ГБУ ДНР "ЦОМД г.Горловки"

Меры профилактики отравлений грибами

В разгар грибного сезона сохраняется повышенный риск отравлений, связанных с употреблением грибов. Даже съедобные грибы могут представлять серьезную опасность при нарушении правил сбора, хранения и приготовления, а также при употреблении грибов, собранных в экологически неблагополучных местах.

➡️ Что важно знать о рисках

➖Грибы — сильный накопитель токсинов. Они активно поглощают тяжелые металлы, радионуклиды и иные вредные вещества из почвы и воздуха. Поэтому грибы, собранные вблизи автодорог, промышленных зон, свалок и в черте города, потенциально опасны даже при условии их съедобности.
➖Условно съедобные грибы требуют специальной обработки. К этой категории относятся грузди, волнушки, сморчки и ряд других видов: они содержат вещества, которые удаляются только при строгом соблюдении технологии — вымачивании и/или предварительном отваривании со сливом отвара.
➖Риск ботулизма при домашнем консервировании. Нарушение технологии консервирования грибов создает благоприятные условия для развития ботулотоксина — одного из самых сильных природных ядов.

➡️ Как избежать отравления

1️⃣ Собирайте только хорошо знакомые виды. Правило «сомневаешься — не бери» — базовое условие безопасности.
2️⃣ Не пробуйте грибы в сыром виде и не давайте их детям. Детям до 14 лет употребление любых грибов не рекомендуется ввиду особенностей пищеварения и повышенной чувствительности к токсинам.
3️⃣ Выбирайте экологически чистые места для сбора. Избегайте сбора в черте города, парках, скверах, вдоль дорог и вблизи промышленных объектов.
4️⃣ Срезайте грибы с целой ножкой. Это позволяет при необходимости точнее идентифицировать вид: у ряда смертельно ядовитых грибов (например, бледной поганки) есть характерные признаки в основании ножки.
5️⃣ Используйте для сбора плетеные корзины. Полиэтиленовые пакеты и герметичная тара ускоряют порчу грибов и создают условия для накопления токсинов.
6️⃣ Обрабатывайте грибы в день сбора. Принесенные домой грибы нужно сразу рассортировать по видам, удалить червивые, перезрелые, дряблые и сомнительные экземпляры.
7️⃣ Соблюдайте технологию приготовления. Условно съедобные виды обязательно подвергайте предварительной обработке. Каждый вид грибов желательно готовить отдельно.
8️⃣ Не покупайте грибы у случайных лиц. Избегайте покупок «с рук», у обочин дорог и в местах несанкционированной торговли. При покупке в магазинах и на рынках проверяйте маркировку, целостность упаковки и наличие сопроводительных документов, подтверждающих безопасность продукции.

Призываем граждан внимательно относиться к сбору, покупке и приготовлению грибов и при первых признаках отравления незамедлительно обращаться за медицинской помощью. #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР

Физическая активность и ходьба – путь к здоровью
Физическая активность – мощное средство улучшения физического и психического здоровья. Из-за технического прогресса и компьютеризации подвижность человека резко снизилась. Один из самых доступных способов укрепить здоровье – ходьба.
Ходьба – самый естественный способ передвижения, доступный всем. Её структура совпадает со врождённым шаговым рефлексом, поэтому она автоматизирована и удобна. При ходьбе человек не задумывается о нагрузке, но задействуются многие группы мышц. Ходьба показана людям всех возрастов, с разной подготовкой и здоровьем.
➡️ Согласно исследованиям:
➖ежедневные 30 минут ходьбы снижают риск смерти минимум на 10%;
➖активное передвижение снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний почти на 10%, диабета 2 типа – на 30%.
Ходьба относится к аэробным нагрузкам (наряду с бегом, плаванием, велосипедом, лыжами). Она улучшает работу сердца, обмен веществ, кровоток, реакцию на глюкозу и инсулин.
➡️ Правила ходьбы
➖ Держите правильную осанку: голова высоко, взгляд вперёд, плечи расслаблены.
➖ Руки свободно сгибайте в локтях, делайте взмахи.
➖ Слегка напрягите мышцы живота, спину держите прямо.
➖ Ходите плавно, опираясь на пятку, затем на носок.
➖ Дышите носом, не разговаривайте.
➖ Рассчитывайте маршрут так, чтобы хватило сил на обратный путь.
➖ Главное – бодрый, энергичный шаг. Шаркающая походка вредна.
➡️ Польза ходьбы
Ходьба развивает опорно-двигательный аппарат, выносливость, формирует правильную осанку и фигуру. Улучшает кровоснабжение суставов, помогает при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, ускоряет выведение молочной кислоты после нагрузок.
Она мягко влияет на сердечно-сосудистую систему: предотвращает сердечные заболевания, нормализует давление, холестерин и липиды, помогает в реабилитации после инфаркта.
Ходьба помогает снижать и поддерживать вес. Быстрая 30-минутная прогулка сжигает около 200 ккал. 10 000 шагов – примерно 420 ккал. Универсальной нормы шагов нет: она индивидуальна.
Ходьба улучшает настроение, снимает нервное напряжение и умственное утомление. Психологи рекомендуют быструю ходьбу для эмоционального равновесия.
Систематическая ходьба – фактор активного долголетия. Она улучшает кислородный обмен, предотвращает преждевременное старение.
➡️ Сколько ходить?
Настоящая тренировка – когда чувствуется учащение сердцебиения, но ритм дыхания позволяет говорить. Исследования ориентируют не на шаги, а на время: не менее 2,5 часов в неделю быстрой ходьбы. Наиболее эффективна ежедневная ходьба 35–40 минут.
Сделайте ходьбу привычкой. Выбирая ходьбу, мы делаем шаг к долголетию. #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР

