Отёки и напряжённая шея?
🎾 Вам поможет обычный массажный мячик. Я всегда беру их с собой в поездки и делаю разминку в самолёте, в машине или просто когда долго сижу.
Если у вас не всегда есть возможность подвигаться, например, вы долго сидите за компьютером, мячики могут стать незаменимыми.
Для меня это один из самых простых способов дать телу немного движения и сенсорной стимуляции.
Мячиками можно мягко поработать со стопами, грудной клеткой, областью грудины, шеи, крестца. Можно простучать грудную клетку, помассировать ткани. Буквально несколько минут, и ощущения в теле уже другие.
Мячики лучше масок и патчей снимают отёчность после сна. Именно поэтому мы регулярно их используем на тренировках в абонементе. Здесь вы постепенно соберёте свою собственную «аптечку движений».
Напряглась зона поясницы? Полежите с мячиками в области крестца. Побаливает шея? Вы уже знаете, как можно мягко с ней поработать.
Абонемент это не просто библиотека видео, которую вы открываете 3 раза в неделю. Это система и сообщество, где мы регулярно тренируемся, учимся понимать своё тело, задаём вопросы, делимся ощущениями и поддерживаем друг друга.
Вот тогда тренировки действительно начинают интегрироваться в жизнь.
https://masha.fit/?utm_source=max
🎾 Вам поможет обычный массажный мячик. Я всегда беру их с собой в поездки и делаю разминку в самолёте, в машине или просто когда долго сижу.
Если у вас не всегда есть возможность подвигаться, например, вы долго сидите за компьютером, мячики могут стать незаменимыми.
Для меня это один из самых простых способов дать телу немного движения и сенсорной стимуляции.
Мячиками можно мягко поработать со стопами, грудной клеткой, областью грудины, шеи, крестца. Можно простучать грудную клетку, помассировать ткани. Буквально несколько минут, и ощущения в теле уже другие.
Мячики лучше масок и патчей снимают отёчность после сна. Именно поэтому мы регулярно их используем на тренировках в абонементе. Здесь вы постепенно соберёте свою собственную «аптечку движений».
Напряглась зона поясницы? Полежите с мячиками в области крестца. Побаливает шея? Вы уже знаете, как можно мягко с ней поработать.
Абонемент это не просто библиотека видео, которую вы открываете 3 раза в неделю. Это система и сообщество, где мы регулярно тренируемся, учимся понимать своё тело, задаём вопросы, делимся ощущениями и поддерживаем друг друга.
Вот тогда тренировки действительно начинают интегрироваться в жизнь.
https://masha.fit/?utm_source=max