Георгий Матвеев также отметил, что молодое поколение всё чаще интересуется принципами здорового питания и старается внимательнее относиться к своему рациону.

📋 По его словам, для этого не нужно много времени, сложные рецепты или необычные продукты — полезные блюда можно приготовить из ингредиентов, которые регулярно покупают большинство россиян.

#ЗдоровьеВПриоритете


Репост из: Минздрав России
🍂 #ПростыеПравила: Как не набрать лишний вес осенью

Об этом рассказала руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, диетолог, Софья Елиашевич.

— С наступлением холодов дни становятся короче, температура снижается, меняется эмоциональное состояние. На этом фоне может усиливаться желание съесть «что-то вкусное». Понимание причин помогает скорректировать пищевые привычки и снизить риск переедания, — отметила эксперт.


🍽 Повышение аппетита

Холод может усиливать чувство голода из-за повышения уровня гормона грелина, а организму требуется больше энергии для поддержания тепла.

Чтобы снизить калорийность рациона без резких изменений, выбирайте более легкие варианты привычных продуктов: йогурт 2% вместо сметаны, пряный чай без сахара вместо сока, нежирное мясо или птицу.

🚶 Снижение физической активности

Из-за холода, осадков и короткого светового дня люди чаще остаются дома, меньше двигаются и проводят больше времени рядом с едой.

Чтобы сохранить привычный уровень активности, добавляйте больше движения в повседневные дела: поднимайтесь по лестнице, а не на лифте, при перемещении на общественном транспорте выходите на 1–2 остановки раньше, реже пользуйтесь доставками, а больше ходите в магазин самостоятельно.

🥘 Изменение пищевых привычек

В холодное время года люди чаще выбирают теплую, более жирную, калорийную и сытную пищу, а также больше специй и соли, что дополнительно стимулирует аппетит.

Чтобы дольше сохранять чувство сытости, включайте в приемы пищи источники белка — мясо, яйца, рыбу, молочные продукты или бобовые.

😴 Недосып

Недостаток сна снижает уровень лептина — гормона сытости, усиливая тягу к калорийной пище.

Чтобы поддерживать режим сна, последний прием пищи планируйте минимум за три часа до сна, избегайте поздних активных тренировок и приглушайте свет хотя бы за 30 минут до отдыха.

💛 Эмоциональный голод

Осенью может чаще появляться желание «утешить» себя теплой и вкусной пищей.

Найдите для себя другие источники положительных эмоций: общение с близкими, чтение, просмотр фильмов или теплый душ. Важно каждый день находить время для того, что приносит удовольствие.

О полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово




Репост из: Минздрав России
🎓 Минздрав России представил стенд «Учусь в России! Хочу быть врачом!» на Международном фестивале молодежи в Екатеринбурге

Знакомим вас с тематическим пространством «Жизнедеятельность», которое можно посетить на фестивале. На выставке представлен стенд Минздрава России «Учусь в России! Хочу быть врачом!», посвященный современному медицинскому и фармацевтическому образованию.

На нем можно познакомиться с современными технологиями подготовки будущих врачей и фармацевтов — искусственным интеллектом, телемедициной, биопринтингом, геномными технологиями и симуляционным обучением.

🗺️ Интерактивная карта медицинских вузов России помогает узнать об университетах, направлениях подготовки, возможностях обучения и научной работы.

👩‍⚕️ На стенде можно пообщаться с послами университетов — российскими и иностранными студентами и молодыми учеными. Они рассказывают о своем опыте учебы, научных проектах и возможностях, которые открывает медицинское образование в России.

Свои проекты на площадке представили Курский ГМУ Минздрава России, Уральский ГМУ Минздрава России, Пироговский Университет Минздрава России, Омский ГМУ Минздрава России и Сеченовский Университет Минздрава России.

▫️ Гости стенда могут попробовать себя в роли врача: провести УЗИ щитовидной железы, проверить родинки с помощью дерматоскопа, изучить препараты под микроскопом и создать 3D-модель зубных рядов с помощью внутриротового сканера.

▫️ Пройти мастер-класс «Школа спасателя: Первая помощь от А до Я» и отработать навыки оказания первой помощи при различных состояниях.

▫️ Проверить знания в викторине по истории медицины «Царица наук».

На площадке можно больше узнать о медицинских профессиях, обучении и современной российской медицинской школе.

#БудущееМедицины
#МедицинскаяНаука


Репост из: Константин Масников
Уважаемые жители Донецкой Народной Республики!

Поздравляю вас с Днём освобождения Донбасса. Это день нашей общей истории, мужества и несокрушимой воли к жизни.