Снижение слуха и наушники: как это связано?
В последние годы наушники стали неотъемлемой частью жизни детей и подростков. Музыка, видео, игры и общение через смартфон сопровождают их практически ежедневно. Однако многие родители задаются вопросом: могут ли наушники привести к ухудшению слуха?
👂 Как работает слух?
Звук попадает в ухо и воспринимается специальными чувствительными клетками во внутреннем ухе. Эти клетки преобразуют звуковые колебания в нервные импульсы, которые затем поступают в головной мозг. В отличие от многих других клеток организма, повреждённые слуховые клетки практически не восстанавливаются.
⚠️ Почему наушники могут быть опасны?
Основную угрозу представляет не сам факт использования наушников, а слишком высокая громкость и длительное прослушивание.
При громком звуке чувствительные клетки внутреннего уха испытывают перегрузку. Если воздействие продолжается долго или повторяется регулярно, часть клеток может погибнуть. Это приводит к постепенному снижению слуха.
Особенно опасно использование наушников в шумных местах (в транспорте, на улице, в спортивном зале), когда ребёнок автоматически увеличивает громкость, чтобы заглушить окружающий шум.
✅ Признаки возможного ухудшения слуха
Родителям стоит обратить внимание на следующие симптомы:
👉ребёнок часто переспрашивает;
👉делает телевизор или музыку слишком громкими;
👉жалуется на звон, шум или писк в ушах;
👉испытывает трудности при разговоре в шумной обстановке;
👉хуже воспринимает речь собеседников.
При появлении таких признаков рекомендуется обратиться к врачу-оториноларингологу (ЛОР-врачу) или сурдологу.
❓ Как безопасно пользоваться наушниками?
Специалисты рекомендуют соблюдать правило 60/60:
🔹громкость не выше 60% от максимальной;
🔹непрерывное прослушивание не более 60 минут подряд.
Дополнительно полезно:
🔹делать перерывы каждые 40–60 минут;
🔹использовать наушники с функцией шумоподавления, чтобы не приходилось увеличивать громкость;
🔹не засыпать в наушниках;
🔹регулярно очищать наушники и соблюдать гигиену ушей.
👶 Особенности детского слуха
Слуховая система ребёнка более чувствительна к воздействию громких звуков. Поэтому дети могут получить повреждение слуха быстрее, чем взрослые. Кроме того, снижение слуха может отрицательно влиять на развитие речи, обучение и общение со сверстниками.
💡 Что важно помнить родителям?
Наушники сами по себе не являются причиной потери слуха. Основной риск связан с чрезмерной громкостью и длительным временем прослушивания. Формирование правильных привычек использования наушников помогает сохранить здоровье слуха на долгие годы.
❗ Вывод: контроль громкости, разумное ограничение времени использования и внимание к жалобам ребёнка позволяют значительно снизить риск развития нарушений слуха, связанных с использованием наушников. #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР

Мифы о вакцинации детей против гриппа

💉 Разберем самые популярные мифы и узнаем, что говорят врачи и Всемирная организация здравоохранения.

☹️ Миф № 1: «Грипп – это не серьезно, болезнь пройдет сама»
😊 Правда: Грипп – это опасное инфекционное заболевание, которое может привести к тяжелым осложнениям: пневмонии, синуситу, менингиту, воспалению головного мозга и даже летальному исходу. Заболеть может каждый, независимо от возраста и здоровья. Поэтому вакцинация – это не просто рекомендация, а важная мера защиты.

