Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Самопомощь и саморазвитие | Психология

@mental_selfhelp
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология

Здесь вы найдете полезные гайды, рабочие тетради, статьи и упражнения для улучшения своего ментального здоровья. Более 700 полезнейших файлов! Подписывайтесь ❤️
Админ: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIuwfUujAR4CvmXFuPfIErwo8PgvI5uTgaEi9tWO_TPXex_elE

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Самопомощь и саморазвитие | Психология

6 Oct, 18:58

Открыть в Max Поделиться
Изменилось закреплённое сообщение чата
Закрепленное сообщение
160
Самопомощь и саморазвитие | Психология

6 Oct, 18:58

Открыть в Max Поделиться
Как психологу не стать для клиента мамой или папой?

«Скажите, как мне правильно поступить»

«Можно я буду писать вам между сессиями?»

«Я не смог выполнить задание. Вы же не сердитесь?»



Подобные слова клиентов могут быть приглашением занять роль родителя: успокоить, защитить, решить проблемы. И если оно встречается с уязвимостью психолога, например желанием быть хорошим и нужным, то специалист может согласиться.

Поначалу кажется, что психолог просто проявляет заботу и дает клиенту необходимую поддержку. Но постепенно появляются усталость, раздражение и бессилие: сколько бы он ни отдавал, клиент не становится самостоятельнее. Терапия затягивается, психолог истощается.

Почему клиент приглашает психолога в родительскую роль и как заметить это до слияния? Обсудим 12 октября в 18:00 МСК на бесплатном вебинаре Life Practic «Как не стать идеальным родителем для клиента».

ССЫЛКА ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ

Спикер: Ирина Андреева-Чадаева, клинический психолог и аддиктолог с опытом более 25 лет, ко-тренер международной образовательной программы по экзистенциальному анализу. Много лет работает со сложными клиентскими случаями и обучает психологов сохранять профессиональную позицию.

За регистрацию дарим чек-лист «5 признаков, что вы становитесь “идеальным родителем” для клиента».

Реклама
ООО "Институт Лайф Практик"
ИНН 1686033224
erid 2VtzqwfTzHK
261 1
Самопомощь и саморазвитие | Психология

6 Oct, 17:51

Открыть в Max Поделиться
282 7
Самопомощь и саморазвитие | Психология

6 Oct, 17:51

Открыть в Max Поделиться
Упражнения для расцепления с мыслями — Д. Смородина

Некоторые мысли бывают слишком прилипчивыми и навязчивыми. Когда они появляются, мы как будто бы "цепляемся" на них. как на крючок, и начинаем действовать исходя из того, что они нам транслируют. Например, мысли «это слишком сложно», «я не сделаю идеально», «у меня никогда не получается такая работа» могут привести к тому, что человек так и не приступит к выполнению того действия, которое для него важно. В АСТ (терапии принятия и ответственности) для расцепления с мыслями существуют несколько техник, с которыми можно ознакомиться ниже

#самопомощь #ACT
309 7
Самопомощь и саморазвитие | Психология

6 Oct, 17:03

Открыть в Max Поделиться
290 11
Самопомощь и саморазвитие | Психология

6 Oct, 17:03

Открыть в Max Поделиться
Практики осознанности при разных психологических состояниях — К. Данилова

Этот небольшой гайд поможет подобрать практику под ваше текущее состояние и количество сил. Здесь нет задачи медитировать идеально, достигать просветления или что-то чувствовать особенным образом. Есть только приглашение ненадолго остановиться, заметить себя и сделать один маленький шаг в сторону большей устойчивости.

Иногда практика займёт десять минут. Иногда — три выдоха и вязанный плед. Бережно.

#осознанность #забота_о_себе
356 3
Самопомощь и саморазвитие | Психология

6 Oct, 14:23

Открыть в Max Поделиться
495 15
Самопомощь и саморазвитие | Психология

6 Oct, 14:23

Открыть в Max Поделиться
Терапевтичные фильмы, которые помогут тебе лучше узнать себя + задания от психолога для терапевтического эффекта — К. Парфентьева

#самопознание #самопомощь
494 7
Самопомощь и саморазвитие | Психология

6 Oct, 13:22

Открыть в Max Поделиться
420 6
Самопомощь и саморазвитие | Психология

6 Oct, 13:22

Открыть в Max Поделиться
Характеристика основных ошибок мышления (видов иррациональных мыслей)

