Канал в Max "ГБУ ДНР «РЦОЗМП»" — @id9309021919_gos

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

2 Oct, 15:01

Репост из: Лариса Толстыкина

Сегодня мы отмечаем День среднего профессионального образования — праздник студентов и выпускников колледжей и техникумов, мастеров производственного обучения и педагогов.

Именно здесь, в учреждениях СПО, многие ребята делают первый серьезный профессиональный выбор, получают практические навыки и осваивают дело, которое становится частью их жизни.

Сегодня Донбассу особенно нужны квалифицированные рабочие и специалисты — строители, энергетики, технологи, повара, мастера самых разных направлений. Те, кто своими руками создает, восстанавливает, производит и обеспечивает работу предприятий.

Особые слова благодарности — педагогам и мастерам. Спасибо за знания и опыт, которые вы передаете ребятам, за терпение и умение воспитать не только хорошего специалиста, но и человека, который любит свое дело!

Студентам желаю уверенности в выбранном пути, интересной учебы и профессиональных успехов! Пусть полученная специальность станет надежной основой для будущего и даст возможность реализовать в родной Республике!

31 2

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

2 Oct, 15:00

❗Беременность и сердце

🤱 Беременность представляет собой естественный процесс, в ходе которого сердечно-сосудистая система женщины подвергается значительным физиологическим перестройкам. Организм приспосабливается, чтобы доставлять кислород и питательные элементы как матери, так и развивающемуся плоду.

✅ Нормальные физиологические изменения

📌 При здоровом течении беременности сердце работает с повышенной нагрузкой.

✔ Ударный объем увеличивается на 80%, достигая максимума к 26–28 неделям.
✔ Объем циркулирующей крови вырастает на 30–50% из-за роста плазмы, а внеклеточная жидкость добавляет еще около 5–6 литров.
✔ Гемодинамика: у трети здоровых женщин слышен систолический шум над легочной артерией, второй тон становится громче, возможны эпизодические нарушения ритма. Эти признаки считаются нормальными и исчезают после родов.

✅ Поддержка сердца при беременности

📌 Чтобы снизить риски, будущим мамам стоит соблюдать такие рекомендации:

1⃣ Наблюдение.

👉 Посещать не только гинеколога, но и терапевта или кардиолога, контролируя ЭКГ, давление и сахар крови.

2⃣ Вес.

👉 Чрезмерный набор массы увеличивает нагрузку на сосуды и сердечную мышцу.

3⃣ Активность.

👉 Полезны ходьба, плавание, йога для беременных. Упражнения должны быть умеренными, без тяжестей и резких движений.

4⃣ Питание.

👉 Нужны белок, железо, магний и калий. Соль следует ограничить, чтобы избежать отеков и скачков давления, а также отказаться от трансжиров и сладкого.

5⃣ Вредные привычки.

👉 Курение сужает сосуды и вызывает кислородное голодание плода, а алкоголь негативно влияет на нервную и сердечную системы ребенка.

6⃣ Симптомы тревоги.

👉 Обращаться к врачу нужно при одышке в покое, давящих болях в груди, сбоях ритма, сильных отеках лица и рук, головной боли и мелькании «мушек» перед глазами.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

11 2

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

2 Oct, 14:30

❗Простые советы: как сохранить молодость сердца и сосудов

❤ Как же важно поддерживать здоровье сердца и сосудов! Повышенное давление — это не приговор, а важный сигнал, который стоит вовремя услышать. Главное — его можно предупредить.

👉 Мы привыкли с детства заботиться о зубах, точно так же стоит относиться и к давлению: существуют несложные, но действенные привычки, которые надолго сохранят сосуды крепкими и гибкими.

📌 Вот несколько проверенных принципов:

✅ Больше движения!

👉 Прогулки, утренняя разминка или любимые танцы — всё это полезно для сердца. Выбирайте активность по душе и делайте её регулярной.

✅ Питание должно поддерживать, а не перегружать.