В этот час мы с благодарностью вспоминаем тех, кто отстоял свободу Республики, и тех, кто сегодня продолжает их дело.

Особые слова признания — медицинскому сообществу ДНР. В самые тяжёлые периоды вы оставались на передовой, сохраняя главную ценность — жизнь человека. Ваш вклад в становление и развитие системы здравоохранения Республики неоценим. Несмотря на объективные сложности, вы последовательно решаете задачи по обеспечению населения доступной и квалифицированной помощью, укрепляя отрасль и внедряя лучшие практики.

Желаю вам стойкости, профессиональных успехов и мирного неба над голов
ой.


Репост из: Константин Масников
Дорогие студенты! Поздравляю вас с Днем знаний и началом нового учебного года!

Сегодня, 1 сентября, я посетил Торезский медицинский колледж, который после завершения ремонтных работ вновь открыл свои двери для учащихся. Колледж встретил студентов обновленными аудиториями и современным симуляционным оборудованием, которое позволит будущим медицинским работникам отрабатывать практические навыки на высоком профессиональном уровне.

В ходе визита осмотрел кабинеты терапевтического, хирургического, педиатрического и акушерско-гинекологического профиля, а также кабинеты сестринского дела. Учебный корпус оснащен полноростовыми манекенами, фантомами с набором ранений, тренажерами для отработки навыков сердечно-легочной реанимации с подключением к персональному компьютеру, расширенными тренажерами родовспоможения. Все это позволяет создавать условия, максимально приближенные к реальной клинической ситуации, и готовить специалистов, способных действовать уверенно и профессионально в любой ситуации.

Обновленная материально-техническая база создает все необходимые условия для качественной подготовки специалистов, а также высокую ответственность, которая ложится на будущих медицинских работников.

Желаю вам успехов в учебе, упорства в достижении целей и уверенности в своих силах. Пусть годы обучения в обновленном колледже станут для вас временем открытий, профессионального роста и надежной основой для будущей карьеры.


Х


Репост из: Минздрав России
🎒✨ #ПростыеПравила: Как сделать День знаний настоящим праздником для ребенка?

Об этом рассказала медицинский психолог отделения медицинской реабилитации для детей Российской детской клинической больницы Минздрава России Ольга Симич.

— Для ребенка 1 сентября — это не только возвращение к урокам, но и важный жизненный этап. От эмоций, связанных с этим днем, во многом зависит отношение к школе и учебе в целом, — рассказала эксперт.


💛 Не стоит заранее пугать ребенка трудностями, оценками и большой нагрузкой. Гораздо полезнее дать ему почувствовать поддержку и уверенность в том, что взрослые рядом и готовы помочь.

🎉 Сделать День знаний особенным можно без дорогих подарков и масштабного праздника. Главное — внимание и совместные впечатления. Например, можно:

▫️ после линейки отправиться на прогулку или пикник;
▫️ сходить в любимое кафе;
▫️ устроить небольшой домашний праздник;
▫️ провести семейную фотосессию.

Такие традиции помогают сохранить приятные воспоминания и сделать 1 сентября частью семейной истории.

👨‍👩‍👧 Для многих детей начало учебного года вызывает волнение — это естественная реакция на изменения. Задача родителей не в том, чтобы полностью избавить ребенка от переживаний, а в том, чтобы показать: любые эмоции допустимы и с ними не придется справляться в одиночку.

— Лучший подарок на 1 сентября — спокойная атмосфера дома, отсутствие давления и уверенность ребенка в том, что его поддержат на всем школьном пути, — подытожила Ольга Симич.


О полезных привычках читайте на сайте ➡️ ТакЗдорово


Репост из: Минздрав России
🏫 Михаил Мурашко поздравил студентов-медиков с началом учебного года

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко поздравил студентов-медиков с Днём знаний.

— Желаю вам новых открытий, достижений, побед, успехов
в учёбе, благополучия, неиссякаемой энергии для реализации всех ваших начинаний и, конечно же, дорогие друзья, крепкого здоровья, — сказал он.


Особые слова благодарности министр выразил преподавателям и наставникам, которые помогают студентам делать первые шаги в профессии, передают опыт и профессиональные ценности.

— Ваш личный пример зачастую становится для будущих специалистов главным ориентиром того, каким должен быть настоящий профессионал. Уважаемые преподаватели, сердечно благодарю вас за ежедневный труд, профессионализм и верность своему делу, — сказал он. — Наша цель не просто передать новые знания студенту, а научить видеть за симптомами человека, работать в команде, нести ответственность за результат.


➡️ Михаил Мурашко отметил, что одна из ключевых задач здравоохранения сегодня заключается в обеспечении отрасли квалифицированными кадрами.