Описаны такие ошибки, как: сверхобобщение, персонализация, поиск виновного, перфекционизм, «всё или ничего», катастрофизация, долженствование, предсказывание будущего, зацикливание на негативном/обесценивание позитивного, тоннельное зрение, навешивание ярлыков, неверная интерпретация

#самопознание #мышление
505 6
Самопомощь и саморазвитие | Психология

5 Oct, 19:09

Открыть в Max Поделиться
Изменилось закреплённое сообщение чата
Закрепленное сообщение
505
Самопомощь и саморазвитие | Психология

5 Oct, 19:00

Открыть в Max Поделиться
СЕТКА КАНАЛОВ И УСЛОВИЯ РЕКЛАМЫ

Елена Анюхина • Практическая психология — канал психолога, которая ушла из найма и открыла Институт, рекомендации по продвижению и развитию частной практики, честно о профессии и о том как зарабатывать психологу
реклама 20 000 пост 24 часа

Демо сессии КПТ — канал с демо сессиями, на которых рассказывают алгоритмы работы и комментируют каждый этап
реклама 10 000 пост 24 часа

Техники КПТ — канал, где каждую неделю проводят практические занятия и обучают техникам
реклама 5 000 пост 24 часа

Профайлинг — канал, где научат читать людей как книгу, каждую неделю профайлинг разборы
реклама 5 000 пост 24 часа

Взгляд профайлера — женский канал, эфиры про отношения, совместимости, мужскую логику, без цензуры 18+
реклама 5 000 пост 24 часа

Практические группы и курсы по бюджетным ценам — канал с актуальными курсами, платное и бесплатное обучение
реклама 5 000 пост 24 часа

ACT — открытые занятия по ACT
реклама 2 500 пост 24 часа

Сплетни психологов — группа для общения без правил и модерации
реклама 5 000 пост 24 часа

Сообщество психологов — группа для рекламы своих услуг, 1 раз в неделю бесплатно
реклама 2 500 пост 24 часа с закрепом

Книги КПТ — полезно по КПТ
реклама 2 500 пост 24 часа

Начинающие психологи — полезные пдф файлы
реклама 2 500 пост 24 часа

Книги саморазвитие — полезные файлы по психологии
реклама 2 500 пост 24 часа

Как я продвигаюсь в max — отчёты и комментарии по продвижению канала психолога
реклама 5 000 пост 24 часа

Институт практической психологии — актуальные программы

Схема терапия — полезная информация

👉🏿 КУПИТЬ РЕКЛАМУ

Присоединяйтесь к сообществу 🩵
442 4
Самопомощь и саморазвитие | Психология

5 Oct, 17:59

Открыть в Max Поделиться
469 10
Самопомощь и саморазвитие | Психология

5 Oct, 17:59

Открыть в Max Поделиться
Перевод проблемы в задачу

Перевод проблемы в задачу - это смещение фокуса с констатации негативного факта («как всё плохо») на поиск конкретного и понятного действия («что нужно сделать»). Проблема описывает текущую трудность без путей решения, а задача задает цель и условия для ее достижения. Данная практика научит переводить проблемы в задачи

#продуктивность #саморазвитие
501 9
Самопомощь и саморазвитие | Психология

5 Oct, 17:06

Открыть в Max Поделиться
464 7
Самопомощь и саморазвитие | Психология

5 Oct, 17:06

Открыть в Max Поделиться
Конфликты: как проживать, взаимодействовать, не бояться их

#конфликты #общение
520 8
Самопомощь и саморазвитие | Психология

5 Oct, 14:18

Открыть в Max Поделиться
519 7
Самопомощь и саморазвитие | Психология

5 Oct, 14:18

Открыть в Max Поделиться
Упражнение на осознанность «Сканирование тела»

Сканирование тела — это основополагающая практика осознанности, используемая во многих традициях. Ее можно найти в буддийских традициях, практиках MBSR (программа «Снижение стресса на основе осознанности») и занятиях йогой. Сканируя тело, мы получаем более четкое представление об ощущениях, которые испытываем. Ум также учится оставаться спокойным в переживании текущего момента и сосредоточиваться на том, что находится перед нами

#осознанность #телесная_терапия
555 12
Самопомощь и саморазвитие | Психология

5 Oct, 13:10

Открыть в Max Поделиться
513 9
Самопомощь и саморазвитие | Психология

5 Oct, 13:10

Открыть в Max Поделиться
509 7
Показано 20 последних публикаций.