👉 Речь не о жёстких диетах, а о разумном рационе: овощи, фрукты, крупы и нежирное мясо. Сократите соль, сладости и вредные жиры. Готовка дома поможет контролировать состав блюд.

✅ Спокойствие.

👉 Стресс вредит сосудам. Осваивайте техники расслабления: дыхание, йога, хобби или тёплое общение. Многие задачи решаются проще в спокойном состоянии.

✅ Полноценный отдых.

👉 Сон — время восстановления организма. Старайтесь спать 7–8 часов, проветривайте спальню и не используйте гаджеты перед сном.

✅ Отказ от вредных привычек.

👉 Курение и лишний алкоголь напрямую ухудшают состояние сосудов. Их исключение — большой шаг к долголетию.

❗Забота о себе — самый ценный вклад в будущее. Не дожидайтесь тревожных симптомов, начинайте уже сегодня. Небольшие шаги, сделанные с заботой, приведут к значительным результатам.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

11 2

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

2 Oct, 14:00

Репост из: Минздрав ДНР

Как работает сердце и что оказывает негативное влияние на его функционирование?

Сердце — главный «двигатель» организма. От его работы зависят самочувствие, выносливость и продолжительность жизни.

Что делает сердце 🫀

Сердце качает кровь по двум кругам:

малый — к лёгким за кислородом.
большой — ко всем органам.

Органы забирают кислород, кровь снова становится «отработанной» и по венам возвращается в правое сердце. Так получается замкнутый круг — кровообращение.

Сердце работает в ритме:

➖ сокращается — выталкивает кровь;
➖ расслабляется — наполняется кровью.

Ритм задаёт «электрический центр» — синусовый узел, как метроном. У здорового человека в покое обычно 60–90 ударов в минуту. При беге, волнении, страхе сердце бьётся чаще — так оно даёт телу больше крови и кислорода..

Что ухудшает работу сердца

Высокое давление, при постоянном повышении давления сердце работает с перегрузкой, сосуды повреждаются, растёт риск инфаркта и инсульта.

Что делать:

🔸 мерить давление хотя бы 2 раза в неделю;
🔸 при цифрах выше 135–140/90 — идти к врачу;
🔸 курение.

Питание и лишний вес

Избыток жирного, фастфуда, сладкого:

🔹 повышает «плохой» холестерин;
🔹 ускоряет атеросклероз
повышает вес и нагрузку на сердце.

Нужно:

🔻 чаще запекать, а не жарить;
🔻 добавлять овощи к каждому приёму пищи
2–3 раза в неделю есть рыбу
уменьшить сладкие напитки и десерты.

При малоподвижности:

Ухудшается обмен веществ, растёт вес и давление
снижается выносливость

Достаточно:

Минимум 30 минут быстрой ходьбы в день или 150 минут умеренной активности в неделю (ходьба, велосипед, плавание)

Хронический стресс:

Учащают пульс повышают давление. Если стресс постоянный, сердце работает «на тревоге». Часто добавляются переедание, курение, алкоголь, плохой сон.

Добавьте лучше свои способы расслабления (прогулки, спорт, творчество) меньше тревожного контента при необходимости — помощь психолога

После 40–45 лет сосуды теряют эластичность, накапливаются последствия образа жизни. Но привычки всё равно играют огромную роль.

Реализация мероприятий национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» открывает новые возможности для каждого гражданина нашей Республики, ведь основная цель проекта - создать условия для того, чтобы каждый гражданин мог вести активный образ жизни и оставаться здоровым и счастливым на протяжении всех лет. Это включает в себя программы по сохранению здоровья, предотвращению болезней и поддержанию физической активности.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Сердце

18 2

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

2 Oct, 13:30

❗Осторожно - соль! Как не навредить своему сердцу

💔 Дело не в самой соли, а в избытке натрия. Что же происходит, когда ты постоянно пересаливаешь еду?

🧂 Сердце начинает работать с перегрузкой.

👉 Натрий впитывает воду, как губка, из-за чего объём жидкости в организме растёт. Крови становится больше, и сердцу приходится перекачивать её с удвоенной силой. Постоянное напряжение приводит к утолщению стенок левого желудочка, что повышает риск сердечной недостаточности.

