Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Разговоры с Ириной Муромцевой

@ira_muromtseva
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология

Номер регистрации в РКН №7863264465
Реклама и сотрудничество
Юлия 89153218518
Другое taplink.cc/ira_muromtseva

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Разговоры с Ириной Муромцевой

7 Oct, 09:03

Открыть в Max Поделиться
ДОБРОЕ УТРО ☀️

Мои отношения со спортом – сложная история, в которой зачастую всё подчиняется первому закону Ньютона: тело на кресле стремится остаться на кресле. Добавьте сюда вечно повышенный кортизол, ввиду чего организм переключается на экономию ресурсов, и снижение метаболизма из-за малозаметной, но стабильной потери мышц. И становится ясно: это не лень — это законы природы.

Как всё-таки себя расшевелить?

Во-первых, я не называю это спортом. «Мне сегодня идти на спорт» – может убить желание в зачатке. Ну, и не пренебрегаем домашними возможностями физнагрузки: 10 минут растяжки, 5 приседаний у чайника, танцы с пылесосом под любимую песню — мозг не пугается, а тело работает.

Хорошей всем среды ✊🏻
💬 4 комментария →
1.3k 187
Разговоры с Ириной Муромцевой

6 Oct, 18:13

Открыть в Max Поделиться
Ферритин — это анализ крови, который показывает запасы железа в организме.

Чем ниже ферритин, тем меньше железа. Проще говоря, это «датчик топлива».
💬 7 комментариев →
4.5k 255
Разговоры с Ириной Муромцевой

6 Oct, 13:31

Открыть в Max Поделиться
НОВОСТЬ ДНЯ

У россиянок бум на БАДы и лекарства с железом — за год на них потратили почти 15 млрд рублей.

Спрос растёт уже четвёртый год подряд. И, конечно, проблема есть. Гематологи говорят, что до 76% женщин репродуктивного возраста имеют дефицит железа, но бум породил опасную тенденцию — бесконтрольное самолечение. Люди назначают себе железо при любом симптоме усталости, что чревато:

× Избытком железа: организм не умеет выводить его излишки, и они накапливаются в печени, сердце и поджелудочной, вызывая цирроз и диабет.‌

× Бесполезностью БАДов: при подтвержденном дефиците врачи назначают лекарства, а не добавки. БАДы часто неэффективны для лечения, но их скупают именно из-за доступности без рецепта.‌‌

× Опасными инъекциями: ажиотажный спрос на «капельницы с железом» в сомнительных центрах может привести к анафилактическому шоку.‌

Принимать железо (особенно внутривенно) можно только после анализа на ферритин и по назначению врача.‌‌ Давайте сегодня попробуем разобраться хотя бы с ферритином.
💬 11 комментариев →
5.5k 263
Разговоры с Ириной Муромцевой

6 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
ДОБРОЕ УТРО ☀️

Когда наткнулась на это видео, вспомнила как для многих из нас (и я – не исключение) ковер был порталом, а обои — картой сокровищ.

Наука это называет теперь парейдолией, когда зрительная кора мозга хаос из линий и пятен отчаянно пытается превратить в понятные образы. Нейроны требуют смысла, а узор на ковре — вот он, пожалуйста: тут дракон, там рожа соседа.

Мы выросли, ковры редко теперь, кто вешает на стену, а привычка искать смысл в бессмыслице осталась.

Хорошая новость для тех, кто в детстве видел в трещине на потолке верблюда! Теперь вы:

• заметите смешное лицо в пятне кофе на салфетке;
• найдете метафору в случайном разговоре в метро;
• увидите красоту в ржавой луже, отражающей вывеску «Шаурма».

И это не инфантилизм. Это нейропластичность в действии: мозг сохранил привычку достраивать реальность до интересной.

Значит вы сохранили суперсилу: умение находить магию там, где остальные видят только скуку. И, возможно, именно поэтому вам никогда не бывает по-настоящему скучно.
💬 11 комментариев →
5.3k 548
Разговоры с Ириной Муромцевой

5 Oct, 18:02

Открыть в Max Поделиться
Ко Дню учителя: 4 фильма, после которых захочется позвонить своему

Четыре фильма. Четверо учителей — уставший, странный, мудрый, настойчивый. Объединяет их одно: они остаются Учителями, когда проще уйти, когда никто не оценит, когда кажется, что всё бессмысленно.

Может, мы и вспомним и своих. Не всех. Но хотя бы одного. Того самого, который поддержал и поверил в тебя!

С Днём учителя. И если после этих фильмов захочется кому-то позвонить — значит, всё было не зря.
💬 14 комментариев →
5.9k 438
Разговоры с Ириной Муромцевой

5 Oct, 13:32

Открыть в Max Поделиться
Каждый в этом мире проводит свою собственную гонку, по своей собственной дороге, в своё время.

