Спите 8 часов, но не высыпаетесь?
😴 Важно не только количество сна, но и его качество. Как вы дышите ночью? Храпите? Часто просыпаетесь? Бывает ли сухость во рту по утрам?
А может, близкие замечают, что во сне вы периодически перестаёте дышать? Такие остановки дыхания могут быть признаком апноэ сна. От них вы можете просыпаться ночью, даже не помня этого. Отсюда 👉🏼 разбитость, недосып и желание вздремнуть днём.
На видео рассказываю, что происходит с дыханием ночью и как помочь себе при храпе или пробуждениях.
📚 На новом курсе по дыханию подробно разбираю причины плохого сна и даю дыхательные практики для восстановления.
👩🏻🎓 Уже скоро анонсирую начало курса, следите за новостями
😴 Важно не только количество сна, но и его качество. Как вы дышите ночью? Храпите? Часто просыпаетесь? Бывает ли сухость во рту по утрам?
А может, близкие замечают, что во сне вы периодически перестаёте дышать? Такие остановки дыхания могут быть признаком апноэ сна. От них вы можете просыпаться ночью, даже не помня этого. Отсюда 👉🏼 разбитость, недосып и желание вздремнуть днём.
На видео рассказываю, что происходит с дыханием ночью и как помочь себе при храпе или пробуждениях.
📚 На новом курсе по дыханию подробно разбираю причины плохого сна и даю дыхательные практики для восстановления.
👩🏻🎓 Уже скоро анонсирую начало курса, следите за новостями