5 ошибок, из-за которых малыш может плохо спать ночью👇

Шезлонг Miyoumi арт.#WW325858

1. Пропускаете первые признаки усталости
Если ребенок перегулял, организму сложнее расслабиться: повышается уровень кортизола, а сон становится беспокойным.

2. Слишком активный вечер
Яркий свет, телевизор, шумные игры перед сном мешают нервной системе переключиться на отдых.

3. Нет стабильного режима
Сегодня сон по одному графику, завтра — по другому. Организм не успевает выработать привычный ритм.

4. Используете те же способы укладывания, что и раньше
То, что работало в 3 месяца, со временем может перестать помогать и даже перевозбуждать малыша.

5. Укладываете «на удачу»
Слишком рано — не уснет. Слишком поздно — перегуляет. Без понимания индивидуальных «окон сна» подобрать удачное время сложно.