Что делать при запоре: 5 привычек, которые могут помочь

Несколько дней нет стула, появляются тяжесть, вздутие и дискомфорт? При склонности к запорам важно не только разово решить проблему, но и обратить внимание на ежедневные привычки.

Что может помочь:
1. Достаточно пить. При нехватке жидкости содержимое кишечника становится плотнее.
2. Добавлять клетчатку постепенно. Овощи, фрукты и цельнозерновые продукты помогают поддерживать регулярность стула.
3. Больше двигаться. Даже обычная прогулка поддерживает естественную моторику кишечника.
4. Есть регулярно. Большие перерывы между приёмами пищи могут нарушать привычный ритм работы ЖКТ.
5. Не игнорировать позывы. Привычка откладывать поход в туалет может усугублять проблему.

В качестве дополнительной поддержки рациона можно использовать Слабительный кисель ЛЕОВИТ — как часть комплексного подхода вместе с водой, питанием и движением.

Подробнее - на нашем сайте: https://www.leovit.ru/health-foods/profilakticheskie-kiseli/kisel-slabitelnyy-400/

СГР RU.77.99.19.004.E.007112.08.14