⚡️ Уттхита Паршваконасана: сила ног и раскрытие грудной клетки
🔸 Миф: «Нужно обязательно достать нижней рукой до пола, даже если грудная клетка развернулась вниз, а спина ссутулилась».
🔸 Факт: Главное — раскрыть грудной отдел и выстроить тело в одной плоскости. Плечо должно оставаться свободным, а упор в руку — лёгким, ведь держат позу сильные ноги и кор.
🔸 Для новичков: Опустите предплечье на согнутое бедро или поставьте ладонь на высокий йога-блок за стопой. Это поможет сохранить бока длинными, а дыхание свободным.
💬 Ваши комментарии:
Куда направлен ваш взгляд в этой позе?
1️⃣ Строго вверх на пальцы поднятой руки 👆
2️⃣ Прямо перед собой (чтобы не зажимать шею) 👀
3️⃣ Вниз на опорную стопу для надежного баланса 🦶
(Напишите цифру 1, 2 или 3 в комментариях!)
🐬 Поехали с нами в йога-тур на Красное море с 10 по 17 января 2027 (https://lubayoga.ru/egypt2027)
Не забудьте подписаться на канал! 👇
🔸 Миф: «Нужно обязательно достать нижней рукой до пола, даже если грудная клетка развернулась вниз, а спина ссутулилась».
🔸 Факт: Главное — раскрыть грудной отдел и выстроить тело в одной плоскости. Плечо должно оставаться свободным, а упор в руку — лёгким, ведь держат позу сильные ноги и кор.
🔸 Для новичков: Опустите предплечье на согнутое бедро или поставьте ладонь на высокий йога-блок за стопой. Это поможет сохранить бока длинными, а дыхание свободным.
💬 Ваши комментарии:
Куда направлен ваш взгляд в этой позе?
1️⃣ Строго вверх на пальцы поднятой руки 👆
2️⃣ Прямо перед собой (чтобы не зажимать шею) 👀
3️⃣ Вниз на опорную стопу для надежного баланса 🦶
(Напишите цифру 1, 2 или 3 в комментариях!)
🐬 Поехали с нами в йога-тур на Красное море с 10 по 17 января 2027 (https://lubayoga.ru/egypt2027)
Не забудьте подписаться на канал! 👇