Изжога при беременности: почему жжёт и как потушить пожар без вреда
Вы легли спать, а через минуту в груди разливается огонь. Знакомо? Изжога мучает до 80% беременных, особенно в третьем триместре. Это неприятно, но не опасно — и с ней можно справиться без таблеток, которые запрещены.
Почему возникает изжога при беременности?
Причин две, и обе физиологические.
Первая — гормон прогестерон. Он расслабляет все гладкие мышцы, включая сфинктер между желудком и пищеводом. Этот клапан в норме закрыт, а при беременности приоткрывается, и кислота забрасывается в пищевод. Отсюда жжение.
Вторая — растущая матка. После 25–28 недель она поднимается высоко и давит на желудок, выталкивая содержимое вверх. Поэтому изжога усиливается к вечеру, когда вы лежите или наклоняетесь.
Что реально помогает
1. Дробное питание.
Ешьте 5–6 раз в день маленькими порциями. Переполненный желудок давит на сфинктер, и кислота поднимается. Лучше недоесть, чем переесть.
2. Уберите провокаторов.
Жирное, жареное, острое, кислое (цитрусы, помидоры), кофе, шоколад, газировка — всё это расслабляет сфинктер или раздражает пищевод. Попробуйте исключить на неделю и посмотрите на результат.
3. Не ешьте за 2–3 часа до сна.
Последний приём пищи — лёгкий и не позднее 19:00–20:00. Если мучает голод, выпейте стакан тёплого молока или съешьте банан.
4. Спите с приподнятым изголовьем.
Подложите дополнительную подушку или поднимите матрас на 10–15 см. Гравитация не даст кислоте подниматься. Сон на левом боку тоже снижает изжогу.
5. Молоко и миндаль.
Стакан тёплого молока нейтрализует кислоту на время. Горсть сырого миндаля (5–6 штук) — проверенное средство от изжоги. Работает не у всех, но попробовать стоит.
6. Жевательная резинка без сахара.
Жевание стимулирует слюноотделение, а слюна — природный антацид. Жуйте 15–20 минут после еды.
7. Не наклоняйтесь и не поднимайте тяжести.
Резкие наклоны выталкивают кислоту вверх. Если надо что-то поднять, приседайте, а не наклоняйтесь.
Что можно из лекарств (только по назначению врача)
Разрешённые антациды — Ренни, Гастал, Маалокс (в умеренных дозах). Они нейтрализуют кислоту и не всасываются в кровь. Но злоупотреблять не стоит: магний в составе может вызвать послабление, а алюминий — запор.
Что нельзя категорически:
· Сода (разрушает слизистую и нарушает кислотно-щелочной баланс).
· Аспирин и другие НПВС.
· Препараты, снижающие кислотность (омепразол и др.) — только по строгим показаниям врача.
Когда изжога — повод к врачу
· Если она мучает постоянно и не снимается антацидами.
· Если боль отдаёт в грудь, руку или челюсть (это может быть сердце, а не желудок).
· Если появляются тошнота, рвота с кровью, чёрный стул.
· Если изжога сочетается с сильной болью в правом подреберье (проверить печень и желчный).
Главное, что нужно запомнить
Изжога при беременности — это норма, а не болезнь. Она пройдёт после родов, когда гормоны придут в норму и матка перестанет давить на желудок. А пока — ешьте маленькими порциями, спите на высокой подушке, держите под рукой молоко и миндаль. И не терпите, если совсем плохо: спросите врача про безопасные антациды.
👉 наш чат 💬🤰
Вы легли спать, а через минуту в груди разливается огонь. Знакомо? Изжога мучает до 80% беременных, особенно в третьем триместре. Это неприятно, но не опасно — и с ней можно справиться без таблеток, которые запрещены.
Почему возникает изжога при беременности?
Причин две, и обе физиологические.
Первая — гормон прогестерон. Он расслабляет все гладкие мышцы, включая сфинктер между желудком и пищеводом. Этот клапан в норме закрыт, а при беременности приоткрывается, и кислота забрасывается в пищевод. Отсюда жжение.
Вторая — растущая матка. После 25–28 недель она поднимается высоко и давит на желудок, выталкивая содержимое вверх. Поэтому изжога усиливается к вечеру, когда вы лежите или наклоняетесь.
Что реально помогает
1. Дробное питание.
Ешьте 5–6 раз в день маленькими порциями. Переполненный желудок давит на сфинктер, и кислота поднимается. Лучше недоесть, чем переесть.
2. Уберите провокаторов.
Жирное, жареное, острое, кислое (цитрусы, помидоры), кофе, шоколад, газировка — всё это расслабляет сфинктер или раздражает пищевод. Попробуйте исключить на неделю и посмотрите на результат.
3. Не ешьте за 2–3 часа до сна.
Последний приём пищи — лёгкий и не позднее 19:00–20:00. Если мучает голод, выпейте стакан тёплого молока или съешьте банан.
4. Спите с приподнятым изголовьем.
Подложите дополнительную подушку или поднимите матрас на 10–15 см. Гравитация не даст кислоте подниматься. Сон на левом боку тоже снижает изжогу.
5. Молоко и миндаль.
Стакан тёплого молока нейтрализует кислоту на время. Горсть сырого миндаля (5–6 штук) — проверенное средство от изжоги. Работает не у всех, но попробовать стоит.
6. Жевательная резинка без сахара.
Жевание стимулирует слюноотделение, а слюна — природный антацид. Жуйте 15–20 минут после еды.
7. Не наклоняйтесь и не поднимайте тяжести.
Резкие наклоны выталкивают кислоту вверх. Если надо что-то поднять, приседайте, а не наклоняйтесь.
Что можно из лекарств (только по назначению врача)
Разрешённые антациды — Ренни, Гастал, Маалокс (в умеренных дозах). Они нейтрализуют кислоту и не всасываются в кровь. Но злоупотреблять не стоит: магний в составе может вызвать послабление, а алюминий — запор.
Что нельзя категорически:
· Сода (разрушает слизистую и нарушает кислотно-щелочной баланс).
· Аспирин и другие НПВС.
· Препараты, снижающие кислотность (омепразол и др.) — только по строгим показаниям врача.
Когда изжога — повод к врачу
· Если она мучает постоянно и не снимается антацидами.
· Если боль отдаёт в грудь, руку или челюсть (это может быть сердце, а не желудок).
· Если появляются тошнота, рвота с кровью, чёрный стул.
· Если изжога сочетается с сильной болью в правом подреберье (проверить печень и желчный).
Главное, что нужно запомнить
Изжога при беременности — это норма, а не болезнь. Она пройдёт после родов, когда гормоны придут в норму и матка перестанет давить на желудок. А пока — ешьте маленькими порциями, спите на высокой подушке, держите под рукой молоко и миндаль. И не терпите, если совсем плохо: спросите врача про безопасные антациды.
👉 наш чат 💬🤰