⛹️♀️Неделя важности двигательной активности
Двигательная активность играет важную роль в сохранении и укреплении здоровья детей. Регулярное движение способствует гармоничному физическому развитию ребёнка, укреплению мышц и костей, формированию правильной осанки, развитию координации и выносливости.
Кроме того, физическая активность помогает:
✅укреплять иммунитет;
✅поддерживать здоровую массу тела;
✅улучшать работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
✅повышать концентрацию внимания и работоспособность;
✅снижать уровень стресса и улучшать качество сна.
👶 Для детей 3–5 лет рекомендуются:
🟣подвижные игры на свежем воздухе;
🟣бег, прыжки и лазанье;
🟣игры с мячом;
🟣упражнения на равновесие;
🟣танцы и ритмические движения под музыку.
🧒 Для детей и подростков 6–17 лет Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее 60 минут умеренной или интенсивной физической активности ежедневно.
Полезными будут:
🟣езда на велосипеде;
🟣плавание;
🟣спортивные игры;
🟣бег и активная ходьба;
🟣прыжки на скакалке;
🟣упражнения на гибкость и укрепление мышц;
🟣активные прогулки и игры на свежем воздухе.
💡Важно помнить: даже небольшая ежедневная физическая активность приносит значительную пользу здоровью ребёнка. Поддерживайте интерес детей к движению, проводите больше времени на свежем воздухе и подавайте личный пример активного образа жизни.
Здоровые привычки, сформированные в детстве, становятся надёжной основой здоровья на долгие годы!🫂 🔰 ГБУЗ "Луганская городская детская поликлиника №2" ЛНР
Двигательная активность играет важную роль в сохранении и укреплении здоровья детей. Регулярное движение способствует гармоничному физическому развитию ребёнка, укреплению мышц и костей, формированию правильной осанки, развитию координации и выносливости.
Кроме того, физическая активность помогает:
✅укреплять иммунитет;
✅поддерживать здоровую массу тела;
✅улучшать работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
✅повышать концентрацию внимания и работоспособность;
✅снижать уровень стресса и улучшать качество сна.
👶 Для детей 3–5 лет рекомендуются:
🟣подвижные игры на свежем воздухе;
🟣бег, прыжки и лазанье;
🟣игры с мячом;
🟣упражнения на равновесие;
🟣танцы и ритмические движения под музыку.
🧒 Для детей и подростков 6–17 лет Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее 60 минут умеренной или интенсивной физической активности ежедневно.
Полезными будут:
🟣езда на велосипеде;
🟣плавание;
🟣спортивные игры;
🟣бег и активная ходьба;
🟣прыжки на скакалке;
🟣упражнения на гибкость и укрепление мышц;
🟣активные прогулки и игры на свежем воздухе.
💡Важно помнить: даже небольшая ежедневная физическая активность приносит значительную пользу здоровью ребёнка. Поддерживайте интерес детей к движению, проводите больше времени на свежем воздухе и подавайте личный пример активного образа жизни.
Здоровые привычки, сформированные в детстве, становятся надёжной основой здоровья на долгие годы!🫂 🔰 ГБУЗ "Луганская городская детская поликлиника №2" ЛНР