Свердловская центральная городская многопрофильная больница ЛНР

🩺 Ваше здоровье — в ваших руках!

Диспансеризация — это реальная возможность проверить организм и выявить заболевания на ранней стадии. Не откладывайте заботу о себе!

Диспансеризация включает осмотр врачами-специалистами, лабораторные и инструментальные обследования, а также индивидуальные рекомендации по сохранению здоровья. Особенно важно проходить её регулярно — это помогает вовремя заметить изменения в организме и предотвратить развитие серьёзных заболеваний.

📍 Где пройти: Свердловская поликлиника, кабинет № 101
⏰ Часы приёма: с 8:00 до 14:00

---

💉 Внимание! Сезонная вакцинация

Проводится кампания по вакцинации против гриппа. Вакцинация — это самый эффективный способ защитить себя от вируса и избежать тяжёлых осложнений. Особенно важно сделать прививку людям старшего возраста, детям и тем, кто часто болеет. Прививка безопасна, проводится бесплатно и занимает всего несколько минут.

📌 Куда обращаться: кабинет № 112
⏰ Режим работы: с 8:00 до 14:00

Будьте здоровы!❤️

🕊️ 1 октября — День пожилого человека

В этот тёплый праздник Кабинет санитарного просвещения совместно с РООО Красного Креста навестили одиноких пожилых людей в терапевтическом отделении №2.

💐 Мы поздравили наших дорогих пациентов, пожелали им крепкого здоровья, тепла и заботы.

Пусть каждый день будет наполнен вниманием близких!❤️

🍂 Осеннее золото на страже вашего сердца

Друзья, сезон тыквы в самом разгаре! Этот солнечный овощ — не просто украшение для Хэллоуина или основа для пирогов. Для кардиологов тыква — настоящий суперфуд, созданный природой для поддержки самого важного органа.

Почему же она так полезна для сердца и сосудов? Давайте разберем по «кирпичикам»:

🥗 Калий и магний
Это главный дуэт для здоровья сердечной мышцы. Калий помогает выводить лишнюю жидкость и нормализует давление, а магний расслабляет сосуды и улучшает ритм. Тыква — чемпион по содержанию этих микроэлементов.

🩸 Клетчатка и пектин
Тыква богата растворимой клетчаткой. Она работает как «метелка» для сосудов: связывает и выводит «плохой» холестерин, не давая ему оседать на стенках артерий в виде бляшек. Чистые сосуды = свободный кровоток.

🛡 Антиоксиданты (Бета-каротин и Витамин С)
Оранжевый цвет тыквы — это заслуга бета-каротина. Вместе с витамином С они борются со свободными радикалами и воспалительными процессами. Это отличная профилактика атеросклероза и преждевременного старения сосудов.

🌱 Витамин К и железо
Помогают нормализовать свертываемость крови и поддерживают уровень гемоглобина, обеспечивая ткани кислородом.

💡 Как готовить с пользой?
Чтобы сохранить максимум витаминов, выбирайте запекание, тушение или приготовление на пару. И не выбрасывайте тыквенные семечки — это кладезь цинка и полезных жиров!

❤️ Бонус для тех, кто следит за весом:
Тыква низкокалорийна (всего ~22 ккал на 100 г) и очень сытна. Лишний вес — враг №1 для сердца, а тыква помогает держать фигуру в тонусе без стресса для организма.

Берегите себя и добавляйте краски в свой рацион!🎃 😊 🎃

Кофе давно стал частью утренних ритуалов миллионов людей. Умеренное употребление этого напитка помогает взбодриться и поддерживать работоспособность. Однако многих волнует вопрос: как кофе влияет на сердце?

Современные исследования показывают, что при умеренном потреблении — 3–4 чашки в день — кофе не увеличивает риск нарушений ритма сердца, а в некоторых случаях даже снижает частоту приступов мерцательной аритмии . Более того, у здоровых людей регулярное употребление кофе в умеренных количествах связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 15% .

Кратковременный эффект действительно есть: кофеин может повышать давление на 5–15 мм рт. ст. в течение нескольких часов после чашки . Но у тех, кто пьёт кофе регулярно, организм адаптируется, и этот эффект становится менее выраженным .

Важно помнить о мере. Безопасная суточная доза кофеина для взрослого человека — до 400 мг. Это примерно 2–3 чашки эспрессо, каждая — из пары чайных ложек молотых зёрен без горки. При превышении нормы возможны тревожность, бессонница и учащённое сердцебиение .