Все многогранно и неоднозначно. Время — это разница. Если задуматься, то все в мире работает на основе собственного часового пояса. Ваши друзья могут быть впереди вас, а кто-то может быть позади. Это все естественно.

У каждого есть своя дистанция в своём часовом поясе. Не стоит завидовать, сравнивать, они в своём часовом поясе, а вы в своём.

Жизнь — это момент, ожидания подходящего случая, время и случай как говорится. Так что расслабьтесь и наслаждайтесь. Вы не опаздываете. Вы не рано. Вы вовремя.
💬 4 комментария →
5.7k 481
Разговоры с Ириной Муромцевой

5 Oct, 09:01

Открыть в Max Поделиться
ДОБРОЕ УТРО ☀️

И с Днём учителя! Конечно же, в первую очередь поздравляю людей этой профессии. Не буду говорить банальщину про то, почему это ответственная и очень непростая работа. Я лишь хочу пожелать сил и ученической благодарности тем, для кого это – дело жизни и самое настоящее призвание!

Мне повезло встретить несколько таких Учителей на жизненном пути. И каждый из них не дал мне ни карты, ни правил, но дал право быть собой — а это, пожалуй, дороже любого диплома. Эти люди умели смотреть на человека так, будто внутри каждого видели не ошибки, а непроявленный свет.

Благодаря им я тогда ещё в студенчестве поняла, что Настоящий Учитель не делает из тебя своего – он делает из тебя твоего. Он не ведёт за руку — он просто идёт рядом и иногда говорит: «Смотри, какое небо. Разве можно после этого сомневаться, что ты на своём месте?»

Он не обещает лёгкой дороги. Он говорит, что дорога будет твоей. И в какой-то момент он уходит. Не прощаясь. Как уходит лето, и ты понимаешь: пора идти самой. И ты идёшь. И в каждом твоём шаге — немного его тепла. Вот и вся наука.

Встретить своего Учителя — значит однажды открыть в себе дверь, о которой ты и не знала. И войти. И идти, не страшась, что в трудные моменты некому будет тебе подсказать, как поступить. Потому что Твой Учитель, он всегда идёт с тобой рядом. Просто теперь — в тебе.
💬 21 комментарий →
6.2k 860
Разговоры с Ириной Муромцевой

3 Oct, 18:03

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Традиционная субботняя притча ❤️
💬 3 комментария →
6.6k 438
Разговоры с Ириной Муромцевой

3 Oct, 13:34

Открыть в Max Поделиться
Я всегда с собой беру (не только в субботу)…

Мою супер-сумочку – в какой-то момент весь первый тираж почти закончился – но на следующей неделе будет пополнение ассортимента. Готовьтесь 😎😅
💬 7 комментариев →
6.7k 303
Разговоры с Ириной Муромцевой

3 Oct, 09:09

Открыть в Max Поделиться
ДОБРОЕ УТРО ☀️

не устаю удивляться Москве - ей, Богу, если бы не эфиры, то вряд ли оказалась в Новой Бауманке. Место прежнее, но тут всё по-новому.
Даже древо познания есть! Плод с него, правда, съесть уже не получится. И не потому что уже опыт был не очень 😂😂 просто это красный дуб….

А вообще пока ещё стоит сухая осень, сюда погулять прийти очень даже можно 🍁
💬 5 комментариев →
6.9k 436
Разговоры с Ириной Муромцевой

2 Oct, 15:02

Открыть в Max Поделиться
РАСШИФРОВКА К ТЕСТУ

1. Круассан + кофе
На этой неделе тебе необходима лёгкость. Не каждую задачу нужно решать сразу и не всё должно быть идеально. Оставь место для спонтанности, приятных мелочей и дел, которые не имеют практической цели. Иногда лучший способ продвинуться вперёд — перестать постоянно себя подгонять.

2. Яичница + тосты
На этой неделе тебе необходима опора. Сосредоточься на том, что действительно зависит от тебя. Разложи дела по приоритетам, закрой несколько давно висящих вопросов и не бери на себя лишнего. Чем меньше хаоса вокруг, тем больше энергии останется внутри.

3. Авокадо-тост
На этой неделе тебе необходимо поставить себя в список важных дел. Не только работать, помогать и быть удобным человеком, но и замечать собственное состояние. Запланируй время, которое нельзя «случайно» отдать другим. Забота о себе — не награда за продуктивность, а часть нормальной жизни.

4. Блинчики с ягодами
На этой неделе тебе необходимы живые эмоции. Добавь в расписание встречу, прогулку, маленькое приключение или что-то, что давно откладывала. Не превращай всю неделю в список обязательств. Тебе важно не просто всё успеть, а почувствовать, что ты действительно проживаешь эти дни.

