🆕 Йога для поясницы ⚡️ #йогауроки
🌟Привет, друзья! С вами Люба
➖Поясница — самое уязвимое место у каждой женщины, которая хоть раз таскала сумки, работала за компьютером или наклонялась к ребёнку 🙃
☝🏻 И главное коварство в том, что ноет она не сразу, а копит обиду, а потом бьёт по вам в самый неожиданный момент!
➖ Наклонились завязать шнурки — «хрусь». Встали с дивана — «ой». Легли спать — кажется, что туда вставили кирпич 😅
Пора разгрузить нашу трудягу! Ловите 15 минут настоящего облегчения:
📌 Никаких резких прогибов и опасных скруток. Только умная, бережная работа:
🔸 Снимем компрессию с позвонков — мягко вытянем поясницу и вернём ей пространство для движения.
🔸 Растопим глубокие мышечные зажимы — те самые, которые держат спазм годами и не дают расслабиться.
🔸 Освободим заднюю поверхность ног — часто поясница болит именно из-за жёстких бёдер и икр!
🔸 Успокоим нервную систему — когда поясница расслабляется, всё тело выдыхает с облегчением.
Всего 15 минут — и вы встанете с коврика с ощущением, будто кто-то снял с вас тяжёлый рюкзак 🎒💨
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪Жми... видео здесь
🦄 Поехали с нами в йога-тур на Красное море с 10 по 17 января 2027 (https://lubayoga.ru/egypt2027)
Не забудьте подписаться на канал! 👇
🌟Привет, друзья! С вами Люба
➖Поясница — самое уязвимое место у каждой женщины, которая хоть раз таскала сумки, работала за компьютером или наклонялась к ребёнку 🙃
☝🏻 И главное коварство в том, что ноет она не сразу, а копит обиду, а потом бьёт по вам в самый неожиданный момент!
➖ Наклонились завязать шнурки — «хрусь». Встали с дивана — «ой». Легли спать — кажется, что туда вставили кирпич 😅
Пора разгрузить нашу трудягу! Ловите 15 минут настоящего облегчения:
📌 Никаких резких прогибов и опасных скруток. Только умная, бережная работа:
🔸 Снимем компрессию с позвонков — мягко вытянем поясницу и вернём ей пространство для движения.
🔸 Растопим глубокие мышечные зажимы — те самые, которые держат спазм годами и не дают расслабиться.
🔸 Освободим заднюю поверхность ног — часто поясница болит именно из-за жёстких бёдер и икр!
🔸 Успокоим нервную систему — когда поясница расслабляется, всё тело выдыхает с облегчением.
Всего 15 минут — и вы встанете с коврика с ощущением, будто кто-то снял с вас тяжёлый рюкзак 🎒💨
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪Жми... видео здесь
🦄 Поехали с нами в йога-тур на Красное море с 10 по 17 января 2027 (https://lubayoga.ru/egypt2027)
Не забудьте подписаться на канал! 👇