☕️И ещё один нюанс: сам по себе эспрессо или американо практически некалорийны. Калории появляются вместе с сахаром, сиропами и молоком — поэтому к добавкам стоит относиться внимательно.

Пусть день будет бодрым и продуктивным!

Уважаемые жители старшего поколения!

С возрастом забота о здоровье становится особенно важной. После 65 лет организм всё чаще напоминает о себе, и многие заболевания могут долгое время протекать без явных симптомов. Но есть простой и надёжный способ быть уверенным в своём самочувствии — пройти диспансеризацию.

Диспансеризация - это комплексный профилактический медицинский осмотр, который проводится для всех жителей Луганской Народной Республики в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Это возможность бесплатно проверить здоровье, выявить скрытые риски и получить рекомендации врачей для долгой и активной жизни.

Почему это важно именно для вас?

-После 65 лет возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, онкологии. Диспансеризация помогает выявить их на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно.

-Многие болезни долгое время не дают о себе знать. Обследование покажет, есть ли проблемы, которые вы не замечаете.

-Врачи дадут индивидуальные рекомендации по питанию, физической активности и корректировке образа жизни.

Что включает обследование?

1-й этап — общий скрининг: анкетирование, измерение роста, веса, давления, анализы крови и мочи, ЭКГ, флюорография, осмотр терапевта. Для женщин — маммография, для мужчин — определение уровня простатспецифического антигена.

2-й этап — углублённое обследование по показаниям: консультации узких специалистов, дополнительные анализы и исследования.

Как записаться?

Обратитесь по телефону вашей поликлиники или в колл-центр. Сотрудники запишут вас на удобное время и расскажут, что нужно иметь с собой.

Забота о себе сегодня — это долгие годы активной, полноценной и счастливой жизни рядом с близкими.

Берегите себя и будьте здоровы! Запишитесь на диспансеризацию уже сейчас.

#Наицональныйпроектпродолжительнаяиактивнаяжизнь #МинздравЛНР #Диспансеризациястаршегопоколения #Здравоохранение

КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ РАЗВИТИЕ САХАРНОГО ДИАБЕТА 2 ТИПА У РЕБЁНКА, ЕСЛИ ДАННЫЙ ДИАГНОЗ ЕСТЬ У РОДИТЕЛЕЙ?

Отвечает на вопрос: Васюкова Ольга Владимировна – врач-детский эндокринолог, руководитель Центра лечения и профилактики метаболических заболеваний и ожирения ГНЦ РФ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова» Минздрава России, к.м.н.

Все эксперты «Про Диабет» – главные специалисты по эндокринологии в стране, подробнее на сайте

📌ПАМЯТКА по правилам эксплуатации печного отопления

✔Отдел по вопросам гражданской обороны и защиты населения от чрезвычайных ситуаций напоминает о правилах эксплуатации печного отопления

ПАМЯТКА по правилам эксплуатации печного отопления

-Перед началом отопительного сезона печи и их дымоходы должны быть тщательно проверены, очищены от сажи и отремонтированы.

-Не применяйте открытый огонь для отогревания замерзших труб отопления и водоснабжения, а также в чердачном и подвальном помещениях.

-Не позволяйте малолетним детям самостоятельный розжиг печей.

-На сгораемом полу напротив топливника печи имейте прибитый металлический лист размером 50х70 см, который должен быть свободным от дров и других горючих материалов.

-Не располагайте близко к печи мебель, ковры т.п.

-Не применяйте легковоспламеняющиеся и горючие жидкости для розжига печи.

-При устройстве или ремонте отопительных печей допускайте к работе лиц имеющих соответствующее квалификационное удостоверение.

