«Занятия с Машей и дыханием разблокировали мою грудину!»
Вот такими ощущениями поделилась участница тренировок.
Мы часто думаем, что дыхание происходит само себе, не обращаем на него внимания. Но дыхание влияет абсолютно на все: на работу сердца и всех систем, на самочувствие, настроение, эффект от тренировок.
И когда мы занимаемся подвижностью грудного отдела, учимся чувствовать рёбра и согласовывать дыхание с движением, привычные ощущения в теле могут меняться.
Грудная клетка двигается свободнее, а напряжение в области спины уменьшается.
Вот почему на тренировках я уделяю столько внимания дыханию. Оно не существует отдельно от движения. Всё в нашем теле взаимосвязано.
И вы давно спрашивали меня, как разобраться в этой теме. Как работает диафрагма? Как дышать во время упражнений? Что происходит с дыханием при стрессе и во сне?
Поэтому я создала отдельный курс «Перезапусти дыхание» ❤️
На нём мы разбираем работу диафрагмы и грудной клетки, носовое дыхание, связь дыхания с движением, стрессом и сном. И осваиваем практики, которые можно использовать каждый день.
До 12 октября включительно 👉🏼 специальная цена и увеличенный доступ к материалам (120 дней вместо 90).
Все подробности по ссылке ➡️ https://masha.fit/breath/?utm_source=max
«Она стала подвижней, мягче, нижние рёбра перестали так торчать и постепенно уходит напряжение с верхней части спины…»
Вот такими ощущениями поделилась участница тренировок.
Мы часто думаем, что дыхание происходит само себе, не обращаем на него внимания. Но дыхание влияет абсолютно на все: на работу сердца и всех систем, на самочувствие, настроение, эффект от тренировок.
И когда мы занимаемся подвижностью грудного отдела, учимся чувствовать рёбра и согласовывать дыхание с движением, привычные ощущения в теле могут меняться.
Грудная клетка двигается свободнее, а напряжение в области спины уменьшается.
Вот почему на тренировках я уделяю столько внимания дыханию. Оно не существует отдельно от движения. Всё в нашем теле взаимосвязано.
И вы давно спрашивали меня, как разобраться в этой теме. Как работает диафрагма? Как дышать во время упражнений? Что происходит с дыханием при стрессе и во сне?
Поэтому я создала отдельный курс «Перезапусти дыхание» ❤️
На нём мы разбираем работу диафрагмы и грудной клетки, носовое дыхание, связь дыхания с движением, стрессом и сном. И осваиваем практики, которые можно использовать каждый день.
До 12 октября включительно 👉🏼 специальная цена и увеличенный доступ к материалам (120 дней вместо 90).
Все подробности по ссылке ➡️ https://masha.fit/breath/?utm_source=max