Кстати, если узнали себя в предыдущем посте, прежде чем объявлять себя безвольной, можете провести бесплатное расследование.
Возьмите один обычный день, не понедельник, когда вы проснулись новым человеком, приготовили сырники с голубикой и решили начать новую жизнь. Обычный среднестатистический вторник.
Посмотрите, что было на завтрак и был ли там вообще завтрак. Что было на обед - нормальная еда или «я салатик поела». Был ли белок, были ли нормальные углеводы или вы их героически избегали, потому что худеете. И что происходило между приёмами пищи: латте, конфета, горсть орехов, кусочек сыра возле холодильника - это тоже еда. Организм почему-то не умеет не считать калории, которые вы съели стоя.
А потом посмотрите, насколько вы были голодны к вечеру.
Не надо пока ничего исправлять. Просто посмотрите. Я вообще очень люблю этот этап, потому что человек приходит с проблемой: «Я постоянно срываюсь вечером», а иногда через десять минут выясняется, что до 18:00 он просто толком не ел.
И проблема внезапно становится гораздо менее загадочной.
Не всегда, конечно. Именно поэтому сначала смотрим, что происходит, а потом лечим силу воли.
Можно присылать рационы в комментарии будем разбирать.
Возьмите один обычный день, не понедельник, когда вы проснулись новым человеком, приготовили сырники с голубикой и решили начать новую жизнь. Обычный среднестатистический вторник.
Посмотрите, что было на завтрак и был ли там вообще завтрак. Что было на обед - нормальная еда или «я салатик поела». Был ли белок, были ли нормальные углеводы или вы их героически избегали, потому что худеете. И что происходило между приёмами пищи: латте, конфета, горсть орехов, кусочек сыра возле холодильника - это тоже еда. Организм почему-то не умеет не считать калории, которые вы съели стоя.
А потом посмотрите, насколько вы были голодны к вечеру.
Не надо пока ничего исправлять. Просто посмотрите. Я вообще очень люблю этот этап, потому что человек приходит с проблемой: «Я постоянно срываюсь вечером», а иногда через десять минут выясняется, что до 18:00 он просто толком не ел.
И проблема внезапно становится гораздо менее загадочной.
Не всегда, конечно. Именно поэтому сначала смотрим, что происходит, а потом лечим силу воли.
Можно присылать рационы в комментарии будем разбирать.