Что делать, если ребёнок плохо засыпает? 👶
Многие дети противятся сну. Ведь бодрствовать – это так весело и интересно, а спать так скучно.
⠀
Раскроем несколько секретов, как уложить ребенка спать без потери ваших нервов:
⠀
Режим дня
Для многих детей, особенно активных и чувствительных может стать спасением. Важна предсказуемость. Даже самые непоседы укладываются спать проще и спокойнее, если делают это каждый раз в привычное время
⠀
Подготовка ко сну
Постепенно переходите в режим спокойного бодрствования. Снижайте активность игр, чтоб ребенок мог успокоиться и настроиться на сон
⠀
Ритуал перед сном
Придумайте свои уютные ритуалы перед сном и проводите их каждый раз. Это может быть определенная последовательность коротких действий. Например: купание, укладывание игрушек, выключение света, чтение книг, прощание с близкими людьми. Можно собираться всей семьей и читать друг другу сказки.
Многие дети противятся сну. Ведь бодрствовать – это так весело и интересно, а спать так скучно.
⠀
Раскроем несколько секретов, как уложить ребенка спать без потери ваших нервов:
⠀
Режим дня
Для многих детей, особенно активных и чувствительных может стать спасением. Важна предсказуемость. Даже самые непоседы укладываются спать проще и спокойнее, если делают это каждый раз в привычное время
⠀
Подготовка ко сну
Постепенно переходите в режим спокойного бодрствования. Снижайте активность игр, чтоб ребенок мог успокоиться и настроиться на сон
⠀
Ритуал перед сном
Придумайте свои уютные ритуалы перед сном и проводите их каждый раз. Это может быть определенная последовательность коротких действий. Например: купание, укладывание игрушек, выключение света, чтение книг, прощание с близкими людьми. Можно собираться всей семьей и читать друг другу сказки.