Лучшие практики активного долголетия

⚡️1 октября отмечается Международный день пожилых людей. Поздравляем старшее поколение и отдельно благодарим тех, кто создает практики активного долголетия и наполняет жизнь старших занятиями, встречами и планами.

Вы создаете потрясающие возможности. Например, в Королёве старшие осваивают сапборды, в Муроме участвуют в велопрогулках, в Воронеже читают русские сказки.

За всем этим стоят ваши команды: вы находите партнёров, собираете участников и превращаете идеи в работающие проекты по всей стране. Этот опыт помогает коллегам в других регионах придумать свой формат, найти решение и запустить похожую практику.

Чтобы таких историй было больше, 1 октября стартует Всероссийский отбор лучших практик для старшего поколения «Активное долголетие 2026». Если вы создали практику, расскажите о ней – подать заявку можно на сайте.

🌟Желаем старшему поколению здоровья, любимой компании и планов, которые хочется осуществить!

✨Помощь на ярмарках, сезонная уборка и велопрогулки: новый дайджест новостей

➡️ В Тюмени представили проект «Культурное долголетие», в котором пациенты и сотрудники реабилитационного центра «Градостроитель» занимаются музыкой вместе. После первого совместного выступления запланированы музыкальные гостиные, мастер-классы и караоке-сессии.

➡️ В Беларуси запустили «ЯРМАРКУ.ДОБРА»: волонтеры помогают старшим посетителям осенних ярмарок выбирать продукты, переносить тяжелые сумки и доставлять покупки домой. В Бресте команды будут работать еженедельно на четырех площадках.

➡️ В Еврейской автономной области начались «Маршруты добра» – сезонная помощь подопечным социальных служб, живущим в частных домах. Во всех районах области соцработники помогают подготовиться к зиме: убрать огород, сохранить урожай, сложить дрова и выполнить мелкий ремонт.

➡️ В Муроме социальный центр организовал бесплатные велопрогулки для старшего поколения на трехколесных велосипедах. Группы по три–пять человек после инструктажа катаются по дорожкам стадиона и лесополосы рядом с центром; выезды проводят с учетом погоды.

➖ А что на прошлой неделе происходило у вас? Делитесь новостями в комментариях.

🚩В октябре стартует Всероссийский отбор лучших практик для старшего поколения «Активное долголетие 2026»

Приглашаем поделиться проектами, которые помогают людям старшего поколения жить активно, заботиться о здоровье, находить новые интересы и общаться.

🗓 Подать заявку можно с 1 октября по 30 ноября 2026 года.

▫️Отбор пройдет на платформе АНО «Национальные приоритеты» «Экспертум». Условия участия и инструкция по заполнению заявки — на сайте конкурса.

В этом году — пять номинаций:

1. Системные практики;
2. Практики для мужчин 60+;
3. Инновационные практики активного долголетия
4. Системы информирования о программах и возможностях для старшего поколения;
5. Использование местных региональных и муниципальных инфраструктур;

Как будет проходить отбор

☕️ До 15 декабря организаторы проверят анкеты

🎃 До 26 февраля эксперты оценят практики и определят финалистов

🍁 Итоги конкурса подведут с 1 по 25 марта 2027 года

Призовой фонд — 2 000 000 рублей

При подаче заявки следуйте инструкции на сайте — так шансы пройти отбор, а затем и попасть в финал повышаются.

— инструкция
— вебинар по заполнению заявок

Желаем удачи всем участникам и ждём ваши практики! ☂️

Наставникам тоже нужна поддержка

По опросу ВЦИОМ, 32% респондентов 60+ занимались добровольной помощью за последние полгода–год, ещё 38% не участвовали, но хотели бы. При этом 62% старших волонтеров действуют самостоятельно.

В последнее время часто появляются новости о практиках серебряного волонтерства, где старшие передают свой опыт и навыки младшим. Например, в Бурятии волонтеры помогают подросткам реализовывать идеи для своего села, а в Марий Эл обучают сверстников защите от мошенников.