☹️ Миф № 2: «От прививки можно заболеть гриппом»
😊 Правда: Это, пожалуй, самый распространенный страх. Вакцины от гриппа не содержат активного (живого) вируса. В большинстве случаев используются инактивированные (убитые) вирусные частицы, которые не способны вызвать заболевание. Они лишь «знакомят» иммунную систему с вирусом, чтобы она научилась его распознавать и защищать организм.
Если после прививки у ребенка поднялась температура или появилась слабость – это нормальная реакция иммунной системы, которая обычно проходит в течение 1–2 дней.

☹️ Миф № 3: «Вирус постоянно мутирует, поэтому прививка бесполезна»
😊 Правда: Да, вирус гриппа действительно постоянно меняется. Но именно поэтому Всемирная организация здравоохранения ежегодно анализирует циркулирующие штаммы и дает прогноз на следующий эпидсезон. На основе этих данных производители каждый год обновляют состав вакцин, чтобы они защищали от актуальных штаммов. Если привитый человек все же заболевает, болезнь протекает гораздо легче и без осложнений.

☹️ Миф № 4: «Прививка от гриппа опасна для детей»
😊 Правда: Вакцина против гриппа безопасна для детей и прошла все необходимые клинические испытания. Дети входят в группу риска по тяжелому течению гриппа, поэтому нуждаются в защите в первую очередь. Особенно важно прививать часто болеющих детей.

☹️ Миф № 5: «Если сделать прививку один раз, иммунитет сохранится на всю жизнь»
😊 Правда: Иммунитет после вакцинации сохраняется всего 6–12 месяцев. Именно поэтому прививаться необходимо ежегодно. Во-первых, защита со временем ослабевает, во-вторых, вирусы постоянно мутируют, и состав вакцины обновляется каждый сезон.

☹️ Миф № 6: «Вакцина снижает иммунитет и вызывает частые простуды»
😊 Правда: Противогриппозная вакцина не снижает иммунитет, а наоборот – тренирует его и помогает организму эффективнее бороться с вирусом гриппа. Если после прививки ребенок заболел, скорее всего, это ОРВИ или другая респираторная инфекция, а не грипп. Вакцина защищает только от гриппа, а не от всех вирусов.

☹️ Миф № 7: «У прививки много противопоказаний и побочных эффектов»
😊 Правда: Противопоказаний к вакцинации немного. Серьезные побочные эффекты встречаются крайне редко. Самое частое – это легкая болезненность в месте укола, которая быстро проходит. Риск от вакцины существенно ниже, чем польза от защиты, которую она дает.

Когда и как лучше прививаться?
🩺 Врачи рекомендуют вакцинироваться в преддверии эпидсезона – обычно с сентября по середину ноября. Иммунитет формируется в течение 4–8 недель после введения вакцины. Лучше сделать прививку до начала активного распространения вируса, чтобы организм успел подготовиться к встрече с инфекцией. #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР

Как защитить ребёнка от инфекций?
✅ Родителям чтобы защитить ребёнка от инфекций, необходимо научить его базовым навыкам гигиены — мыть руки, соблюдать чистоту дома, вести здоровый образ жизни, но не стоит забывать про прививки.
❗ Инфекции, против которых проводится иммунизация детей, действительно опасны и могут привести к смерти или тяжелым последствиям для организма. От них нельзя защититься только с помощью витаминов, чеснока и правил здорового образа жизни.
👧 Дети являются самой уязвимой группой для инфекционных заболеваний - в мире ежегодно 1,5 миллиона детей младше 5 лет погибают от инфекций, которые можно было бы предотвратить с помощью прививок.
🦠 Самые распространенные и опасные инфекции можно предотвратить, сделав прививки, а вакцинация признана самым эффективным медицинским вмешательством из изобретённых человеком.
📝 Национальный календарь профилактических прививок — это график вакцинации против наиболее опасных и заразных инфекций.
Календарь профилактических прививок по эпидемическим показаниям — это дополнительный график вакцинации, составленный для особых случаев, например, для пребывающих в очаге инфекции людей, или в случае осложнения эпидемиологической ситуации.
📝 Прививки, внесённые в календарь, делаются бесплатно, в соответствии с программой обязательного медицинского страхования.
📌 Помните, прививки, сделанные вовремя, позволяют избежать многих инфекций или перенести их в легкой форме.
❤️Берегите детей и будьте здоровы! #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР

