Статистика

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

А+ Канал о женском здоровье, похудении: советы нутрициолога, диеты, здоровое кето. Народная медицина, лечебные травы и обзоры лекарств для поддержания ЗОЖ. Материал носит ознакомительный характер, необходима консультация врача.
Реклама: https://telega.in/m/lovstory
Сотрудничество: https://clck.ru/3QDVeR

Зарегистрирован в РКН

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

5 Oct, 06:00

Почему вы просыпаетесь уже уставшей?

Постоянная разбитость после 35 лет — не норма, а сигнал организма о сбое в гормональной настройке. Когда энергия на нуле, пора менять привычки, которые крадут ваши силы.

Вот шесть стратегий для восстановления ресурса:

▫️ Цифровой детокс: никаких гаджетов за час до сна.
▫️ Солнечная терапия: больше времени на улице для синтеза витамина D.
▫️ Темнота: полная изоляция света для настройки биологических часов.
▫️ Прохлада: температура в спальне 16–20°C для глубокого восстановления.
▫️ Питание: исключение зерновых и сахара для стабилизации уровня инсулина.
▫️ Омега-3: увеличение полезных жиров для поддержки клеточных мембран.

Внедряйте эти изменения постепенно, чтобы получить естественную энергию без стимуляторов.

👇 Поддержите, если идея откликается:
👍 Отличный совет
❤️ Сохраняю себе

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

123 1

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

4 Oct, 14:00

Как выбрать плод, который не навредит вашей талии?

Выбор этого популярного фрукта напрямую влияет на то, как ваш организм получит энергию и отреагирует на уровень сахара.

▫️ Зеленые: содержат много крахмала. Он сложнее усваивается, что иногда вызывает дискомфорт, зато защищает от скачков сахара и поддерживает сердце.
▫️ Желтые: в них больше сахара и выше гликемический индекс, но при этом богатый состав калия, витаминов C и B6.
▫️ С коричневыми пятнами: крахмала меньше, сахара больше, зато много антиоксидантов.
▫️ Коричневые: крахмал почти полностью стал глюкозой. Питательны для костей и мышц, помогают снизить стресс и улучшить настроение.

А какие выбираете вы?

👍 Отличный совет
❤️ Сохраняю себе

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

503 11

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

4 Oct, 12:00

Секрет бодрости в одном стакане: как поддержать организм без лишних усилий

Часто чувствуете упадок сил к середине дня? Иногда организму просто не хватает правильных «кирпичиков» для выработки энергии. Натуральный напиток — отличный способ поддержать себя и получить заряд бодрости.

Что внутри:
▫️ Апельсин — витамин C для кожи и иммунитета
▫️ Свекла — поддержка кровообращения
▫️ Семена чиа — клетчатка для ЖКТ
▫️ Морковь — витамин A для зрения
▫️ Мята — свежесть и тонус
▫️ Имбирь — поддержка пищеварения
▫️ Яблоко — антиоксидантная защита
▫️ Лимон — гидратация и свежесть
▫️ Куркума — общее укрепление

Такое сочетание дает заряд энергии, помогает пищеварению и возвращает коже естественное сияние.

Справочная информация. Не является медицинской рекомендацией, необходима консультация врача.

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
👇 Поддержите, если идея откликается:
👍 Отличный совет
❤️ Сохраняю себе

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

520 7

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

4 Oct, 06:00

00:25

🍓 Секрет упругой кожи, который скрыт в вашем рационе

Коллагеновый напиток с клубникой и гранатом — это не просто вкусный ритуал, а поддержка для вашей красоты изнутри. Сочетание антиоксидантов и белков в таком составе помогает замедлить естественные процессы старения кожи.

А вы добавляете коллаген в свой рацион?

