🗓 29 сентября — Всемирный день сердца.
 
По данным ВОЗ, сердечно‑сосудистые заболевания — главная причина смертности в мире. Но хорошая новость в том, что большинство этих заболеваний можно предотвратить.
 
Ключевые факторы риска, на которые мы можем влиять:
🔹 Артериальная гипертензия (высокое давление).
🔹 Повышенный уровень холестерина.
🔹 Курение.
🔹 Низкая физическая активность.
🔹 Нездоровое питание.
🔹 Избыточный вес и ожирение.
 
Что можно сделать уже сегодня:
📌 Пройти диспансеризацию или профилактический осмотр.
📌 Начать с малого: добавить 10–15 минут активности в распорядок дня.
📌 Пересмотреть рацион: сократить потребление соли до 5 г в день, увеличить долю овощей и фруктов до 400–500 г.
📌 Научиться отслеживать уровень стресса и управлять им.
 
Важно: любые изменения в образе жизни и вопросы о здоровье стоит обсуждать с врачом.
 
 
#ДеньСердца #МедикиДНР #ЗдоровьеСердца