🧂 Давление увеличивается.

👉 Гипертония разрушает сосуды, делает их хрупкими и создаёт условия для ишемии, инфаркта и инсульта. Даже при нормальном давлении лишняя соль способствует развитию атеросклероза — закупорке сосудов бляшками.

🧂 Нарушается баланс.

👉 Излишек натрия вытесняет калий, который жизненно важен для сердечной мышцы и ритма. Нехватка калия вместе с переизбытком натрия провоцирует аритмии.

🧂 Болезни обостряются.

👉 Если сердечно-сосудистое заболевание уже есть, соль усиливает отёки, включая лёгочные, и нагружает слабое сердце. К тому же она мешает действию некоторых лекарств.

📌 Как снизить риски:

✅ Врачи советуют не более 5 граммов соли в день — это чайная ложка.

👉 Но помните: основная часть натрия скрыта в колбасах, консервах, полуфабрикатах, соусах и сырах. Их стоит пересмотреть в первую очередь.

✅ При наличии факторов риска (давление, диабет, болезни почек) или после сердечного приступа обсуди с врачом свою норму — возможно, потребуется более строгий лимит.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

16 2

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

2 Oct, 13:00

❗Комплексный подход для сохранения здоровья сердца

❤️ Чтобы сердце оставалось здоровым, важен целостный подход к образу жизни. Кардиологи выделяют несколько ключевых направлений.

1⃣ Физическая активность

👉 Для сосудов и сердечной мышцы полезны ежедневные умеренные нагрузки: ходьба, плавание или велосипед. Достаточно 30–60 минут в день, чтобы пульс достигал 60–75% от максимума. При сидячей работе нужно делать короткие разминки каждый час.

2⃣ Сбалансированное питание

👉 Основой меню должны быть овощи, фрукты, крупы и бобовые. Дважды в неделю стоит есть жирную рыбу. Красное мясо лучше заменять птицей. Животные жиры не должны превышать 10% калорийности, а трансжиры — 1%. Соль ограничивают до чайной ложки в день, а сахар и сладкие напитки практически исключают.

3⃣ Контроль веса и состава тела

👉 Индекс массы тела должен быть в пределах 18,5–24,9, а обхват талии — не более 80 см у женщин и 94 см у мужчин.

4⃣ Отказ от вредных привычек

👉 Табак разрушает сосуды и ведет к инфарктам. Спиртное не полезно для сердца, а его избыток повышает давление. Допустимый максимум — 100 г чистого спирта в неделю.

5⃣ Мониторинг показателей здоровья

👉 Нужно измерять давление и записывать результаты. Раз в год стоит проверять холестерин, глюкозу, общий анализ крови и делать ЭКГ.

6⃣ Управление стрессом и сном

👉 Хронический стресс перегружает нервную систему. Справляться с ним помогают дыхательные практики, медитация и хобби. Для восстановления организма необходимо спать 7–8 часов в комфортных условиях.

7⃣ Профилактические осмотры

👉 Даже при отсутствии жалоб раз в год следует посещать кардиолога для своевременного выявления отклонений.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

16 2

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

2 Oct, 12:30

❗Профилактика инсульта у пожилых: рекомендации врача

💔 Инсульт может возникнуть в любом возрасте, но примерно 80% случаев диагностируется у лиц старше 65 лет. После 55 лет вероятность инсульта увеличивается вдвое каждые десять лет, независимо от пола.

👉 Возраст не изменить, однако это не означает, что нельзя снизить риски. Для этого необходимо следить за артериальным давлением, уровнем холестерина и глюкозы, придерживаться здорового питания, увеличивать физическую нагрузку, а также исключить курение и алкоголь.

📌 Для предотвращения инсульта рекомендуется:

✅ Регулярно измерять артериальное давление.

👉 Оптимальные показатели определяет врач индивидуально. При повышении давления требуется корректировка образа жизни и медикаментозное лечение. Не игнорируйте гипертонию.