5. Овсянка с фруктами
На этой неделе тебе необходимо восстановление. Не пытайся компенсировать усталость ещё большей продуктивностью. Обрати внимание на сон, паузы между делами и время без телефона. Иногда организму и голове нужно не новое достижение, а несколько спокойных дней, чтобы прийти в себя.

6. Йогурт с гранолой
На этой неделе тебе необходимо вдохновение. Сделай что-нибудь за пределами привычного сценария: посети новое место, попробуй непривычное занятие, поговори с человеком, который тебя вдохновляет. Тебе полезно сменить перспективу — иногда одна новая идея способна изменить настроение всей недели.
💬 10 комментариев →
6.9k 354
Разговоры с Ириной Муромцевой

2 Oct, 12:03

Открыть в Max Поделиться
ТЕСТ

Интуитивно выберите завтрак и узнайте, что обязательно нужно сделать вам на этой неделе.

Напишите 1,2,3,4,5 или 6 в комменатриях, а я дам расшифровку.
💬 403 комментария →
7.4k 266
Разговоры с Ириной Муромцевой

2 Oct, 09:01

Открыть в Max Поделиться
ДОБРОЕ УТРО

Встречаем его с улыбкой, не потому что сегодня Всемирный День Улыбки, а потому что именно она является признаком внутренней удовлетворённости жизни.

В древ­ние вре­ме­на для опи­са­ния хо­ро­шей жиз­ни чаще все­го при­ме­ня­лось сло­во «до­воль­ство». Спо­соб­ность до­воль­ство­вать­ся тем, что у тебя есть, невзи­рая на внеш­ние об­сто­я­тель­ства, счи­та­лась важной ха­рак­те­ри­сти­кой. Цен­ность это­го со­сто­я­ния в том, что его невоз­мож­но у нас за­брать, даже если у нас нет чего-то такого, что общество считает важным маркером счастливой жизни. Например, общество считает, что женщина должна быть с мужчиной. Но это не так.

Если вы счастливы в отношениях – ура! Пусть так и будет. Но бывает и так, что Она сейчас не видит рядом Его – того, кто сделает ее жизнь лучше, чем она уже есть. И это совершенно нормальная  позиция, чем переживания о нехватке чего-то для довольства и улыбки на лице.

Согласны?
💬 13 комментариев →
6.7k 676
Разговоры с Ириной Муромцевой

1 Oct, 18:02

Открыть в Max Поделиться
УХОД ЗА СОБОЙ

Новое исследование подъехало, согласно которому выяснилось, что россиянки очень по-разному воспринимают понятие женской красоты.

Слава Богу, уже для многих женщин (66%) главное — не чужое одобрение или оценка, а собственные ощущения.

Интересно, как у вас?
💬 11 комментариев →
7k 351
Разговоры с Ириной Муромцевой

1 Oct, 13:33

Открыть в Max Поделиться
НИНЕ УСАТОВОЙ 75 👏

«Я родилась в простой деревенской семье на Алтае... в душе я все та же сибирская женщина... И мне это в жизни всегда только помогало»

«Когда меня спрашивают о возрасте, я не сразу смогу и посчитать... Ведь себя я ощущаю на восемнадцать, не больше... Я и прыгаю — когда никто не видит»

«Есть любовь, есть! Только вокруг этой любви столько труда! Сохранить чувства, сберечь семью — ох как это непросто!» ‌

«Если ты в чём-то маленьком там соврёшь, то и во всём остальном неправда будет, и люди тебе просто не поверят» ‌

«Как обрастает ракушками днище корабля, так и у меня характер с возрастом меняется... Он стал таким сложным, противным. Но я пытаюсь им управлять — "чистить его", словно корабль от ненужных "наростов"»
💬 3 комментария →
7.1k 639
Разговоры с Ириной Муромцевой

1 Oct, 09:07

Открыть в Max Поделиться
ДОБРОЕ УТРО

Всех Ирин, Ир, Иришек и Ирусь поздравляю с именинами!

Имя это особенное, и не потому, что так зовут меня. Кстати, был период, когда мне это имя не нравилось совершенно! Просто, по моим наблюдениям, девочки и женщины с таким именем всегда самостоятельные, очень надежные, вечно ищущие, заботливые как мама х10, обязательно с каким-то талантом и не одним.