— Отрадно, что год от года интерес к медицинским профессиям остаётся стабильно высоким. В этом году абитуриенты активно выбирали российские медицинские вузы и колледжи для обучения. А это значит, что мы должны дать каждому студенту качественную подготовку, поддержать его стремления и помочь раскрыть свой потенциал, — сказал он.


Глава Минздрава России отметил, что медицина стремительно развивается.

— Генетические и клеточные технологии, персонализированный подход, роботизированная хирургия, телемедицина, искусственный интеллект — всё это уже сегодня часть ежедневной практики, и современные специалисты пользуются этим, — сказал он.


♥️ В то же время в медицине особенно важны не только профессиональные знания, но и личные качества.

— Ответственность, умение сопереживать, способность услышать и понять другого человека здесь значат не меньше, чем отточенные навыки. Со временем вы научитесь не просто оказывать медицинскую помощь, но и выстраивать диалог с пациентами, находить с ними общий язык, поддерживать в сложные моменты и принимать решения в самых непростых ситуациях, — уточнил министр.


📍 Глава Минздрава России подчеркнул, что это огромный труд, но именно он приносит результат, который делает счастливыми пациентов и их семьи.

Также Михаил Мурашко добавил, что студенческие годы — это время, когда важно не бояться пробовать новое: активно включаться в практику, участвовать в волонтёрском движении, конференциях, превращать научную мысль в практические решения.

— Но также студенчество — лучшая пора для дружбы и создания семьи. Мы со своей стороны готовы вас в этом поддерживать. Во многих вузах и колледжах уже открылись специальные комнаты матери и ребенка, а там, где их нет — они обязательно скоро появятся. Соответствующие указания ректорам даны, — заключил он.


#БудущиеВрачи


Репост из: Константин Масников
Уважаемые жители Донецкой Народной Республики! Дорогие шахтеры и ветераны горного дела!

Сегодня у нашего края двойной праздник — День города Донецка и День шахтера. Эти даты навсегда неразрывно связаны в истории Донбасса. Наш город вырос из шахтерских поселков, и его характер закален трудом людей мужественной профессии.

Шахтерский труд — это фундамент нашей экономики, это сила, выдержка и несгибаемая воля. Ваш труд — один из самых тяжелых и опасных, и он требует настоящего героизма.

Желаю вам и вашим семьям крепкого шахтерского здоровья, мира, добра и благополучи
я.


Репост из: Минздрав России
📱🩺 #ПростыеПравила: Чем цифровая перегрузка опасна для школьника?

Об этом рассказал медицинский психолог отделения специальной психологии и коррекционного обучения НМИЦ здоровья детей Минздрава России Артем Лихошвай.

— Чрезмерное использование гаджетов — опасная привычка. Они вытесняют именно те виды активности, за счет которых формируются внимание, речь, мышление, эмоциональная устойчивость и навыки общения. В результате цифровая перегрузка становится фактором риска для когнитивного, психического и социального развития, — заявил эксперт.

👦 Из-за чрезмерного экранного времени ребенку становится сложнее:

▫️ читать длинные тексты;
▫️ выполнять последовательные задания;
▫️ фантазировать и конструировать;
▫️ доводить начатое до конца.

👥 Не менее серьезные последствия возникают при общении. Чтобы научиться понимать другого человека, ребенку необходимо видеть живую мимику, слышать интонацию, замечать реакцию собеседника и учитывать чужие чувства.

📋 У подростков чрезмерное использование гаджетов может сопровождаться:

▫️ нарушением сна;
▫️ снижением физической активности;
▫️ эмоциональным перенапряжением;
▫️ тревожностью и уходом от живого общения.

Если гаджет становится основным способом справиться с одиночеством, тревогой или проблемами со сверстниками — подросток не сможет научиться их решать, а будет их избегать в цифровой среде.

🌙 Также игры, видео и социальные сети поддерживают нервную систему в состоянии возбуждения и мешают своевременно лечь спать. Недосып ухудшает память, внимание, настроение, контроль эмоций и способность учиться.

❗️ Поэтому гаджеты не должны использоваться как минимум за час до сна.


Репост из: Минздрав России
✅ Планы до конца лета: пройти диспансеризацию и подготовить организм к сезону респираторных инфекций

Главный внештатный специалист по инфекционным болезням Минздрава России Владимир Чуланов рассказал, почему август отличное время позаботиться о здоровье и подготовить свой иммунитет к осени гражданам старшего возраста.