✅ Проверять уровень сахара в крови.

👉 Диабет повышает вероятность ишемического инсульта в 1,8–6 раз. Уровень глюкозы регулируется питанием, физической активностью и препаратами по назначению специалиста.

✅ Контролировать холестерин.

👉 Врач подскажет целевые значения и при необходимости подберет терапию.

✅ Отказаться от табака и спиртного.

👉 Для профилактики инсульта не существует безопасной дозы ни алкоголя, ни сигарет.

✅ Увеличить подвижность.

👉 Взрослым любого возраста требуется 2–2,5 часа в неделю умеренной нагрузки (пешие прогулки, активные домашние дела) или 1,5–2 часа более интенсивных занятий (плавание, лыжи, бег, велосипед).

✅ Сбалансированное питание.

👉 Выбирайте растительные масла, рыбу, овощи, фрукты и крупы. Ограничьте жареное, соленое и жирное. При повышенном давлении — не более чайной ложки соли в день. При лишнем весе — уменьшите порции и перекусы.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

13 2

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

2 Oct, 12:00

❗2 октября - Международный день уролога

📜 Ежегодно 2 октября в России отмечается Международный день уролога. История этой медицинской отрасли в стране берет начало в 1904 году благодаря усилиям С. П. Фёдорова, а с 1920-х годов в вузах начали открываться первые профильные кафедры.

📝 В советский период было налажено издание журнала «Урология» и создана специализированная клиника при больнице имени Пирогова. С середины двадцатых годов прошлого века в Москве стали проводиться всероссийские съезды урологов, и именно на одном из них в 1996 году предложили учредить профессиональный праздник, приурочив его к 2 октября.

📝 Урология представляет собой хирургическую дисциплину в рамках медицинской науки. Она изучает причины возникновения заболеваний органов мочеполовой системы, почек и надпочечников, выявляет факторы развития патологий, а также разрабатывает методы лечения и профилактики.

📝 Уролог помогает при инфекционных и воспалительных процессах в брюшной полости, болезнях предстательной железы, нарушениях мочевыделения, проблемах с потенцией, а также при мужском и женском бесплодии.

📝 Данная область делится на несколько направлений: андрологию, урогинекологию, детскую и гериатрическую урологию, неотложную помощь, фтизиоурологию и онкоурологию. Если возникает дискомфорт в мочеполовой сфере, это повод обратиться к специалисту.

📝 Врачи подчеркивают важность своевременного профилактического осмотра и предупреждают о недопустимости запущенного состояния. День уролога считается праздником для всех, чья работа связана с этой сферой: докторов, лаборантов и медицинского персонала.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

13 2

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

2 Oct, 11:38

Репост из: САНПРОСВЕТ

01:01

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Грипп может протекать по-разному. У некоторых людей риск развития тяжелого заболевания и осложнений выше↗️. С чем это связано? Почему детям и людям старшего возраста особенно важно своевременно защититься от гриппа?

В новом видео академик РАН, д.м.н., заместитель директора по научной работе ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Александр Горелов рассказывает, почему вакцинация имеет особое значение для людей из уязвимых категорий – особенно для детей в первые три года жизни.

#санпросвет

19 2

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

2 Oct, 11:30

❗Взаимосвязь ожирения и заболеваний сердца

💔 Болезни сердца и сосудов лидируют среди причин смертности в России. Значимым фактором, провоцирующим развитие кардиологических нарушений, считается лишний вес и ожирение.

👉 Это состояние нельзя рассматривать лишь как эстетическую проблему — оно создает серьезную нагрузку на сердечную мышцу.

👉 При росте массы тела кровеносной системе требуется перекачивать больше жидкости для обеспечения тканей кислородом и питанием. В результате сердце работает интенсивнее, что приводит к стойкому повышению давления.

👉 Постоянное давление на стенки артерий и миокард постепенно вызывает утолщение левого желудочка. Изначально это адаптивная реакция, однако со временем мышечная ткань утрачивает эластичность, и насосная функция ослабевает, что грозит сердечной недостаточностью.