❤️ — да
🤔 — нет

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

745 8

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

3 Oct, 14:00

00:27

Тот самый простой и эффективный напиток для очищения почек и печени 🥤

❤️👍 Ставьте реакции и сохраняйте рецепт в избранном

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

806 12

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

3 Oct, 09:08

Осень — время замедлиться и найти что-то своё. Вот каналы в MAX, которые точно зацепят 🍂❤️

🏡 Дачное вдохновение - самый уютный дачный канал

💌 ОТКРЫТКИ Доброе Утро - самые уютные и праздничные открытки для любого повода

🍽 Богини у плиты - быстро, вкусно, пошагово

❤️ Вдохновляйся с юмором - шутки, сарказм и мемы. Подпишись!

🎭 Раневская LIVE - когда сарказм умнее слов, а цитаты живут вечно

🍒 Пекарь на диване • Торты • Десерты - бюджетная выпечка

🪮 Причёски на каждый день - идеи стрижек, причёсок и окрашивания

😋 Хозяюшка • Рецепты • Заготовки - вкусно, быстро и без лишних трат

❤️‍🩹 Здоровье и Красота - проверенные диеты, секреты похудения и полезные советы

🔊 Новая музыка - всё самое лучшее из мира музыки

608 4

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

3 Oct, 06:00

00:10

Скрытая польза одного упражнения. Почему врачи рекомендуют его каждой женщине? 🌱

— Исчезнут отёки: Улучшается лимфоток в ногах и тазовой области.
— Уйдёт животик: Укрепляются мышцы пресса и спины.
— Защита для здоровья: Снижается риск опущения органов малого таза.
— Мощная поддержка: Мышцы тазового дна станут крепче.

Ставьте реакцию ❤️👍 и сохраняйте пост в избранное

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

813 9

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

2 Oct, 14:00

🥕 Почему морковь бесполезна без капли жира?

Если в сумерках вы перестали различать ступени, а дорога кажется размытой — глазам не хватает зрительного пигмента. За его создание отвечает витамин A, который наш организм получает из бета-каротина в моркови.

Но здесь есть подвох: бета-каротин — жирорастворимый элемент. Без «сопровождения» в виде жиров он просто не усвоится, и польза от моркови будет минимальной.

🌿 Как помочь зрению:

• Выпивайте полстакана свежевыжатого морковного сока ежедневно.
• Обязательно добавляйте в него чайную ложку сметаны или любого растительного масла.

Важно: если зрение в темноте резко ухудшилось, обязательно запишитесь к офтальмологу, чтобы исключить серьезные заболевания глаз.

Поддержите, если идея откликается:
👍 Отличный совет
❤️ Сохраняю себе

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

861 15

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

2 Oct, 12:00

☕️ Когда кажется, что всё в порядке, но организм сигналит об обратном

Бывает, что вы вроде бы справляетесь с делами, но внутри постоянно копится фоновое напряжение. Если вы замечаете у себя «туман» в голове, апатию или вечернюю тяжесть — это не просто усталость, а сигналы организма о нехватке нутриентов.

🧠 Как помочь себе простыми продуктами:

▫️ Туман в голове: добавьте в рацион голубику, грецкие орехи и лосось — они отлично поддерживают когнитивные функции.
▫️ Апатия: кусочек тёмного шоколада, банан или горсть ягод мягко поднимут настроение.
▫️ Тяжесть после еды: имбирь, натуральный йогурт или кусочек папайи помогут пищеварению работать как часы.

Прислушиваться к таким мелочам — важный навык для сохранения энергии после 35 лет.

Пост носит информационный характер, посоветуйтесь с врачом

👇 Поддержите, если идея откликается:
👍 Отличный совет
❤️ Сохраняю себе

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

782 8

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

2 Oct, 10:05

Пост удален из Max 3 Oct, 10:11

🔥 Выносим хит продаж от Lotta по отличной цене!✨
«Микропар» — средство для бесконтактной очистки микроволновки активным паром.

