После коротких видео простые дела кажутся сложными, предупредила психолог.
Лента короткого контента меняет отношение к повседневным действиям: люди на экране достигают успеха быстро, готовят за минуту, убирают за пять. После увиденного все, что требует времени и усилий, воспринимается как тяжелое. Также, листая короткие видео, мозг теряет навык терпения, рассказала кандидат психологических наук Елена Шпагина:
💬 «Наш внутренний порог усилия сдвинулся. То, что раньше делалось автоматически, теперь требует усилий».
Психолог дала несколько практических советов, как от этого избавиться:
▪ признать, что вы отвыкли от усилий, и не ругать себя,
▪ тренировать терпение заново, как мышцу: начать с одного дела без перерыва на телефон и постепенно увеличивать нагрузку,
▪ снизить количество коротких видео,
▪ заметить, когда вы берете телефон, чтобы избежать усилия,
▪ вернуть себе удовольствие от завершенных дел: увидеть результат и похвалить себя.
Подписывайтесь - https://max.ru/live_63
Лента короткого контента меняет отношение к повседневным действиям: люди на экране достигают успеха быстро, готовят за минуту, убирают за пять. После увиденного все, что требует времени и усилий, воспринимается как тяжелое. Также, листая короткие видео, мозг теряет навык терпения, рассказала кандидат психологических наук Елена Шпагина:
💬 «Наш внутренний порог усилия сдвинулся. То, что раньше делалось автоматически, теперь требует усилий».
Психолог дала несколько практических советов, как от этого избавиться:
▪ признать, что вы отвыкли от усилий, и не ругать себя,
▪ тренировать терпение заново, как мышцу: начать с одного дела без перерыва на телефон и постепенно увеличивать нагрузку,
▪ снизить количество коротких видео,
▪ заметить, когда вы берете телефон, чтобы избежать усилия,
▪ вернуть себе удовольствие от завершенных дел: увидеть результат и похвалить себя.
Подписывайтесь - https://max.ru/live_63