29 сентября — Всемирный день сердца. 

Сезоны сменяются, погода за окном диктует свои правила, но есть то, что неизменно – биение нашего сердца . Сегодня, во Всемирный день сердца, мы говорим не о героических поступках, а о тихой, ежедневной заботе. Ведь здоровье – это фундамент спокойствия для нас самих и наших близких.

Часто мы вспоминаем о сердце, когда оно уже начинает подавать сигналы. Но истинная профилактика – это внимание к деталям, которые мы обычно игнорируем: 

❤️ Регулярно следите за состоянием своей сердечно-сосудистой системы: контролируйте артериальное давление, фиксируйте непривычные симптомы при рутинных занятиях;
❤️Обращайтесь за консультацией к специалистам, даже когда все “нормально” и “нет повода”;
❤️Проходите профилактические осмотры и не забывайте про базовые диагностические процедуры: ЭКГ, анализы и иные рекомендации специалиста; 
❤️Следуйте универсальным советам по физической активности и питанию;
❤️Поддерживайте свое ментальное здоровье и стремитесь к снижению уровня стресса.

Все эти пункты знакомы и понятны, но часто самое простое теряется среди рутинных задач. Для удобства мы собрали для вас небольшую подборку полезных материалов, которые помогут вам сориентироваться на первых порах:

• Инструментальныеa методы исследования при сердечно-сосудистых заболеваниях. Как? Когда? Зачем?
• Шкала оценки риска развития предиабета и сахарного диабета 2 типа FINDRISK (The Finnish Diabetes Risk Score)
• Измеряем артериальное давление дома правильно
• Полезные привычки для контроля артериального давления 
• Памятка пациенту для подготовки к приему у врача-кардиолога
• Гид по анализам

Помните, истинная забота о сердце начинается с простых шагов, а не героических подвигов.

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️
«Если у вас есть сердце» в Telegram