Латте — это напиток или всё-таки еда?
Очень люблю фразу: «Я утром вообще ничего не ем, только кофе». А потом выясняется, что кофе — это большой латте на молоке, иногда с сиропом, а через пару часов ещё один. И нет, я сейчас не буду рассказывать, что латте мешает похудению и всем срочно нужно переходить на чёрный кофе. Пейте свой латте спокойно. Просто давайте договоримся, что молоко не перестаёт быть едой после того, как его налили в стакан с кофе.
В большом латте может быть 300–400 мл молока, а значит, там будут белки, жиры, углеводы и вполне реальные калории. В рафе к этому добавляются сливки и сахар или сироп, и по калорийности такой кофе уже вполне может сравниться с небольшим приёмом пищи. Но воспринимаем мы его совсем иначе: выпили по дороге на работу — и через десять минут уже как будто ничего не ели.
Именно поэтому напитки иногда интересно посмотреть у людей, которые говорят: «Я ем совсем мало, но почему-то не худею». Не потому, что в кофе есть какие-то особенно коварные калории, а потому, что их очень легко не учитывать вообще. Два кофе с молоком, сок за обедом, сладкий напиток вечером — и может набраться вполне заметное количество энергии, которое человек искренне не воспринимает как часть рациона.
Я не призываю Вас отказываться от любимого кофе, если он вам нравится. Просто если вы выпили большой латте, вы не «ничего не ели», Вы выпили молоко с кофе.
Очень люблю фразу: «Я утром вообще ничего не ем, только кофе». А потом выясняется, что кофе — это большой латте на молоке, иногда с сиропом, а через пару часов ещё один. И нет, я сейчас не буду рассказывать, что латте мешает похудению и всем срочно нужно переходить на чёрный кофе. Пейте свой латте спокойно. Просто давайте договоримся, что молоко не перестаёт быть едой после того, как его налили в стакан с кофе.
В большом латте может быть 300–400 мл молока, а значит, там будут белки, жиры, углеводы и вполне реальные калории. В рафе к этому добавляются сливки и сахар или сироп, и по калорийности такой кофе уже вполне может сравниться с небольшим приёмом пищи. Но воспринимаем мы его совсем иначе: выпили по дороге на работу — и через десять минут уже как будто ничего не ели.
Именно поэтому напитки иногда интересно посмотреть у людей, которые говорят: «Я ем совсем мало, но почему-то не худею». Не потому, что в кофе есть какие-то особенно коварные калории, а потому, что их очень легко не учитывать вообще. Два кофе с молоком, сок за обедом, сладкий напиток вечером — и может набраться вполне заметное количество энергии, которое человек искренне не воспринимает как часть рациона.
Я не призываю Вас отказываться от любимого кофе, если он вам нравится. Просто если вы выпили большой латте, вы не «ничего не ели», Вы выпили молоко с кофе.