Есть у них и темная сторона... но поскольку сегодня именины, то не будем об этом! А лучше продолжим список тех черт характера, которые присуще только Иринам 👇

Поздравляю с именинами, тёзки!
💬 44 комментария →
7.6k 809
Разговоры с Ириной Муромцевой

30 Sep, 18:28

Открыть в Max Поделиться
КАКИМИ БУДУТ ОТНОШЕНИЯ МЕЖДУ ♂️ И ♀️

Пока мы были сфокусированы на проблемах глобального потепления и теориях заговора, вы могли пропустить важный прогноз относительно того, каким станет союз мужчина-женщина через 30-40 лет.

Прогноз сделан искусственным интеллектом (ИИ) на основе обработки огромного пласта информации за последние 50 лет, касающейся того, как долго живут пары, а также экономические, психологические и прочие предпосылки для создания союза. Учитывалось всё, в том числе жалобы на характер и основные причины развода, названные не только в стенах ЗАГСов, но и на различных форумах.

Итак... Через 30-40 лет классический брак, то есть пожизненный, с регистрацией, станет экзотическим. Но институт брака не умрёт, как часто сейчас говорят, он трансформируется в союз не по принуждению или традиции, а в тот, который существует до тех пор, пока в нём комфортно обоим. Есть даже предположения о возможных конфигурациях союза в будущем:

1. Гибкие контракты или формат «срочных» браков (на 3–5 лет) с правом продления.

2. «Жизнь раздельно» для партнеров, которые будут состоять в отношениях, но жить в разных домах или даже городах, сохраняя личное пространство.

3. Есть предположение и о распространение отношений с ИИ, как альтернативы сложным человеческим связям. Но это скорее вероятность для небольшого процента людей.


4. А вот для основной массы женщин брак перестанет быть «защитой», для мужчин — «обслуживанием». Цениться будут осознанность, эмпатия и доброта, а не просто статус или «выживание». И любые ограничительные установки из серии «крепкий союз возможен только при условии печати в паспорте» или «стать парой после 50 – это просто смешно» будут опровергнуты.

И пока вы размышляете над тем, что написать в ответ на этот прогноз в комментариях, вдогонку вам рубрика «ОНИ ВМЕСТЕ 20 ЛЕТ. КАК?!» ⬆️ Тут тоже прослеживаются определённые закономерности...
7.4k 399
Разговоры с Ириной Муромцевой

30 Sep, 13:31

Открыть в Max Поделиться
«БУМ» 46 ЛЕТ СПУСТЯ

Не верится, но факт.
Моя любовь к Софи Марсо всё та же 😍 Красотка всегда!
💬 17 комментариев →
7.8k 648
Разговоры с Ириной Муромцевой

30 Sep, 08:57

Открыть в Max Поделиться
ДОБРОЕ УТРО

Моё сегодня особенное. В первую очередь потому, что вчера вечером, как снег на голову, на меня свалилось известие о том, что я награждена по Указу Президента медалью Ордена за заслуги перед Отечеством II степени.

Когда мне написали об этом вечером с незнакомого номера, все мои домашние сказали, что это сообщение от мошенников и сейчас будут деньги вымогать. Но интрига открылась стремительно. Выяснилось, что писал мне коллега по цеху, который помнит меня лучше, чем я его: давно пересекались последний раз. И поскольку он – директор Кубанской Комсомолки, то новости до него дошли быстрее 😅

Знаете, честно скажу, когда не ждешь никаких наград – это вдвойне приятно! Тем более, когда работаешь на телевидении уже больше 25 лет. Раньше я свои достижения пролетала мимо, а сегодня буду отмечать вместе с именинами моей старшей дочери.

Вас тоже, кстати, с праздником Веры, Надежды, Любви!
💬 107 комментариев →
7.6k 1.7k
Разговоры с Ириной Муромцевой

29 Sep, 12:02

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
АЛЛЕ ДЕМИДОВОЙ 90

«Вся жизнь после сорока — чем ты занимаешься, что ты ешь и какую книгу читаешь — все это на лице и на руках».

«Если бы меня спросили, что меня привлекало как актрису в современной женщине, то в шестидесятые годы, я бы сказала — талант, в семидесятые — женственность, в восьмидесятые — духовность. А сейчас — терпение».

«Для чего рождается человек? Чтобы родиться и умереть? Это глупо. Значит, надо готовиться к другой жизни... Мы должны душу высветлить к концу жизни».

«Поймать мужчину очень просто! Сначала надо доказать, что у вас красивая душа, потом – что он гений и кроме вас этого никто не понимает. А уж остальное доделает красивое “dessous” (нижняя часть фигуры) и элегантная обувь».

«Я никогда не вмешиваюсь в свою судьбу. И по своему опыту знаю, что мне это даже вредно... Я подсознательно плыву по воле судьбы... И судьба меня сама поворачивает. Только надо это услышать».
💬 5 комментариев →
7.8k 771
Показано 20 последних публикаций.