👉 Наибольшую угрозу представляет висцеральный жир, окружающий внутренние органы. Он функционирует как эндокринный орган, выделяя вещества, которые усиливают воспалительные процессы и снижают чувствительность к инсулину.

👉 Это создает условия для атеросклероза: концентрация вредного холестерина и триглицеридов возрастает, а полезного — уменьшается. В артериях образуются бляшки, сужающие их просвет и увеличивающие риск инфарктов и инсультов.

👉 Дополнительно ожирение часто сопровождается ночным апноэ. Кратковременные остановки дыхания вызывают резкое падение кислорода в крови и скачки давления во сне. Подобное состояние повышает вероятность аритмий, включая фибрилляцию предсердий, которая сама по себе опасна развитием инсульта.

👉 Своевременные меры способны заметно уменьшить риск сердечных недугов. Снижение веса всего на 5–10% уже дает положительный эффект: давление нормализуется, липидный баланс улучшается, нагрузка на миокард снижается. Регулярные тренировки, правильный рацион и контроль массы тела остаются ключевыми способами профилактики.

❗Раннее начало профилактики существенно повышает шансы на долгосрочное здоровье.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

14 2

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

2 Oct, 11:00

Репост из: Минздрав ДНР

Пневмония: как защититься в эпидемический сезон 2026–2027

В осенне‑зимний период увеличивается число инфекций дыхательных путей, в том числе случаев пневмонии. Важно заранее обратить внимание на простые меры профилактики, которые помогают снизить риск заболевания и тяжёлых осложнений.

Кому особенно важна профилактика пневмонии:

➖ детям до 5 лет и людям старше 60 лет;
➖ пациентам с хроническими заболеваниями (сердечно‑сосудистыми, бронхолёгочными, сахарным диабетом);
➖ людям с ослабленным иммунитетом.

Основные меры профилактики:

✅ Вакцинация

🔸 ежегодная прививка от гриппа — снижает риск тяжёлых форм инфекции, которые могут осложняться пневмонией;
🔸 вакцинация против пневмококковой инфекции (по рекомендации врача, особенно для лиц из групп риска).

Профилактика острых респираторных инфекций

🔹 избегать контактов с людьми с явными признаками ОРВИ;
🔹 при недомогании оставаться дома, не посещать работу/учёбу;
🔹 при необходимости использовать маску в местах массового скопления людей, особенно в закрытых помещениях.

Гигиена и режим

🔺 регулярное мытьё рук с мылом, использование антисептика вне дома;
🔺 проветривание помещений, поддержание комфортной влажности и температуры воздуха;
🔺 достаточный сон, умеренная физическая активность, полноценное питание.

Бережное отношение к симптомам

Обратиться к врачу необходимо при:

📍 сохраняющейся температуре выше 38 °С более 3 дней;
📍 выраженной слабости, боли в груди, затруднённом дыхании;
📍 появлении одышки, сильном кашле с мокротой, особенно с примесью крови.

Отказ от самолечения

❗ не начинать приём антибиотиков самостоятельно;
❗ не откладывать посещение врача при ухудшении состояния;
❗ строго соблюдать назначенное лечение и сроки его продолжительности.

Профилактика пневмонии — это прежде всего своевременное обращение за медицинской помощью, вакцинация и внимательное отношение к своему здоровью в эпидемический сезон.

В ДНР продолжается реализация национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Пневмония

16 2

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

2 Oct, 10:30

❗Метеозависимость: почему погода бьет по сосудам

🔍 Механизм воздействия

👉 Когда атмосферное давление падает, кровяное давление тоже снижается. Организм пытается компенсировать это сужением сосудов, что заставляет сердце трудиться с повышенной нагрузкой.

👉 При наличии атеросклеротических изменений такая ситуация способна спровоцировать гипертонический криз, приступ стенокардии или инфаркт.