#ЛуганскЛНР

Международный день пожилого человека

Организация Объединенных Наций объявила 2021–2030 годы Десятилетием здорового старения и ВОЗ отводится лидирующая роль в организации международных инициатив, нацеленных на повышение качества жизни людей старшего возраста, их семей.
По данным ООН, за последние десятилетия состав мирового населения резко изменился — с 1950 по 2010 год продолжительность жизни на общемировом уровне увеличилась с 46 до 68 лет и, как прогнозируется, достигнет 81 года к концу нынешнего века. В настоящее время в мире насчитывается более 900 миллионов человек старше 60 лет, а к 2050 году количество таких людей достигнет двух миллиардов, что составит более 20% мирового населения. Причем, если верить прогнозам специалистов, к 2050 году впервые за всю историю человечества люди старше 60 лет в мире окажутся многочисленнее детей.
К сожалению, пока не существует каких-то «волшебных таблеток», которые бы могли подарить нам вечную жизнь. Однако, долгая молодость – уже не миф. Купить здоровье нельзя, его можно только заработать своими собственными постоянными усилиями. Удачное старение зависит не только от генов или от судьбы, так что секрет молодости и долголетия – это правильный и здоровый образ жизни.
Как правило, с годами здоровье меняется, и часто, не в лучшую сторону.
Одними из важнейших факторов, влияющих на процессы старения, являются:
- физическая активность в пожилом возрасте;
- особенности питания;
- гигиена;
- отсутствие вредных привычек;
- борьба со стрессом;
- умственная активность.
Известно, что физическая активность снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Утреннюю гимнастику лучше выполнять сразу после сна, до приема пищи. Вечерняя гимнастика способствует лучшему качеству сна. Очень эффективными являются пешие прогулки на свежем воздухе. Признаками правильной ходьбы являются легкий пот, немного ускоренное дыхание, но не одышка, слегка учащенный пульс.
В основе правильного питания лежат следующие принципы: соответствие количества потребляемой пищи и расхода энергии; сохранение баланса питательных веществ (белки 15%, жиры 30%, углеводы 55%), также умеренное употребление витаминов и минералов; соблюдение режима питания – прием пищи 4-5 раз в день, в одно и то же время небольшими порциями.
Одним из основополагающих факторов замедления процессов старения является соблюдение правил личной гигиены: уход за кожей (гигиенический душ или ванна 2-7 раз в неделю), нанесение увлажняющего крема на сухую кожу; регулярная замена постельного белья; уход за полостью рта: чистка зубов утром (до завтрака) и вечером, полоскание рта после приема пищи; соблюдение правил гигиены зрения – правильное освещение и зарядка для глаз.
В сохранении здоровья, предупреждении преждевременного старения организма огромная роль принадлежит труду. Опыт трудовой жизни долгожителей убеждает в том, что потребность в труде и способность к нему не иссякает с наступлением пенсионного возраста и благодаря продолжению работы многим удалось достигнуть здорового и активного долголетия.
Труд, правильно организованный смолоду, любовь к своему делу – одно из непременных условий сохранения здоровья и предупреждения преждевременного старения.
Не менее важный совет – борьба со стрессом. Хорошим защитником от стресса является общение. Если вы одиноки и испытываете стресс – общайтесь. Общение, как правило, решение многих проблем.
Для контроля Вашего здоровья рекомендовано ежегодное прохождение диспансеризации в условиях поликлиники. Данная процедура помогает устранить риски возникновение новых заболеваний и контролировать течение уже имеющихся.
Берегите себя и будьте здоровы.

ГБУЗ «Свердловская центральная городская многопрофильная больница»
Врач-терапевт Жукова Татьяна Александровна

🫀 Сердце просит защиты: почему сигарета — главный враг?

Каждый день наше сердце совершает около 100 000 ударов. Оно — мотор нашего организма, который работает без выходных. Но что происходит, когда мы берем в руки сигарету?

Это не просто «вредная привычка». Это прямая атака на самую важную мышцу.

🔬 Что происходит внутри:
1. Никотин заставляет сосуды сжиматься. Сердцу приходится качать кровь под высоким давлением, изнашиваясь быстрее.
2. Угарный газ из дыма вытесняет кислород из крови. Сердце буквально начинает «задыхаться», работая на пределе.
3. Холестерин откладывается на стенках артерий, создавая бляшки. Это прямой путь к инфаркту и инсульту.

💔 Реальность:
Риск внезапной сердечной смерти у курильщиков в 2-4 раза выше, чем у некурящих. Но есть и хорошая новость: уже через 20 минут после отказа от сигареты пульс и давление приходят в норму, а через год риск болезней сердца снижается вдвое.

❤️ Сердце скажет спасибо, если вы скажете «нет» сигарете. Берегите себя и тех, кто рядом!

🏃‍♂️ Сердце — это мышца. Ей нужна тренировка!

Движение заставляет сердце биться сильнее — так оно тренируется, как бицепс в зале.

Что получает сердце от спорта:
❤️ Качает больше крови за удар — работает экономичнее
🩸 Улучшает собственное кровоснабжение
📉 Снижает давление
✨ Очищает сосуды

Что выбрать:
🚶 Ходьба, плавание, велосипед — 30 минут в день
⏱ Чередование темпа — отлично для сосудов

⚠️ Важно:
Начинайте с ходьбы. Следите за пульсом. При боли в груди или головокружении — стоп.

