А вы хорошо чувствуете мышцы живота?

Или даже боитесь его трогать? 🥹После беременности, при диастазе, после кесарева сечения живот может сильно напрягать и даже стать какой-то «чужой зоной». Хочется поскорее спрятать его под футболкой и не видеть 🤷‍♀️

Многие начинают качать пресс и не могут делать это долго. Потому что ничего не чувствуют и не видят изменений в зеркале. А в это время из-за слабости мышц живота окружающие мышцы начинают перерабатывать и компенсировать их работу. Но ведь это можно исправить!

Один из способов 👉🏼 мягкий самомассаж с захватом складки перед упражнениями. Поможет переключить внимание на эту область, лучше почувствовать прикосновение и движение тканей. 👌🏻 Можно даже почувствовать, насколько легче стало дышать.

На видео показываю простой вариант такого самомассажа. Попробуйте его перед следующей тренировкой на кор и сравните ощущения.

На абонементе мы всегда работаем с подвижностью тканей. Благодаря этому вы чувствуете мышцы живота после каждого занятия ♥️

Поделитесь, вы чувствуете пресс, когда занимаетесь? Или живот всё ещё страшно лишний раз потрогать?