📊 Статистика

✔ Каждые 10 мм рт. ст. колебаний давления повышают вероятность инсульта на 5–10%.
✔ В периоды резких магнитных возмущений число обращений в скорую увеличивается на 20–30%.

🆘 Факторы риска

✔ Пациенты с гипертензией или гипотензией.
✔ Люди с диагнозом ишемической болезни сердца.
✔ Возрастные пациенты, у которых снижена эластичность сосудов.

🛡️ Рекомендации в неблагоприятные дни

✔ Проверяйте давление дважды в день, не полагаясь на субъективные ощущения.
✔ При гипертонии соблюдайте график приема препаратов без пропусков.
✔ Ограничьте физические нагрузки — исключите бег и подъем тяжестей.
✔ Увеличьте потребление жидкости, так как обезвоживание усиливает реакцию на изменения.
✔ При внезапных скачках давления вызывайте врача, не ожидая ухудшения состояния.

❗Сердечно-сосудистая система чутко отвечает на погодные изменения. Прислушивайтесь к ее сигналам — это поможет предотвратить множество проблем.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

26 1

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

2 Oct, 10:00

❗2 октября — Всемирный день без алкоголя

🥃 2 октября мировое сообщество отмечает День без алкоголя, призывая людей сознательно отказаться от спиртных напитков. Основной акцент в этот день делается на информировании о пагубном воздействии алкоголя на организм.

🥂 Дата была выбрана не случайно — она приурочена ко дню рождения Махатмы Ганди, известного индийского лидера и убеждённого противника употребления спиртного.

🍸 Умеренное и ответственное потребление алкоголя обычно не вызывает серьёзных проблем. Но злоупотребление им ведёт к опасным последствиям. Управление автомобилем в нетрезвом состоянии нередко заканчивается авариями, в которых страдают и гибнут люди.

🍸 Кроме того, чрезмерное употребление связано с развитием различных психических и поведенческих отклонений. Регулярное питьё угнетает мозговую активность и снижает умственные способности. Продолжительность жизни у систематически пьющих сокращается в среднем на 10–15 лет. Каждый год злоупотребление алкоголем приводит к смерти около трёх миллионов человек.

🍸 Суть этого дня проста: приятный вечер можно устроить без спиртного — за чашкой ароматного чая, кофе или стаканом сока. Хорошая прогулка, интересный фильм или встреча с близкими тоже прекрасно подойдут.

❗Даже один день трезвости становится маленьким экспериментом и возможностью задуматься о своих привычках. Пусть этот день принесёт больше лёгкости, тёплого общения и радости от простых моментов!

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

30 2

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

2 Oct, 09:30

График работы Автоаптеки на 02.10.2026

💊 2 октября "Автоаптека" будет работать по следующему маршруту:

📍Городской округ Докучаевск: с.Андреевка: 09.30 - 10.00 пос.Любовка: 10.15 - 10.45 пос.Малиновое: 11.00 - 11.30 пос.Молодежное: 11.45 - 12.00 пос.Новониколаевка: 12.15 - 13.00
📍Старобешевский муниципальный округ:
с.Обильное: 9.30 - 10.00 с.Новоселовка: 10.15 - 11.30 с.Новобешево: 11.45 - 13.00

📄 С графиком работы "Автоаптеки" на октябрь можно ознакомиться по ссылке:
max.ru/mzdnr_offi...

Сохранение здоровья граждан является приоритетом государственной политики. В рамках реализации федерального проекта «Здоровье для каждого» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» особое внимание уделяется мерам профилактики и формированию здорового образа жизни.

Будьте здоровы!

#МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР #Автоаптека

17 1

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

2 Oct, 09:00

❗Как правильно измерять артериальное давление

💢 Чтобы получить достоверные показатели артериального давления, важно соблюдать ряд правил.

👉 За час до процедуры откажитесь от сигарет, кофеина и интенсивных нагрузок. Перед измерением посидите спокойно около пяти минут.

👉 Садитесь удобно, опираясь на спинку стула. Ноги не скрещивайте, они должны быть расслаблены. Руку разместите на столе так, чтобы она находилась на уровне сердца. Во время процесса не разговаривайте и не меняйте позу.