Интерес к волонтерству есть, но для развития проектов нужна команда, которая подготовит добровольцев, подберёт пары или группы, согласует ожидания и поможет при трудностях. Это требует времени и финансирования — не только на запуск, но и на дальнейшую работу.

В исследовании НИУ ВШЭ 57% респондентов назвали финансовые проблемы, 35% — нехватку специалистов, 27% — выгорание руководства и сотрудников. Это данные о добровольчестве в целом, но они показывают, с какими ограничениями сталкиваются команды, организующие помощь.

Для фондов и КСО-команд это аргумент поддерживать не только мероприятия, но и работу между ними: обучение наставников, координацию, регулярную обратную связь.

🌱Как понять, что программа работает

Число встреч и участников показывает охват, но ещё не пользу. Важно понимать, чему научились участники, что теперь могут делать самостоятельно, а также посильна ли нагрузка наставникам.

Перед следующим циклом полезно ответить на три вопроса:
что должно измениться для участников и наставников; как мы заметим эти изменения; что нужно команде, чтобы поддерживать качество работы при расширении программы.

Тогда решение о развитии будет опираться не только на число желающих, но и на измеримые результаты.

— А как в ваших проектах поддерживают наставников и оценивают пользу их работы?

Публикуем дайджест новостей, а как прошла ваша неделя?

🍂 Во Владивостоке центр «Мой бизнес» рассказал о практике гончарной мастерской Soul: сначала занятия для старшего поколения оплачивали партнеры, а после завершения программы часть участников осталась помогать мастерской в обмен на обучение новым творческим техникам. Сейчас основательница готовит создание НКО, чтобы привлекать гранты и расширять бесплатные программы.

🍁 В Пензе «Марафон поколений» объединил около ста представителей старшего поколения, студентов и участников «Движения Первых». Межпоколенческий формат стал частью региональной программы «Активное долголетие».

☕️ В Бурятии АНО «Аэлита» запустила проект «Хойто Бэе, Земля где растут» при поддержке Фонда Тимченко. В течение десяти месяцев жители старшего возраста будут помогать подросткам воплощать идеи для своего села, делиться профессиональными навыками и обучать местным ремеслам.

✨ В Марий Эл проект серебряных волонтеров стал победителем конкурса «Наставничество-2026». Более 30 представителей старшего поколения прошли подготовку и теперь выезжают в муниципалитеты, чтобы объяснять сверстникам, как распознавать мошенников и защищать свои деньги.

Мужские мастерские: общее дело для разных поколений

🌎Во множестве стран по всему миру работают общественные мастерские, где мужчины вместе ремонтируют вещи, мастерят и делятся навыками.

Среди участников много мужчин старшего поколения, но присоединиться могут и молодые. В мастерских учат работать с инструментами, найти компанию и сделать что-то полезное для соседей.

🚩Движение началось в 1993 году в австралийском городе Гулва, с мастерской при центре досуга для пожилых. Постепенно формат стал международным: под названием Men’s Sheds такие пространства появились в Великобритании, Ирландии, Новой Зеландии, Канаде, Дании и других странах.

Свежие результаты пришли из Австралии. В сентябре 2026 года местная ассоциация опубликовала данные 234 мастерских, объединяющих 12 тысяч участников. За предшествующий год они сообщили о 200 тысячах волонтёрских часов и 3300 общественных проектах и мероприятиях. Их работа помогла 2000 организациям и местным группам.

Сами участники считают, что после присоединения к мастерским, их субъективное ощущение улучшения качества жизни выросло.

🇷🇺В России навыки старших мужчин тоже находят применение – например, в проекте «Дедушка на час» в Бурятии, о котором мы уже рассказывали. Его участники помогают пожилым людям с ремонтом и хозяйством.