Даже 15 минут прогулки — уже шаг к здоровому сердцу. ❤️

🍂 1 октября — День пожилых людей. С заботой о тех, кто рядом.

Сегодня мы чествуем наших родителей, бабушек и дедушек. Это день мудрости, тепла и благодарности.

Но лучший подарок для близкого человека — это не только цветы и внимание, но и крепкое здоровье.

С возрастом организм требует особого внимания. Многие процессы замедляются, и риск хронических заболеваний растет. Именно поэтому мы напоминаем: диспансеризация и профилактические осмотры — это не формальность, а реальная возможность сохранить активное долголетие.

👨‍⚕️ Почему это важно именно в зрелом возрасте?

· Раннее выявление: Многие болезни (гипертония, диабет, онкология) на ранних стадиях не болят, но их легко обнаружить на профосмотре.
· Контроль хронических заболеваний: Если диагноз уже есть, регулярные проверки помогают держать ситуацию под контролем и корректировать лечение.
· Планирование жизни: Знать свое здоровье — значит планировать путешествия, помощь детям и внукам без внезапных «сюрпризов».

📌 Что входит в диспансеризацию для людей старшего возраста?
В зависимости от возраста (55+, 60+, 65+ и далее) набор исследований расширяется. Это и ЭКГ, и анализы крови (включая онкомаркеры), и измерения давления, и консультации узких специалистов. В поликлинике по месту прикрепления это можно пройти бесплатно по полису ОМС.

❤️ Дорогие наши!
Не откладывайте заботу о себе на «потом». Запишитесь на диспансеризацию сегодня. А если ваши родители живут отдельно — помогите им записаться и найдите время сопровождать их в поликлинику. Это лучшая инвестиция в их долгую и счастливую жизнь.

Будьте здоровы и активны долгие годы! 🌿

🕊️ 30 сентября — День воссоединения!

Дорогие коллеги, дорогие земляки!

Сегодня особенный день — день, когда историческая справедливость восстановлена, а миллионы людей вновь ощутили себя частью большой, сильной и единой страны.

Для нас, медиков, этот день наполнен особым смыслом. Мы как никто знаем цену жизни, цену мира и цену человеческого тепла. Мы видели, как хрупко здоровье, и как важно быть рядом — плечом к плечу — когда труднее всего.

За каждым возвращённым именем, за каждой восстановленной больницей, за каждым спасённым пациентом стоит огромная сила духа. И эта сила — в нас, в нашем единстве, в нашей вере друг в друга.

От всего сердца поздравляю вас с этим праздником!

Пусть в ваших домах будет мир и достаток, пусть близкие будут здоровы, а наша общая земля — под надёжным мирным небом.

Спасибо вам за ваш труд, за вашу стойкость и за ваше доброе сердце. Мы — вместе. А значит, мы — сильны. 🇷🇺

С уважением и благодарностью,
Врио главного врача Свердловской ЦГМБ ЛНР
Воевода Виктория Евгеньевна

❤️ Берегите себя и своих близких.

❌ «Натуральный мёд полезнее сахара и не повышает глюкозу крови при сахарном диабете»

🍯 На самом деле, мёд повышает глюкозу крови, и достаточно активно.

Мёд примерно на 80% состоит из углеводов, в основном это фруктоза (около 40%) и глюкоза (около 30%). Это концентрированный источник простых сахаров, а не безобидное лакомство.

📊 Да, гликемический индекс мёда несколько ниже, чем у столового сахара: в среднем около 55 против примерно 65 у сахарозы. Но «ниже» не значит «не влияет»: это по-прежнему средний, а у некоторых сортов и высокий гликемический индекс. И мёд, и сахар заметно повышают глюкозу крови, поэтому при сахарном диабете 2 типа ограничивать нужно оба, а при сахарном диабете 1 типа – учитывать в подсчете ХЕ.

🩸 Мёд применяется для купирования гипогликемии: при низкой глюкозе рекомендуется принять около 1–1,5 столовой ложки мёда, наравне с фруктовым соком или таблетками глюкозы. Иными словами, мёдом целенаправленно поднимают глюкозу, когда она снижена. Продукт, которым лечат гипогликемию, по определению не может «не повышать глюкозу».

🔍 Полезнее ли мёд сахара?
В мёде действительно есть ферменты, антиоксиданты и следовые количества минералов, которых нет в рафинированном сахаре. Но их содержание ничтожно мало на фоне углеводной нагрузки, и получить сколько-нибудь значимую пользу можно было бы только съев столько мёда, что вреда от углеводов будет несопоставимо больше.