👉 В первый раз замерьте давление на обеих руках. В дальнейшем используйте ту руку, где показатели были выше.

👉 Манжета должна подходить по размеру, который указан на ней или в инструкции. Ее надевают на оголенное плечо, отступая два сантиметра от локтевого сгиба, а трубка должна смотреть вниз. Затягивайте плотно, но оставляя зазор в один-два пальца.

👉 Для электронного прибора достаточно нажать кнопку запуска и дождаться цифр на дисплее. Если используете механический, разместите фонендоскоп в локтевой ямке, закрутите винт на груше и накачайте до 200 мм рт. ст. или на 30 единиц выше обычного верхнего значения. Затем плавно стравливайте воздух: первый услышанный удар — это верхнее давление, последний — нижнее.

👉 Измеряйте дважды в день, утром и вечером, с перерывом в 1–2 минуты. Если результаты сильно расходятся, повторите еще раз.

❗Ведите дневник, куда записывайте все значения. Это особенно полезно перед визитом к врачу: записи отражают ваше состояние в повседневной жизни, помогают оценить эффективность лечения и скорректировать дозировку. Будьте здоровы!

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

17 1

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

2 Oct, 08:34

Репост из: Минздрав России

🦴 #ПростыеПравила: Что нужно знать о переломе шейки бедра?

Об этом рассказала руководитель научного отдела метаболических остеопатий и опухолей костей НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Светлана Родионова.

👵 Перелом шейки бедра чаще всего случается у людей пожилого возраста на фоне остеопороза.

Особую опасность представляют последствия травмы. Длительное пребывание в постели повышает риск инфарктов, инсультов и других заболеваний.

О том, как снизить риск развития остеопороза и защитить себя от переломов — рассказываем в карточках 👆

1 октября — Международный день пожилых людей

О полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово

21 2

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

1 Oct, 15:40

Репост из: Лариса Толстыкина

На прошлой неделе 587 жителей ДНР сдали кровь, чтобы пополнить региональный банк крови. Заготовлено 323,27 литра.

Доноры — это люди, которые дарят другим самое ценное — шанс на жизнь. За каждой сдачей крови — реальная помощь тем, кто в ней особенно нуждается.

В ДНР проживает 2905 почетных доноров.

26 2

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

1 Oct, 15:00

Репост из: Минздрав России

📋 Михаил Мурашко провел личный прием граждан в Минздраве России

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко провел личный прием граждан, в ходе которого рассмотрел обращения пациентов из разных регионов страны.

➡️ По каждому обращению были определены дальнейшие действия и даны соответствующие поручения для решения обозначенных вопросов.

✅ Михаил Мурашко взял все рассмотренные случаи под личный контроль для обеспечения максимально эффективного оказания медицинской помощи каждому пациенту.

#ЗдоровьеВПриоритете

22 2

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

1 Oct, 14:30

❗1 октября - День геронтолога

📜 1 октября отмечается профессиональный праздник специалистов, изучающих старение — геронтологов. Эта область науки сосредоточена на биологических, психологических и социальных аспектах возрастных изменений, а также на поиске методов замедления этого процесса. Праздник носит международный характер.

📋 В тот же день во всем мире чествуют пожилых людей. Выбор даты символичен: осень ассоциируется с золотой порой, поэтому старшему поколению отвели день в разгар сезона. Главная цель — привлечь внимание общества к трудностям, с которыми сталкиваются люди преклонного возраста. У праздника есть эмблема — открытая ладонь, олицетворяющая доброту и поддержку.

📋 Стоит отметить, что ученые до сих пор не имеют единого научного объяснения старения, которое остается одной из главных биологических загадок. Ключевыми факторами влияния считаются кислород и питание. Продлить активность помогают физические упражнения и прогулки на свежем воздухе.

📋 Старость — не менее важный жизненный этап, чем молодость. После 65 лет человек обретает возможность переосмыслить прожитое, оценить свой путь, передать знания следующему поколению и принять собственную уникальную судьбу.