О чем этот опыт: общественные мастерские могли бы стать ещё одним направлением активного долголетия в России – местами, где люди разных поколений регулярно встречаются, работают вместе и передают опыт. Международный опыт показывает, как местная инициатива может вырасти в большую сеть.

Поделитесь историями в комментариях, если запускали подобную практику – с каким вызовами столкнулись, что получалось

Собрали для вас дайджест активных новостей за прошлую неделю 🔥

*️⃣В Москве объявили набор на бесплатные занятия для поддержки памяти и внимания. Старшее поколение приглашают обсуждать разные темы и выполнять задания на мышление, речь и воображение. Занятия начнутся 8 октября в рамках «Московского долголетия».

*️⃣В Приморье провели психологический тренинг «Нестыдный разговор о стыде». Посетители обсудили чувство ненужности, вину перед детьми и страх стать обузой. Психолог помогала разобраться с тяжелыми эмоциями и стереотипами.

*️⃣В Барнауле прошел краевой слет «серебряных» волонтеров. Вместе собрались 350 представителей старшего поколения из 49 территорий региона, чтобы подвести итоги года и обменяться опытом.

*️⃣В Пензенской области участники фестиваля активного долголетия соревновались в городках и дартсе. Муниципальный этап прошел на школьной спортивной площадке в Шемышейке. Победителей определяли отдельно среди мужчин и женщин, в категориях до 50 и старше 50 лет.

*️⃣В Котласе Архангельской области открылся центр общения «Поморское долголетие». Здесь планируют проводить спортивные и творческие занятия, а также индивидуально помогать старшим осваивать смартфоны, мессенджеры и онлайн-запись к врачу. Еще одно направление – экскурсии и тематические поездки с учетом возможностей участников.

А что произошло у вас? Делитесь новостями! ☀️

В дайджесте недели мы уже кратко рассказывали о социальном туризме для старшего поколения на примере Кубани. Теперь посмотрим на него как на перспективное направление для фондов, КСО-команд и социальных организаций.

⚡️В июле на пленарном заседании Совета Федерации социальный туризм назвали стратегическим инструментом повышения качества жизни. И запрос на такие программы превышает их сегодняшний охват.

По данным одного из исследований, путешествовать после выхода на пенсию хотели бы 65% россиян старше 55 лет. При этом, согласно опросу Банка России, за последний год с целью отдыха путешествовали только 14% людей старше 60 лет.

Разрыв можно объяснить состоянием здоровья, стоимостью поездок, сложной логистикой или отсутствием компании. Именно здесь появляется пространство для социальных проектов.

Фонды и КСО-команды могут поддерживать небольшие поездки по региону, разрабатывать доступные маршруты, объединять музеи, библиотеки и местный бизнес, готовить волонтеров-сопровождающих.

Особенно перспективны программы, в которых путешествие соединяется с краеведением, творчеством, физической активностью и межпоколенческим общением. Старшие становятся не просто участниками экскурсии, но и гидами, исследователями, собирателями семейных историй и хранителями памяти места.

🚌Но важно продумать весь путь человека: транспорт, навигацию, комфортный темп, остановки для отдыха и возможность быстро получить помощь.

Тогда социальный туризм перестает быть разовой поездкой. Он помогает сохранять мобильность, расширять круг общения и возвращает людям возможность открывать новые места (даже если они рядом с домом).

А какие маршруты для старшего поколения работают в вашем регионе? Делитесь практиками в комментариях.

Добрый вечер!

🍁Первый осенний дайджест новостей прошлой недели

🍂 В Бурятии прошел фестиваль «Активное долголетие»: спортивные турниры, творческие площадки и выставка достижений 22 центров долголетия и восьми центров общения Социального фонда.

🍂 На Кубани развивается социальный туризм для старшего поколения. Участникам предлагают поездки по краю, спортивные занятия, клубы по интересам и добровольческие проекты.

🍂 В Братске участники программы активного долголетия присоединились к экологической акции: они очистили берег Братского водохранилища от мусора и пластика.

