Вас ранили — и сделали виноватыми за вашу реакцию

Вы говорите, что вам неприятно. В ответ слышите:

— Ты всё преувеличиваешь.
— С тобой невозможно разговаривать.
— Посмотри, как ты себя ведёшь.

И разговор уже не о чужом поступке. Теперь вы оправдываетесь за свой тон, обиду и резкость — будто именно они стали причиной конфликта.

Так ответственность незаметно перекладывают на того, кого задели.

Да, каждый отвечает за форму своей реакции. Но она не отменяет того, что произошло до неё. Вы можете признать, что сказали лишнее, и всё равно не позволить использовать это как оправдание чужого поведения.

Иногда достаточно спокойно вернуть разговор к сути:

— Мою реакцию мы тоже обсудим. Но сначала закончим разговор о том, что её вызвало.

Зрелый разговор допускает две правды одновременно: ваша реакция могла быть неидеальной — и с вами всё равно могли поступить плохо.

Если после каждого конфликта вы извиняетесь за свои чувства, а другой человек ни разу не отвечает за их причину, дело не в вашей «излишней чувствительности».

❤️ — если больше не позволяете делать вас виноватыми за чужие поступки.

Лидерство | Подписаться