⚖️ Для контроля глюкозы разница между мёдом и сахаром не имеет практического значения: оба относятся к легкоусвояемым углеводам, потребление которых при сахарном диабете рекомендуется ограничивать.

💡 Что важно понимать

Мёд, это не «пустой» продукт и не безопасная замена сахара. Если вы его употребляете, учитывайте его как углеводы точно так же, как сахар, и включайте в расчёт дозы инсулина. Если хочется подсластить вкус без влияния на глюкозу, для этого существуют некалорийные сахарозаменители, умеренное потребление которых при сахарном диабете допустимо.

💬 Как вы используете мёд при сахарном диабете: учитываете как источник углеводов, оставляете только для купирования гипогликемии или полностью исключили из рациона? Поделитесь своим подходом в комментариях.

❤️ Неделя ответственного отношения к сердцу: заботимся о главном!

Прямо сейчас проходит важная неделя, посвященная ответственному отношению к нашему сердцу. И это отличный повод вспомнить, что здоровье этого «мотора» зависит от нас самих!

👩⚕️ Что происходит на улицах города?

Специалисты кабинета санитарного просвещения вышли на улицы, чтобы напомнить горожанам о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Они не просто гуляют, а раздают прохожим информационные памятки. 📄

Что внутри памяток?
Это настоящий навигатор по здоровью! В них собрана самая важная информация:
🔹 Факторы риска: что именно вредит сердцу (стресс, вредные привычки, малоподвижность).
🔹 Тревожные звоночки: симптомы, при которых нельзя медлить.
🔹 Правила питания: какие продукты укрепляют сосуды, а какие — «забивают» их.
🔹 Первая помощь: как действовать, если рядом кому-то стало плохо.

🗣️ Специалисты не только вручают листовки, но и готовы ответить на вопросы, объяснить сложные вещи простыми словами и дать полезный совет.

💡 Почему это важно?
Сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности в мире. Но мы можем это изменить! Простые шаги: прогулки на свежем воздухе, отказ от фастфуда, контроль давления и умение справляться со стрессом — творят чудеса.

Берегите себя и своё сердце! 💓

❗️🪖 Сделай свой выбор: стань частью силы, которая защищает нашу страну

Идет набор на военную службу по контракту. Стране нужны стрелки, снайперы, связисты, медики и операторы БПЛА.

Выбор за вами! Оставьте заявку на контрактлнр.рф.

👨‍👩‍👧‍👦 Безопасность детей и взрослых: простые правила

Наша общая задача — сделать пребывание в больнице и за её пределами максимально безопасным. Мы подготовили для вас важную памятку.

⚠️ Что делать, если вы обнаружили подозрительный предмет?

1. Не подходите и не трогайте его.
2. Не пользуйтесь мобильным телефоном рядом с находкой.
3. Сообщите о находке охране или любому сотруднику медперсонала.

🚫 Главные запреты:
• Никогда не берите пакеты и коробки у незнакомцев.
• Не оставляйте детей без присмотра.
• При эвакуации не пользуйтесь лифтами.

🧘‍♀️ Главное правило: Не поддавайтесь панике! Сохраняйте спокойствие и четко следуйте инструкциям.

Сохраните эту памятку и поделитесь ею с близкими. 📲

⤴️⤴️⤴️
Профилактика:
- Следите за своим питанием. Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Фаст-фуд и прочая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем с сердцем усиливается. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Стремитесь к сбалансированному питанию.
- Регулярно занимайтесь спортом. Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, сердце — как и любые мышцы — требует тренировки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно сохранять баланс — чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу, лучше заниматься в своем, пусть и невысоком, темпе, но регулярно.
- Высыпайтесь. Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6-8 часов, не прерываясь. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
- Откажитесь от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.
- Учитесь справляться со стрессом. Стрессы — неотъемлемая часть нашей жизни, более того, дозированный, «легкий» стресс необходим организму, мобилизуя его. Однако хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа.
Важно помнить, что для раннего выявления заболеваний сердца важно регулярно проходить медицинские обследования. Вовремя проведенная комплексная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний должна помочь пациентам, которые входят в группу риска, избежать осложнений и сохранить здоровье. Но профилактика возможна и необходима не только на глобальном, но и на индивидуальном уровне.