— Диспансеризация позволяет своевременно выявить хронические заболевания или факторы риска их развития, в том числе на ранних стадиях, когда симптомы еще отсутствуют или выражены минимально, — отметил эксперт.

➡️ Владимир Чуланов подчеркнул, что для людей, в том числе пожилого возраста, раннее выявление заболеваний и своевременно начатое лечение помогают взять их под контроль и снизить риск обострений в период сезонного роста заболеваемости.

Кроме того, важно помнить, что острые респираторные инфекции могут не только вызывать тяжелое течение заболевания, но и провоцировать обострение хронических болезней, что особенно опасно для лиц старшего возраста.

— Прежде всего сердечно-сосудистые, бронхолегочные, эндокринные заболевания, а также патологии почек, — уточнил эксперт.

В свою очередь, плохо контролируемые хронические заболевания значительно повышают риск тяжелого течения инфекций, развития осложнений и необходимости госпитализации.

#ЗдоровьеВПриоритете


Репост из: Минздрав России
🩺 #ПростыеПравила: Что важно знать о раке молочной железы?

Об этом рассказал заведующий отделением онкологии и реконструктивно-пластической хирургии молочной железы и кожи МНИОИ им. П.А. Герцена — филиала НМИЦ радиологии Минздрава России Азиз Зикиряходжаев.

👨‍⚕️ Рак молочной железы — злокачественная опухоль, которая развивается из клеток железистой ткани груди. Это наиболее частая онкологическая патология у женщин, однако она встречается и у мужчин.

📋 Симптомы, при которых стоит обратиться к врачу:

▫️ уплотнение или узел в молочной железе либо подмышечной области;
▫️ изменение формы или размера груди;
▫️ втяжение соска;
▫️ выделения из груди, особенно кровянистые;
▫️ локальный отек или покраснение кожи.

Женщинам важно регулярно следить за состоянием молочных желез и проводить самообследование: оценивать форму груди, состояние, а также прощупывать молочные железы и подмышечные области.

❗ Однако самообследование не заменяет медицинский скрининг: небольшую опухоль не всегда можно обнаружить самостоятельно.

🏥 Для обследования молочных желез:

▫️ с 20 до 40 лет по направлению врача преимущественно проводится УЗИ;
▫️ в рамках диспансеризации женщинам от 40 до 75 лет доступна маммография;
▫️ при необходимости врач может назначить дополнительные исследования.

— Не нужно заранее ставить знак равенства между диагнозом «рак молочной железы» и самым тяжелым сценарием. Сегодня доступны современные лекарственная и лучевая терапия, органосохраняющие и реконструктивно-пластические операции, — подытожил Азиз Зикиряходжаев.

📌 Грудное вскармливание — один из факторов, способствующих снижению риска развития рака молочной железы.

18 августа — Всемирный день исследования рака молочной железы

О полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово


Репост из: Минздрав России
👴👵 #ПростыеПравила: Диспансеризация — ключ к здоровому долголетию

Об этом рассказала главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.

— Лето — хорошее время, чтобы пройти диспансеризацию. Для людей старшего возраста в жаркий период особенно важно оценить состояние здоровья, сердечно-сосудистой системы и при необходимости пересмотреть терапию, — заявила эксперт.

🏥 Летняя диспансеризация помогает людям старшего возраста подготовиться к осенне-зимнему сезону, когда нередко обостряются хронические болезни и возрастает риск инфекций.

Своевременно выявленные факторы риска, скорректированное лечение и профилактические рекомендации значительно снижают вероятность осложнений в холодное время года.

📋 По итогу диспансеризации врач может дать рекомендации по контролю:

▫️ питания;
▫️ физической активности;
▫️ массы тела;
▫️ артериального давления;
▫️ уровня глюкозы.

☀️ Летом такие рекомендации легче внедрить в повседневную жизнь, так как больше возможностей для прогулок, доступнее свежие овощи и фрукты, проще поддерживать регулярную двигательную активность.


Репост из: Минздрав России
🧬🩺 #ПростыеПравила: Как сегодня в России выявляют и лечат гепатит С?

Об этом рассказал главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням Владимир Чуланов.

💡С 2025 года в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» реализуется федеральный проект «Борьба с гепатитом С и минимизация рисков распространения данного заболевания».

— Благодаря включению анализа на антитела к гепатиту С в программу диспансеризации, развитию инфраструктуры оказания помощи и ежегодному увеличению объемов лечения удается не только эффективно выявлять пациентов, но и обеспечивать их современной терапией, избавляя от вируса и предотвращая тяжелые осложнения, — отметил эксперт.


О том, как защитить себя — смотрите в наших карточках ⬆️

О полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово

Показано 20 последних публикаций.