🔍 Где прячется дополнительный час в сутках
«Нет времени!» — я  часто слышу это от диссертантов. Мне в свое время помогло упражнение ⏳«Хронометраж» ⏳

С самого утра берете лист бумаги или открываете заметку в телефоне и записываете каждое свое действие. Особенно внимательно отслеживаете время за компьютером и телефоном.

Записываем все:
✍️ просмотр ленты «ради отдыха»;
✍️ время в онлайн-маркетплейсах;
✍️ затянувшийся разговор, который не приносит ни пользы, ни удовольствия 
и так далее. 

⚠️ Предупреждение: на моменте фиксации не оценивайте то или иное действие слишком строго, не ругайте себя. Конечно, отдых тоже необходим.

Ваша задача — выявить тенденции. Когда вы выполните это упражнение несколько дней подряд, то увидите, где «убийцы времени» поймали вас в ловушку, а где вы справились с искушением прокрастинации. 

А еще сможете понять, в какое время вы особенно продуктивны, а в какое энергия идет на спад. Зная свои ритмы, сможете проще планировать конкретные задачи. 

Пробуйте и смотрите, что изменится в вашей продуктивности. 

А что делать с найденными свободными часами (они скорее всего будут), чтобы двигаться к диссертации, расскажу 17 сентября на онлайн-встрече «Как написать диссертацию, даже если у вас есть только 4 часа в неделю».

⏰ Начало в 19:00 мск. Регистрация по ссылке 👇
https://aspirantura.online/disserweb_reg