Осенью особенно хочется поддержать организм и добавить в рацион чуть больше полезных продуктов.

Собрали несколько простых вариантов, которые легко вписать в повседневное меню в сезон простуд:

🍋 Цитрусовые — источники витамина C, который участвует в нормальной работе иммунной системы.

🎃 Тыква содержит каротиноиды, из которых организм может образовывать витамин A — он тоже важен для иммунной функции.

🧄 Чеснок — продукт с биологически активными соединениями, который легко добавлять в горячие блюда, соусы и закуски.

🫚 Имбирь содержит природные биологически активные вещества и отлично подходит для тёплых напитков и осенних блюд.

Осенью особенно важно быть к себе чуть внимательнее — и питание здесь тоже может стать простой формой заботы о себе.💜