⭐️ Много отличных отзывов!
1 упаковка = 12 месяцев профилактических чисток микроволновки
Без трения, без пены, без едкого запаха

Минимум усилий = максимум результата!
Разработано и произведено в России ❤️

🛍 Заказать:
арт WB 881233138 /арт. Ozon 3722417056
Ссылка на WB / Ссылка на Ozon

629 6

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

2 Oct, 06:00

🔍 Когда родинка требует внимания врача?

Замечали, что привычная родинка вдруг начала меняться? В нашем организме всё взаимосвязано, и кожа часто первой сигнализирует о внутренних процессах. Самостоятельно пытаться что-то убрать или «прижечь» категорически нельзя — это прямой путь к серьёзному воспалению или осложнениям.

На что важно обратить внимание:

▫️ Цвет: любые резкие изменения оттенка или появление вкраплений.
▫️ Форма и края: если контуры стали неровными или «рваными».
▫️ Размер: быстрый рост или изменение текстуры поверхности.
▫️ Дискомфорт: зуд, гноение или внезапные кровотечения.

Если заметили хоть один из этих признаков, не ждите — запишитесь к дерматологу. Профессиональный осмотр даст спокойствие и поможет вовремя принять меры.

Поддержите, если идея откликается:
👍 Отличный совет
❤️ Сохраняю себе

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

993 9

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

1 Oct, 14:01

00:52

Живот уходит даже без бега и прыжков. Делайте эти упражнения каждый день и смотрите, что будет с вашим телом 👆

Оцените комплекс от 1 до 5

❤️ — 5 🔥 — 4 👍 — 3,2,1

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

1.1k 30

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

1 Oct, 11:08

🌱 Этот крошечный продукт — настоящий чемпион по содержанию микроэлементов

Вы удивитесь, но именно кунжут занимает топовые позиции сразу в нескольких списках самых важных нутриентов для женского здоровья. В 100 граммах семян скрыта мощная поддержка для вашего организма:

• Кальций: почти 975 мг для крепких костей и здоровой нервной системы.
• Железо: 14.6 мг, чтобы забыть об упадке сил и бледности кожи.
• Цинк: 7.8 мг — незаменимый помощник для иммунитета и чистоты лица.

Добавляйте пару ложек семян в утренний салат или кашу. Это простая привычка, которая помогает восполнять дефициты без лишних усилий.

Пост носит информационный характер, посоветуйтесь с врачом

Поддержите, если идея откликается:
👍 Отличный совет
❤️ Сохраняю себе

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

878 18

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

1 Oct, 10:07

Есть традиции, которым не нужен особый повод. Например, собраться всей семьей за одним столом, в атмосфере тепла и уюта.
Для такого вечера хочется выбрать то, что любят все: пасту и соусы для привычных семейных блюд, оливковое масло, закуски и что-нибудь, что давно хотелось попробовать. Casa Rinaldi помогает привнести итальянскую кухню в повседневную жизнь — и каждый раз открыть для себя что-то новое. Бренд уже около 20 лет представлен на российском рынке и за это время стал знаком многим семьям.
С Casa Rinaldi знакомая Италия каждый раз раскрывается по-новому — через аутентичные продукты, сочетания и блюда, которые хочется готовить и делиться с близкими.

Соберите свой итальянский ужин вместе с Casa Rinaldi — выбирайте продукты на Ozon.

Реклама. Рекламодатель ООО «Итал Сити Фуд» ИНН:7729756430 Erid: 2W5zFHt7Pu3

884 2

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

1 Oct, 06:00

00:22

Самый простой способ поддерживать сустав молодым после 45

Возьмите 5 лавровых листиков 🌱, столовую ложку... 👆

Поддержите совет реакцией 👍❤️ и пересылайте в личные сообщения

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

1.1k 15

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

30 Sep, 16:26

Девочки, все подписались и получили подарок🎁? Скоро удалю! 👆👆👆

1k 5

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

30 Sep, 11:07

🍎 Почему ваш рацион в октябре должен стать сезонным?

