Репост из: Минздрав ДНР
Сахарный диабет: что важно знать каждому
Сахарный диабет — это нарушение обмена веществ, при котором в крови повышается уровень глюкозы (сахара). Причина — либо организм почти не вырабатывает инсулин (гормон, который «проводит» глюкозу в клетки), либо клетки перестают на него нормально реагировать. В результате сахар остаётся в крови, а ткани не получают нужного питания — и начинаются осложнения.
Основные типы диабета
🔺 Диабет 1 типа.Чаще проявляется в детстве или юности. Поджелудочная железа почти не производит инсулин, потому что иммунная система атакует её клетки. Лечение — пожизненные инъекции инсулина.
🔺 Диабет 2 типа. Самый распространённый тип (около 90% всех случаев). Инсулин есть, но клетки к нему «глухи» (инсулинорезистентность). Часто связан с лишним весом и малоподвижным образом жизни. На ранних стадиях корректируется диетой и физической активностью, позже могут понадобиться лекарства.
🔺 Гестационный диабет. Возникает во время беременности из‑за гормональных изменений. Обычно проходит после родов, но повышает риск диабета 2 типа в будущем — и у мамы, и у ребёнка.
Мероприятие реализуются в рамках федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», если заметили у себя хотя бы несколько из этих признаков — обратитесь к врачу:
✅ сильная жажда и частое мочеиспускание;
✅ быстрая утомляемость;
✅ сухость кожи, зуд;
✅ медленное заживление ран;
✅ ухудшение зрения.
Но часто диабет долго не даёт симптомов — поэтому так важны регулярные обследования.
Как диагностируют?
Самый простой и надёжный способ — анализ крови на глюкозу натощак. Иногда используют тест на гликированный гемоглобин (HbA1c): он показывает средний уровень сахара за последние 2–3 месяца.
Профилактика и контроль
Даже если у вас есть предрасположенность, риск можно заметно снизить:
🥗 Сбалансированное питание: меньше сахара и «быстрых» углеводов, больше клетчатки, овощей, цельнозерновых продуктов.
🏃♂️ Физическая активность: хотя бы 150 минут умеренной нагрузки в неделю (ходьба, плавание, велосипед).
🧘 Контроль веса: снижение даже на 5–10% массы тела может значительно улучшить чувствительность к инсулину.
🩺 Регулярные осмотры: особенно если есть факторы риска (наследственность, лишний вес, возраст старше 45 лет).
Важное напоминание
Любые лекарства, схемы питания и физические нагрузки должен подбирать врач.Не занимайтесь самолечением.
Главное — дисциплина, регулярный мониторинг сахара, более подробную информацию можно прочитать на сайте pro-diabet.ru.
В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #СахарныйДиабет
Сахарный диабет — это нарушение обмена веществ, при котором в крови повышается уровень глюкозы (сахара). Причина — либо организм почти не вырабатывает инсулин (гормон, который «проводит» глюкозу в клетки), либо клетки перестают на него нормально реагировать. В результате сахар остаётся в крови, а ткани не получают нужного питания — и начинаются осложнения.
Основные типы диабета
🔺 Диабет 1 типа.Чаще проявляется в детстве или юности. Поджелудочная железа почти не производит инсулин, потому что иммунная система атакует её клетки. Лечение — пожизненные инъекции инсулина.
🔺 Диабет 2 типа. Самый распространённый тип (около 90% всех случаев). Инсулин есть, но клетки к нему «глухи» (инсулинорезистентность). Часто связан с лишним весом и малоподвижным образом жизни. На ранних стадиях корректируется диетой и физической активностью, позже могут понадобиться лекарства.
🔺 Гестационный диабет. Возникает во время беременности из‑за гормональных изменений. Обычно проходит после родов, но повышает риск диабета 2 типа в будущем — и у мамы, и у ребёнка.
Мероприятие реализуются в рамках федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», если заметили у себя хотя бы несколько из этих признаков — обратитесь к врачу:
✅ сильная жажда и частое мочеиспускание;
✅ быстрая утомляемость;
✅ сухость кожи, зуд;
✅ медленное заживление ран;
✅ ухудшение зрения.
Но часто диабет долго не даёт симптомов — поэтому так важны регулярные обследования.
Как диагностируют?
Самый простой и надёжный способ — анализ крови на глюкозу натощак. Иногда используют тест на гликированный гемоглобин (HbA1c): он показывает средний уровень сахара за последние 2–3 месяца.
Профилактика и контроль
Даже если у вас есть предрасположенность, риск можно заметно снизить:
🥗 Сбалансированное питание: меньше сахара и «быстрых» углеводов, больше клетчатки, овощей, цельнозерновых продуктов.
🏃♂️ Физическая активность: хотя бы 150 минут умеренной нагрузки в неделю (ходьба, плавание, велосипед).
🧘 Контроль веса: снижение даже на 5–10% массы тела может значительно улучшить чувствительность к инсулину.
🩺 Регулярные осмотры: особенно если есть факторы риска (наследственность, лишний вес, возраст старше 45 лет).
Важное напоминание
Любые лекарства, схемы питания и физические нагрузки должен подбирать врач.Не занимайтесь самолечением.
Главное — дисциплина, регулярный мониторинг сахара, более подробную информацию можно прочитать на сайте pro-diabet.ru.
В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #СахарныйДиабет