🍂 Команда из Витебска приняла участие в спартакиаде активного долголетия «Время побеждать». Благодаря белорусским участникам региональные соревнования впервые получили международный статус.

🍂 В Казахстане опубликовали новый демографический портрет страны. Сейчас жители старше 65 лет составляют 9,6% населения — около 1,98 млн человек. Рост продолжительности жизни и доли старшего поколения показывает, почему инфраструктура активного долголетия становится для страны отдельной долгосрочной задачей.

В 2026 году в России продолжают перестраивать существующие центры здоровья в центры медицины здорового долголетия. Сейчас к работе в новом формате готовы уже 72 региона. Об этом сообщила вице-премьер Татьяна Голикова на совещании 17 августа.

🖍️Для нового направления 16 известных механизмов старения объединили в семь программ исследований для выявления предрисков и признаков преждевременного старения. Их задача — выявлять будущие риски заболеваний и признаки преждевременного старения.

☎️Первый федеральный центр медицины здорового долголетия открылся в начале 2026 года на базе РНЦХ им. академика Б.В. Петровского. Для региональных центров уже подготовили около 600 специалистов.

❗️Работа центров включена в программу государственных гарантий бесплатной медицинской помощи на 2026–2028 годы, для нее установлен отдельный тариф.

В 2026 году регионы готовят инфраструктуру, а с 2027 года такие центры планируют развивать по всей стране.

Добрый день! На прошлой неделе было много про гармонию тела и природы и практики самовыражения для старшего поколения.

▶️В Никола-Ленивце в эти выходные провели фестиваль «Архстояние Серебряное». В программе — современное искусство, джаз, разговоры о свободе от возраста, физическом и ментальном здоровье. Участников на фестиваль организованно привозили программы активного долголетия Москвы, Подмосковья и Калужской области.

▶️ В Рязанской области участники «Активного долголетия» попробовали песочную терапию. Через работу с песком и создание композиций участники тренировали воображение и мышление, а сам формат использовали для расслабления и эмоциональной разгрузки.

▶️ В Крыму открылся караоке-клуб для участников «Активного долголетия». Формат объединяет музыкальные занятия и общение.

От биологического возраста к цифровому двойнику: как меняется медицина здорового долголетия

➡️ В журнале JMIR AI опубликовали концепцию цифрового двойника для поддержки когнитивного здоровья людей старшего возраста. Авторы предлагают объединять результаты обследований, когнитивных тестов, данные носимых устройств и другую медицинскую информацию в единую цифровую модель пациента. Предполагается, что в будущем такие системы смогут помогать врачам раньше выявлять риски и подбирать персонализированные меры профилактики.

Хотя до цифровых двойников в клинической практике пока далеко, в России уже начинают внедрять похожий подход — комплексную оценку здоровья с акцентом на профилактику.

📑 В мае Минздрав утвердил методические рекомендации по обследованию пациентов в центрах медицины здорового долголетия. Они предусматривают оценку биологического возраста, когнитивных функций, мышечной силы, физической активности, питания и других факторов, связанных со здоровым старением.

▶️ Практическое внедрение уже идет в регионах. Например, в Нижегородской области сегодня работают четыре Центра медицины здорового долголетия, где проводят комплексную оценку состояния организма, определяют биологический возраст и формируют персонализированные рекомендации по сохранению здоровья.

Конечно, это еще не цифровые двойники. Медицина постепенно переходит от лечения отдельных заболеваний к комплексной оценке состояния человека, раннему выявлению рисков и персонализированной профилактике. На этой основе в будущем могут появиться и более сложные цифровые технологии поддержки принятия врачебных решений.

❓ Доверили бы анализ своего здоровья искусственному интеллекту?

Всем хорошего дня! Публикуем дайджест новостей за прошлую неделю.

✨ Тверская область совместно с «Одноклассниками» запустила специальную афишу мероприятий «Активного долголетия»⁠.

