✨ Открываю набор на курс «Перезапусти дыхание» ✨

Дыхание 👉🏼 это не просто вдох и выдох. Оно связано с работой нервной системы, движением грудной клетки и диафрагмы, сном и нашим самочувствием.

Мы можем годами работать со спиной, шеей и осанкой, качать пресс и следить за питанием, но при этом совсем не обращать внимания на то, КАК мы дышим.

Вам знакомо что-то из этого? ⤵️
• годами тренируете живот, а он всё равно надувается к вечеру без причины;
• занимаетесь регулярно, а результата почти не видно;
• шея, плечи и спина постоянно зажаты, хотя вы ходите на массаж и делаете упражнения;
• стоматолог говорит о проблемах с прикусом или челюстью.

Если да, присмотритесь к дыханию. Поднимаются плечи на вдохе? А нижние рёбра двигаются? Не задерживаете ли вы дыхание при нагрузке? Как дышите большую часть времени: носом или ртом?

Делая тысячи вдохов и выдохов автоматически, мы можем годами всего этого не замечать. И искать причины в других местах.

⏰ Для курса я специально собрала короткие практики, которые легко встроить в обычную жизнь.

🧘🏻‍♀️ Занимайтесь в удобное время с телефона или ноутбука. Если появятся вопросы, кураторы с радостью вам помогут.

На курсе вы научитесь лучше понимать своё дыхание и управлять им. А ещё помогать себе в разных жизненных ситуациях с помощью простых дыхательных практик.

📚 При покупке до 12 октября ➡️ спеццена и увеличенный доступ к материалам (120 дней вместо 90).

Жду вас ❤️
Присоединяйтесь по ссылке ➡️ https://masha.fit/breath/?utm_source=max