Изменилось закреплённое сообщение чата

7 октября мы отмечаем Всероссийский день беременных — день, когда всё внимание направлено на вас, будущих мам, и на чудо, которое вы носите под сердцем.
ГБУ ДНР «ЦОМД г.Горловки» совместно с МБУ ДО г.о. ГОРЛОВКА "ДЕТСКАЯ МУЗЫКАЛЬНАЯ ШКОЛА № 1" приглашают вас провести этот день в атмосфере гармонии и пользы в нашей музыкальной школе. Вас ждет не только прекрасный концерт, который подарит эстетическое удовольствие вам и вашему малышу, но и возможность получить ответы на все волнующие вопросы.
В этот день для вас будут работать специалисты:
🩺 Врач-акушер-гинеколог;
🩺 Врач-педиатр;
🩺 Врач-терапевт;
🧠 Медицинский психолог.
Также на встрече будут присутствовать представители Республиканского центра по предоставлению мер социальной поддержки и Центра занятости. Вы сможете узнать всё о положенных выплатах, пособиях и возможностях трудоустройства.
📍 Где: ул. Павлова, д.1
⏰ Когда: 7 октября, в 11.00
Подарите себе и малышу праздник, наполненный музыкой и заботой. Ждем вас!

Как распознать стресс и тревогу? 🧠

Изучите 5 признаков стресса и тревоги в карточках. 👆#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР

С 21 по 24 сентября на базе ВУНМЦ МЗ РФ проходит III Всероссийская научно-практическая конференция «Специалисты среднего звена в медицине и фармации: подготовка, аккредитация и трудовая деятельность».
В мероприятии участвуют 8 представителей от Донецкой Народной Республики, возглавляемых председателем и ответственным секретарем аккредитационной комиссии по ДНР. От ГБУ ДНР «ЦОМД г. Горловки» присутствует заместитель главного врача по управлению сестринской деятельностью Нафанец Татьяна Геннадиевна.
Это событие служит основной площадкой для рассмотрения ключевых вопросов аккредитации с учетом обновленных нормативных требований, а также для оценки роли среднего медперсонала в повышении качества медицинской помощи.
Программа конференции включает пленарные заседания, экспертные дискуссии и мастер-классы, ориентированные на специальности СПО и перспективы непрерывного профессионального развития работников системы здравоохранения.
Участие организовано при поддержке МЗ ДНР и РО АМСР ДНР, что дает возможность обмениваться опытом с коллегами из других регионов и внедрять современные подходы в практику здравоохранения республики.
Желаем всем участникам продуктивной работы и новых профессиональных достижений!

Изменилось закреплённое сообщение чата

Профилактика заболеваний в школе

С началом нового учебного года врачи напоминают родителям, педагогам и учащимся о простых, но эффективных правилах, которые помогут снизить риски распространения инфекционных заболеваний в образовательных учреждениях. Соблюдение этих рекомендаций позволит сохранить здоровье детей и обеспечить стабильность учебного процесса.

➡️ Личная гигиена – основа защиты
1️⃣ Антисептические салфетки- пригодятся для гигиены рук после улицы, кашля или чихания, а также для дезинфекции парты и компьютерной техники

2️⃣ Правильное мытье рук. Напомните детям: мыть руки с мылом нужно 30 секунд, тщательно промывая все участки, и вытирать одноразовым полотенцем. Обязательно — перед едой, после туалета, физкультуры и улицы

3️⃣ Респираторный этикет. Научите ребенка прикрывать рот и нос салфеткой или локтем при кашле и чихании, чтобы остановить распространение инфекции.

➡️ Одежда и обувь – комфорт и безопасность
4️⃣ Одежда по погоде. Для школы выбирайте одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шерсть). Она должна быть удобной и соответствовать погоде, чтобы ребенку было комфортно.

5️⃣ Сменная обувь. Наличие сменной обуви помогает поддерживать чистоту в классе и обеспечивает комфорт ребенку в течение дня.

➡️ Поведение в школе – профилактика распространения инфекций
6️⃣ «Утренний фильтр». Объясните ребенку, что измерение температуры на входе в школу – важная мера, позволяющая выявить заболевших на ранней стадии.

7️⃣ Контроль самочувствия. При первых признаках недомогания (повышение температуры, кашель, насморк) необходимо остаться дома и вызвать врача.

➡️ Питание и проветривание – залог здоровья
8️⃣ Горячее питание. Полноценное горячее питание в школе – основа хорошего самочувствия, стойкого иммунитета и успешной учебы.