✨ В Приморье для старшего поколения провели урок мобильной грамотности⁠. Молодой ИТ специалист помогал старшему поколению разобраться с телефоном, интернетом и сервисами.

✨ Субъективные жалобы на ухудшение памяти связали с меньшим участием в интеллектуальном досуге⁠. Люди с более выраженными когнитивными жалобами реже занимались чтением и другими стимулирующими мозг активностями.

✨ В Крыму в программе «Активное долголетие» запустили новое направление «Живые танцы»⁠. Занятия объединяют танцевальные движения и мягкую физическую нагрузку.

✨ В Волоколамске для участников «Активного долголетия» провели фестиваль «День Нептуна»⁠. Формат объединил водные и физические активности, а также командные конкурсы.

Дартс в 91 год: как устроена система спартакиад для старшего поколения

🚩Спартакиаду проводят с 2014 года. Система включает муниципальные соревнования, региональный отбор и всероссийский финал.

✅Отборочные этапы ежегодно вовлекают десятки тысяч людей – в 2025 году всероссийский финал прошел в Тюмени и собрал 700 спортсменов из 78 регионов.

В 2026 году финал 11ой Спартакиады России пройдет с 3 по 8 сентября в Пензе. В Едином календарном плане Минспорта заявлено 750 участников.

🏆Виды спорта: плавание, настольный теннис, шахматы, дартс, легкоатлетический кросс, пулевая стрельба, комбинированная эстафета и ГТО.

Как система работает на региональном уровне

В Архангельской области муниципальные этапы 2026 года собрали более 300 человек. Почти 150 участников вышли на областной этап в рамках «Поморского долголетия».

Самому возрастному участнику, Виктору Петровичу, в этом году исполнится 91 год. Он выступал в соревнованиях по дартсу.

«Спорт всегда был в моей жизни»— говорит Виктор Петрович.

В июле региональный этап в Тульской области собрал более 250 участников и 20 команд из всех муниципальных образований.

Спортсмены соревновались в беге, плавании, настольном теннисе, шахматах, дартсе и пулевой стрельбе. Лучшие войдут в сборную области и выступят на финале в Пензе.
Федеральная спартакиада дает регионам готовую систему отбора и соревнований. Регион может встроить ее в более широкую программу активного долголетия.

Например, в Пензенской области действует проект «Серебряная Пенза».

Для КСО-команд это возможность подключиться к уже работающей инфраструктуре, а не создавать отдельную разовую акцию. Бизнес может предоставлять площадки, инвентарь, экипировку, транспорт, волонтеров или призы.

❗️Эффект такой поддержки можно оценивать не только по числу участников. Важны также охват муниципалитетов, участие людей старше 70 лет, повторное участие и переход от соревнований к регулярным занятиям.


Поддерживала ли ваша организация спортивные проекты для старшего поколения? Какой формат дал лучшее вовлечение?

Всем хорошей недели! Публикуем дайджест новостей активного долголетия за прошлую неделю.

🔻 УГМУ и РНЦХ имени Петровского договорились развивать технологии здорового долголетия⁠. Планируются совместные исследования предиктивных технологий, образовательные программы и создание научного центра на базе университета.

🔻 В Карачаево-Черкесии около 27 тысяч старших жителей участвуют в программах активного долголетия⁠. Регион опубликовал данные об охвате программ в 2026 году.

🔻 Во Владивостоке участникам центра активного долголетия рассказали, как использовать нейросети в быту⁠. На лекции разбирали навигаторы, голосовых помощников, обработку фотографий и другие повседневные сценарии.

🔻 Социальные связи ассоциировали с более медленным снижением памяти и когнитивных функций⁠. Анализ данных 29,8 тысячи человек показал, что совместное проживание и хорошие социальные отношения были связаны с более медленным когнитивным снижением, а одиночество — с более быстрым.