📋 Геронтология стремится отодвинуть возрастные ограничения, помогая людям дольше сохранять самостоятельность. Врачи советуют вести записи, тренировать память, заучивая стихи и цифры, больше читать и упорядочивать информацию.

📋 Новые впечатления, общение и позитивные эмоции служат отличной профилактикой когнитивных расстройств. Живой интерес к жизни и новые устремления способствуют сохранению здоровья и долголетия.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

12 2

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

1 Oct, 14:01

Репост из: Минздрав ДНР

Профилактика ОРВИ и гриппа

С началом осенне‑зимнего сезона возрастает риск заболеваний острыми респираторными вирусными инфекциями и гриппом. Соблюдение простых и доказанных мер помогает значительно снизить вероятность заражения и тяжёлого течения болезни.

✅ Вакцинация

Прививка от гриппа – главный и доказанный метод профилактики. Делать ежегодно, оптимально – осенью (сентябрь–ноябрь), но можно и позже.

Рекомендуется:

➖ детям с 6 месяцев;
➖ беременным;
➖ людям старше 60 лет;
➖ хроническим больным (сердце, лёгкие, диабет);
➖ работникам медицины, образования, торговли, транспорта.

Важно: вакцина не защищает от всех ОРВИ, но значительно снижает риск тяжёлого гриппа и осложнений (пневмония, обострение хронических болезней).

✅ Снижение риска заражения

Контакты и маски: избегать тесных контактов с заболевшими, особенно в первые 3–5 дней их болезни.
При болезни – оставаться дома, надевать маску при общении с родными.
В людных местах в сезон подъёма заболеваемости маска снижает риск заражения, если:
плотно прилегает к лицу;
меняется каждые 2–3 часа или при намокании.
Гигиена: Часто мыть руки с мылом минимум 20–30 секунд, особенно:

🔸 после улицы, общественного транспорта;
🔸 после контакта с дверными ручками, поручнями, деньгами;
🔸 перед едой, перед тем как трогать лицо.

Если нет воды – антисептик на спирту 60–70% и выше.
Не трогать лицо руками (глаза, нос, рот). Регулярно проветривать помещения (каждые 2–3 часа по 10–15 минут). Делать влажную уборку дома, протирать поверхности (стол, телефон, пульт).

✅ Укрепление организма

Образ жизни:

🔹 сон 7–9 часов в сутки (детям – по возрасту);
🔹 регулярная умеренная физическая активность (ходьба, зарядка, плавание);
🔹 отказ от курения и злоупотребления алкоголем (они снижают местный иммунитет дыхательных путей);
🔹 снижение стресса, полноценный отдых.

✅ Питание

Сбалансированное питание:

🔺 овощи, фрукты, белок (мясо, рыба, бобовые, яйца, кисломолочные);
🔺 достаточное питьё (вода, компоты, чай, морсы);
🔺 витамины лучше получать с пищей; добавки (витамин D, омега-3) – по назначению врача, а не «на всякий случай».

✅ Медикаменты и «иммуномодуляторы»

Антибиотики не предотвращают грипп и ОРВИ и не лечат вирусы; их назначает только врач при бактериальных осложнениях.
Большинство «иммуномодуляторов», «противовирусных» и гомеопатии для профилактики ОРВИ не имеют серьёзной доказательной базы.
Назальные интерфероны, оксолиновая мазь, также не имеют убедительных доказательств эффективной профилактики у здоровых людей.

Любые лекарства для «повышения иммунитета» – только после консультации с врачом.

Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает каждому человеку держать своё здоровье под контролем, развивая систему регулярной диспансеризации. Он не только способствует укреплению здоровья и повышению качества жизни граждан, но и формирует культуру осознанного отношения к своему самочувствию. Забота о здоровье становится нормой, а это — прочный фундамент для стабильного и процветающего общества.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #ОРВИ

19 2

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

Гео и язык канала

Категория

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

ГБУ ДНР «РЦОЗМП»

121

Популярное в канале