Сейчас самое время добавить в меню «осеннюю базу»: яблоки, капусту, свёклу и тыкву. В октябре эти продукты максимально свежие, вкусные и доступные по цене.

В чем секрет пользы:

– Витаминный заряд: овощи с грядки сохраняют больше нутриентов, чем те, что провели месяцы на складах.
– Поддержка гормонов: клетчатка из сезонных корнеплодов и капусты помогает кишечнику мягко выводить лишнее, что сразу отражается на легкости в теле и чистоте кожи.
– Экономия ресурсов: когда мы едим то, что выросло сейчас, мы даем организму именно те микроэлементы, которые помогают плавно перестроиться на холодный сезон без потери энергии.

Попробуйте приготовить привычные продукты по-новому: запеките тыкву со специями или сделайте салат из свежей капусты с яблоком.

Если откликается — ставьте 🔥

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

1.1k 25

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

30 Sep, 10:06

🔥 Находка дня: канал косметолога для тех, кто хочет перейти от «баночек много, а результат не очень»
к «две минуты - и я красотка!»

Один крем посоветовала подруга.
Сыворотку - блогер.
Маску купили по акции, ну не проходить же мимо!

В итоге денег потрачено немало, а утром всё тот же вопрос:

«Так… Что из этого наносить и в каком порядке?» 🤔

Нашли для вас канал Галины Панченко - косметолога с медицинским образованием и 30-летней практикой.

Галине 58 лет, и она сама живёт по принципу: уход должен легко вписываться в жизнь, а не становиться ещё одной работой.

В канале Галина простым языком объясняет:

• почему хороший крем иногда не работает
• что за чем наносить
• какие средства действительно нужны коже
• как ухаживать за собой без сложных схем и лишних покупок.

🎁 Начать можно с подарка «Ревизия косметички за 10 минут».

Он поможет понять, чем вы действительно пользуетесь, что повторяет друг друга, а какая баночка давно стоит на полке по старой дружбе.

Подписывайтесь.
Пусть утром будет не
«что из этого наносить?»,
а «две минуты и я красотка!» ♥️

⤵
Жми

911 8

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

30 Sep, 07:28

МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ: Жиросжигающий напиток из КЕФИРА и КАКАО 🥤

✅ УБИРАЕТ свисающий жир в области живота уже через неделю.
📉 СИЛЬНО снижает ВАШ вес — до 1 кг в день.

Что понадобится:
✅ 300 мл кефира
✅ 1 ч. ложка...

чтобы прочитать продолжение нажмите на кнопку 👇

ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ

989 4 11

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

30 Sep, 06:00

🧬 Ваше тело подает сигналы: почему важно следить за дефицитами?

Когда организму не хватает базовых элементов, он начинает «сбоить». Даже незначительный дефицит витаминов группы B может привести к анемии, из-за которой вы чувствуете постоянную усталость и апатию. А нехватка витамина D или витамина А отражается не только на костях, но и на состоянии кожи и остроте зрения.

📌 Симптомы, которые нельзя игнорировать:

• Витамин B6, B9, B12 — анемия и общая слабость
• Витамин A — ухудшение зрения в сумерках
• Витамин K — частые синяки и кровотечения
• Витамин C — хрупкость сосудов и слабый иммунитет

Чтобы оставаться энергичной и активной после 35 лет, важно не гадать, а опираться на цифры. Регулярный чек-ап — это самый простой способ понять, чего именно не хватает вашей системе для полноценной работы.

Пост носит информационный характер, посоветуйтесь с врачом

Поддержите, если идея откликается:
👍 Отличный совет
❤️ Сохраняю себе

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

1k 12

Показано 20 последних публикаций.

10 811

подписчиков

Статистика канала

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

Гео и язык канала

Категория

10 811

Популярное в канале