В «Московском долголетии» расширили программу когнитивных тренировок

В программу добавили новые цифровые упражнения для памяти, внимания и мышления. Библиотека на платформе BrainApps выросла с 30 до 100 тренажеров: 42 задания развивают внимание, 31 – память, 27 – мышление.

Примеры заданий: поиск изменений, сравнение объектов, работа с последовательностями, пространственные и многоэтапные задачи.
Перед курсом участник проходит диагностику, разработанную ФМБА России. По результатам система формирует индивидуальную программу и показывает динамику показателей.

Отдельный блок программы – курс «Эмоциональный баланс». Он разработан для снижения уровня стресса и управления эмоциями. Человек надевает нейрогарнитуру, она считывает активность мозга и подбирает сценарий тренировки. 

По данным проекта, у 90% участников улучшились память, внимание и скорость мышления, а у 80% снизился уровень стресса.

В комментариях расскажите, пожалуйста, какие когнитивные тренировки и практики вы проводите у себя?

Всем хорошего дня! Публикуем дайджест новостей за прошлую неделю.

🔅 «Российский журнал гериатрической медицины» включили в международную базу Scopus. Теперь статьи журнала будут индексироваться в одной из крупнейших научных баз данных.

🔅В Иркутской области для участников центра активного долголетия провели игровой тренинг. Программа объединила физические упражнения, командные задания и тренировку внимания.

🔅Исследователи связали физическую хрупкость с более ранним развитием деменции. У людей с признаками хрупкости диагноз в среднем ставили на несколько лет раньше.

🔅Ограничение времени приёма пищи связали с улучшением некоторых когнитивных показателей. В пилотном исследовании женщины 50–79 лет, которые принимали пищу только в течение девяти часов в сутки, лучше справились с частью тестов на память и внимание.

В комментариях делитесь своими новостями недели.

Один день одиночества – как 15 выкуренных сигарет

☘️Здоровое долголетие зависит не только от врачей и лекарств. На него влияют общение, занятость, движение, городская среда и ощущение собственной нужности. Поэтому активное долголетие требует системного подхода — от гериатрической помощи до организации городской и социальной жизни.

Об этом говорим в интервью с Вадимом Самородовым из Российского геронтологического научно-клинического центра.

Пара тезисов из текста коротко:

- по Индексу активного долголетия, вклад медицины около 10%. Остальное – занятость, общение, движение, среда и ощущение нужности.

- гериатрия смотрит не на отдельную болезнь, а на то, что отнимает у человека самостоятельность. Например, человек приходит с гипертонией, а главная проблема в том, что он перестал выходить из дома.

В полной версии интервью говорим о полипрагмазии, комплексной гериатрической оценке, сильном опыте Якутии и главном вопросе всех проектов активного долголетия – как измерять не охваты, а реальные изменения в жизни человека.

→ Читать полное интервью

Дайджест новостей прошлой недели

🔶В России займутся развитием биопечати для здорового долголетия. Ведомствам поручено внедрить к 2030 году технологии, направленные на современные молекулярно-генетические методы прогнозирования, диагностики и мониторинга течения заболеваний. Отдельно выделена биопечать.

🔶 В Подмосковье число участников проекта «Активное долголетие» выросло за год на 67%. В городских клубах работает 31 направление — от спорта и творчества до курсов цифровой грамотности и работы с нейросетями.

🔶 В России центры здоровья преобразуют в центры медицины здорового долголетия. Это шаг на пути к переориентации системы с лечения болезней на сохранение активного долголетия.

🔶 Международная группа исследователей сравнила факторы риска деменции в 14 странах. Более чем у половины участников старше 50 лет обнаружили как минимум два фактора риска, но их сочетания различаются между странами. Авторы считают, что программы профилактики деменции нужно адаптировать к местным условиям, а не применять одинаковую модель повсюду.

🔶 В Приморье участники программы «Активное долголетие» учились пользоваться интернет-магазинами и безопасно совершать покупки онлайн.

А что на прошлой неделе происходило у вас? Делитесь новостями в комментариях.