9️⃣ Проветривание класса. Проветривайте класс на переменах в отсутствие детей. Свежий воздух снижает концентрацию вирусов и повышает работоспособность.

➡️ Физическая активность – снятие напряжения и поддержка иммунитета
1️⃣0️⃣ Гимнастика для глаз и расслабление мышц. В перерывах между уроками полезно выполнять простые упражнения для глаз, шеи и спины.

1️⃣1️⃣ Физкультминутки. Через 25–30 минут урока полезны короткие разминки для рук, плеч и дыхания. Это помогает сохранить концентрацию и бодрость.
Напоминаем, что соблюдение этих правил – вклад каждого в общую безопасность. Здоровый ребенок – успешный ученик!#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР

Гигиенические требования при работе детей с компьютерами

В современном мире цифровые технологии стали неотъемлемой частью образовательного процесса. Однако длительное использование компьютеров, планшетов и других электронных устройств может оказывать значительную нагрузку на зрение, осанку и нервную систему ребенка.

➡️ Продолжительность работы за экраном
Время непрерывного использования компьютера на уроке зависит от возраста:
➖1–2 классы – не более 20 минут;
➖3–4 классы – не более 25 минут;
➖5–9 классы – не более 30 минут;
➖10–11 классы – не более 20 минут (рекомендуется при интенсивной нагрузке).
Суммарное время работы за компьютером в течение дня (включая школу, домашние задания, досуговую деятельность дома) не должно превышать:
➖1–2 классы – около 120 минут;
➖3–4 классы – около 140 минут;
➖5–9 классы – около 180 минут;
➖10–11 классы – около 240 минут.
📢 Важное ограничение: занятия с использованием электронных средств обучения (компьютер, планшет, интерактивная доска) не проводятся для детей младше 5 лет.

Если ребенок одновременно смотрит обучающий фильм или программу и фиксирует информацию в тетради, время непрерывной фиксации взгляда на экране должно быть еще меньше:
➖5–7 лет – 5–7 минут;
➖7–11 лет – 10 минут;
➖11–15 лет – 15 минут.

➡️ Организация рабочего места
Правильная организация рабочего места снижает нагрузку на организм:
🟠 расстояние от глаз до экрана – не менее 50 см;
🟠 правильная поза: спина прямая, руки согнуты в локтях под углом примерно 90 градусов;
🟠 освещение должно быть естественным и искусственным; на окнах рекомендуется использовать светорегулирующие устройства (жалюзи, шторы) для предотвращения бликов на экране; настольную лампу лучше располагать сбоку от экрана;
🟠 при использовании ноутбука в начальных классах рекомендуется подключать дополнительную клавиатуру;
🟠 планшет следует размещать на столе под углом наклона примерно 30 градусов.

➡️ Дополнительные меры профилактики

🟠 Перерывы и гимнастика. После каждого часа занятий необходимо делать перерыв. В это время полезно выполнить упражнения для глаз и несложную разминку для спины и шеи.

🟠 Проветривание. Во время перемен помещение следует проветривать, при этом детям рекомендуется выходить из кабинета.

🟠 Оборудование. Персональные компьютеры должны иметь документы, подтверждающие их соответствие санитарным нормам. Использование мониторов на основе электронно-лучевых трубок (ЭЛТ) в образовательных организациях запрещено.

🟠 Ограничение одновременного использования. Не допускайте, чтобы ребенок одновременно пользовался двумя и более электронными средствами обучения (например, интерактивной доской и планшетом).

🟠 Компьютерные игры. Игры с навязанным ритмом следует ограничивать: до 10 минут для младших школьников и до 15 минут для детей постарше. Лучше проводить их в конце занятия. Не рекомендуется играть перед сном.

➡️ Советы для родителей

Следите не только за временем, но и за самочувствием ребенка. Если появляются жалобы (покраснение и сухость глаз, расплывчатость зрения, боли в шее, плечах или головная боль) – это повод обратиться к врачу.
Совместно с ребенком планируйте время: выделяйте блоки для учебы за компьютером, а остальное время посвящайте живым играм, прогулкам и творчеству. #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР

С 22 сентября по 2 октября 2026г. будет работать "горячая линия" по вопросам профилактики гриппа и ОРВИ. Специалисты ответят на вопросы, касающиеся иммунизации против гриппа (где можно сделать прививку, как правильно сделать прививку, можно ли совмещать прививку против гриппа с другими, какие штаммы входят в прививку), правила ношения маски, рекомендации обращаться за медицинской помощью, рекомендации для родителей и т.д.