ГБУЗ «СВЦГМБ» ЛНР
Врач-кардиолог Вирютина Надежда Владимировна
С 28 сентября по 4 октября — Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца — 29 сентября).
Всемирный день сердца был учрежден в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца, которую поддержали Всемирная организация здравоохранения, ЮНЕСКО и др.
Цель – привлечь внимание общества к вопросам сохранения здоровья, подчеркнуть важность профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются главной причиной смертности людей во всем мире и ежегодно уносят около 17,9 миллионов жизней. Не случайно подобные нарушения состояния здоровья называют самыми распространенными и серьезными заболеваниями нашего века.
Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят: ишемическая болезнь сердца (болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью сердечную мышцу); болезнь сосудов головного мозга; болезнь периферических артерий; ревмокардит (поражение сердечной мышцы и сердечных клапанов в результате ревматической атаки, вызываемой стрептококковыми бактериями); врожденный порок сердца (существующие с рождения деформации строения сердца); тромбоз глубоких вен и эмболия легких (образование в ножных венах сгустков крови, которые могут смещаться и двигаться к сердцу и легким).
Масса сердца не превышает 350 грамм, а его размер равен величине кулака.
Спустя 4 недели после зачатия ребенка его сердце начинает биться. За всю жизнь сердце человека в спокойном состоянии сокращается до 3 млрд. раз, в минуту – около 72 раз, за сутки – около 100 тыс., а в год – 36 млн. 500 тыс. раз и осуществляет перекачивание крови, равное почти 10 тоннам.
Мы многое делаем от сердца: любим, ненавидим, оцениваем, чувствуем. Люди давно и верно оценили важную роль сердца. Сердце – мотор жизни. Ведь, пока бьется сердце, мы чувствуем. Замирает сердце – заканчивается земная жизнь человека.
Факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний являются: артериальная гипертония, высокие уровни холестерина и глюкозы крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, ожирение.
⤵️⤵️⤵️

: ❤️ Инвестиции в мотор: начинаем с детства!

Знаете, когда начинается здоровье сердца? Не в 40 лет, когда появляется одышка, и не в 50, когда врач хмурит брови. Оно начинается прямо сейчас — с привычек, которые мы закладываем себе и своим детям.

Сердце — это единственная мышца, которая работает без выходных. И ей тоже нужна забота.

Что значит «беречь смолоду»? Это просто:

🥗 Еда: Меньше «мусорной» еды, больше овощей и рыбы. Это не диета, это топливо для жизни.
🏃‍♂️ Движение: 30 минут прогулки или игры с ребенком важнее, чем час лежания на диване.
😴 Сон: Недосып бьет по сосудам сильнее, чем кажется.
🧘 Стресс: Учимся выдыхать и не принимать всё близко к сердцу (в прямом смысле).

Совет для родителей: Лучший пример — это вы. Если ребенок видит, как папа делает зарядку, а мама выбирает яблоко вместо чипсов, это отложится в его привычках на всю жизнь.

Начинаем беречь смолоду?❤️

🍁 29 сентября — День отоларинголога

Сегодня чествуем тех, кто возвращает людям целый мир — мир звуков. Шёпот родного человека, любимую мелодию, звонкий смех ребёнка, стук дождя по крыше. Мы редко задумываемся об этом, пока слух и дыхание не окажутся под угрозой. Вы же помогаете вернуть эту радость — день за днём, patient за patientом.

Дорогие коллеги, с вашим профессиональным праздником! Пусть ваш труд приносит признание и удовлетворение, а сил и вдохновения хватает на всё. Здоровья вам — и вашим пациентам.

А теперь — три правила, которые помогут сберечь ЛОР-органы:

✔️ Заботьтесь о слизистых и влажности воздуха. Пересохшая слизистая — лёгкий путь для вирусов и бактерий. В сезон отопления спасают увлажнитель, регулярное проветривание и влажная уборка.

✔️ Не допускайте переохлаждения и резких перепадов температур. Холод ослабляет местный иммунитет, и инфекция приживается быстрее. Поэтому — шапка в ветреную погоду, насухо вытертые после бассейна уши и никаких мокрых волос на сквозняке.

✔️ Укрепляйте организм и лечите «соседние» болезни вовремя. Нос, горло и уши связаны в единую систему — инфекция легко спускается по цепочке. А кариес, хронический тонзиллит и гайморит — постоянные очаги воспаления. Полноценный сон, сбалансированное питание, движение и прогулки — ваши союзники. И, конечно, ОРВИ лечите по назначению врача, а не «на ногах»: это снижает риск осложнений на уши, пазухи и гортань.

Будьте здоровы и придерживайтесь этих простых правил!